Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp. - Sidan 256 - Kolozzeum Forum

Ozziking · 2017-07-09, 15:25

Övade på dragonflags

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Ozziking · 2017-07-09, 18:01

250 pullups / vecka i 3 veckor nu. En vecka till och 1000 pull-ups på en månad är klart.

Vad fan ska man göra sen

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Rahf · 2017-07-09, 18:18

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

250 pullups / vecka i 3 veckor nu. En vecka till och 1000 pull-ups på en månad är klart.

Vad fan ska man göra sen

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Handstand push-ups och/eller muscle-ups.

Ozziking · 2017-07-09, 22:44

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Handstand push-ups och/eller muscle-ups.

Borde fan klara en muscle up. Har inte tålamodet för teknik??

Rahf · 2017-07-09, 22:48

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Borde fan klara en muscle up. Har inte tålamodet för teknik??

Jag har aldrig riktigt förstått mig på när folk avslutar påståenden med frågetecken. Det är nästan alltid för att uttrycka frustration, men det ser bara så lustigt ut.

Du har styrkan för det. Tarvas lite övning bara.

Ozziking · 2017-07-09, 23:05

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Jag har aldrig riktigt förstått mig på när folk avslutar påståenden med frågetecken. Det är nästan alltid för att uttrycka frustration, men det ser bara så lustigt ut.

Du har styrkan för det. Tarvas lite övning bara.

Jag tror du tolkar det typ rätt! Iallafall i detta sammanhang. Har tålamod för mycket men just muscle-ups är skitsvårt för mig. Vet inte hur jag ska lägga upp tekniknötandet riktigt.

Rahf · 2017-07-09, 23:11

Segmentsträning. Gå inte från 0 till 100, utan hitta övningar som är ämnade att simulera de olika rörelserna. Och kolla på gymnaster, inte CrossFit-atleter.

Ozziking · 2017-07-09, 23:11

Ett mål som jag vill ha 2017 är att få tillbaka någorlunda hunger och mättnadskänslor. Har märkt att de fortfarande är "urballade" efter min ätstörningsperiod.

T.ex. idag. Åt frukost, tränade, tog en proteinshake och ett äpple, tränade, åt grillbuffé (3 enorma tallrikar fyllda med kålsallader, färskpotatissallader, bulgursallad, Fläskfilé, kycklingfilé, kattfisk, rökta räkor, knäckebröd), dryck och kaffe på det och jag kände ingen mättnad alls, bara en uppblåst mage. Säkert upp emot en 2,5-3kg mat, minst. Nu på kvällningen käkade jag en laddning mannagrynsgröt med kvarg, mjölk, bär osv. Mår lite illa nu, men känner mig inte mätt, och inte heller hungrig.

Har reflekterat över detta länge nu och undrar hur man ska åtgärda det. Skulle vara trevligt att någon gång kunna säga, "vad mätt jag är" och känna sig nöjd. Numera när jag äter är jag bara nöjd när mina macros/kcal är "färdigätna". Har det en bricka i spelet måntro?

Det är som att jag inte känner mig mätt/nöjd förräns dagens alla kcal är intagna.

Kanske man kan dra ner lite på volymen för att "krympa" magsäcken eller så. Kan lätt trycka en laddning på över 2kg gröt med tillbehör och dricka 1,5 L läsk till utan problem. Vet inte om det känns så hållbart, och tycker ofta min mage är väldigt opassande resterande kropp p.g.a. väldigt stor och "uppblåst". Kan säkert bero på uttöjning av magsäck och tarmsystem?

Åtgärder som jag tänker på:

Mindfullness-eating?
Vaakum-träning?

Flika gärna in någon, om det läses.

Ozziking · 2017-07-09, 23:12

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Segmentsträning. Gå inte från 0 till 100, utan hitta övningar som är ämnade att simulera de olika rörelserna. Och kolla på gymnaster, inte CrossFit-atleter.

I will! Ska man då kanske byta ut mestadelen av pull-ups träningen till muscle-up träning?

Nu kör jag pull-ups/chin ups 5-6 dagar i veckan. Kanske dra ner till 3-4 och köra på muscle-ups 2-3 pass istället

Rahf · 2017-07-09, 23:14

Visst. Huvudsaken du är fräsch i axlar, lats, och triceps.

Jag tror på ett par veckor innan du sätter dem regelbundet. Men innan dess kommer det vara frustrerande.

Ozziking · 2017-07-09, 23:17

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Visst. Huvudsaken du är fräsch i axlar, lats, och triceps.

Jag tror på ett par veckor innan du sätter dem regelbundet. Men innan dess kommer det vara frustrerande.

Fucks

Klarar iaf bar-dips utan problem, är väl "vändningen" som spökar främst, och momentum-delen. Strikta får bli ett längre mål framöver

Rahf · 2017-07-09, 23:33

Gällande mättnadskänslor så lär du säkert ha en duglig storlek på magsäcken, men samtidigt håller du en väldigt definierad form, så jag är inte förvånad över att kroppen vill ha mer.

Se bara till att aldrig börja med tobak. Det kliandet i bakhuvidet sitter alltid kvar, även om man inte snusat eller rökt på flera år.

Att magen står ut har alla. Alla! Ingen avslappnad buk är modellsmal.

Ozziking · 2017-07-09, 23:36

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Gällande mättnadskänslor så lär du säkert ha en duglig storlek på magsäcken, men samtidigt håller du en väldigt definierad form, så jag är inte förvånad över att kroppen vill ha mer.

Se bara till att aldrig börja med tobak. Det kliandet i bakhuvidet sitter alltid kvar, även om man inte snusat eller rökt på flera år.

Att magen står ut har alla. Alla! Ingen avslappnad buk är modellsmal.

Kanske, men ändå ligger jag på kcal + / balans. Så det känns som att det borde vara helt okej fungerande känslor ändå.

Ja nej! Haha, sånt skit har jag inte råd med

Jo det vet jag, känns lite onaturligt ibland bara. Kan ju också bero på att min överkropp inte är stor alls. Skulle den ha växt i samma mån som mina ben kansje allt skulle se mer balanserat ut

Så fet · 2017-07-10, 07:13

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Fucks

Klarar iaf bar-dips utan problem, är väl "vändningen" som spökar främst, och momentum-delen. Strikta får bli ett längre mål framöver

Tycker verkligen du ska köra med gummiband om du inte gör det. Tror du har styrkan till att klara muscle up, du behöver bara få in känslan hur det ska kännas i vändningen.
Lite explosiva och höga pull ups (stång till bröst/mage) också så sitter nog Muscle up snart

Ozziking · 2017-07-10, 20:36

Citat:

Ursprungligen postat av Så fet

Tycker verkligen du ska köra med gummiband om du inte gör det. Tror du har styrkan till att klara muscle up, du behöver bara få in känslan hur det ska kännas i vändningen.

Lite explosiva och höga pull ups (stång till bröst/mage) också så sitter nog Muscle up snart

Gjorde det idag! Dock med ett tjockt jävla gummiband. Kändes lite läskigt men kul!

Kan fan inte göra explosiva pull-ups hahah

Skickat från min iPhone med Tapatalk