Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Minikubik]

Idag
2 dl fil
Proteinshake,1 banan
60g extra grovt bröd med 100g ägg blandat med skinka
250g keso 1 skopa whey
300g kyckling med bönor osv
60g extra grovt bröd med 100g ägg blandat med skinka
400g kyckling med bönor osv
200g ägg blandat med rostbiff

[LunaSpice]

Ursprungligen postat av Cykelcykel

Asså va? Jag har inte efterftågat någon bedömning

Testa att öka proteinintaget med 50%, utvärdera efter ett antal veckor.

[mela]

1½ falu rågrut
2 ägg
Kaviar

1 grillkorv från cirkle K

1 grandiosa calzone skinka & ost

2 hemmagjorda burgare

1½dl lättkeso
1dl kasein
5 mandlar
några torkade tranbär
1dl mellanmjölk
150g kvarg

Plus typ 10koppar kaffe
Opti småbarnsmorsakäk. eh.

[Minikubik]

Ursprungligen postat av mela

1½ falu rågrut
2 ägg
Kaviar

1 grillkorv från cirkle K

1 grandiosa calzone skinka & ost

2 hemmagjorda burgare

1½dl lättkeso
1dl kasein
5 mandlar
några torkade tranbär
1dl mellanmjölk
150g kvarg

Plus typ 10koppar kaffe
Opti småbarnsmorsakäk. eh.

Hoppas dom där kaffena var latte annars är dom inte mammagodkända

[Cykelcykel]

Ursprungligen postat av LunaSpice

Testa att öka proteinintaget med 50%, utvärdera efter ett antal veckor.

Nej tack

[LunaSpice]

Ursprungligen postat av Cykelcykel

Nej tack

Näe, precis. Vad skulle det vara bra för?

[Cykelcykel]

Ursprungligen postat av LunaSpice

Näe, precis. Vad skulle det vara bra för?

Jag har ju inte bett om råd. Det här är ju en tråd där man bara skriver vad man äter.
Och om du vill veta så har jag genom åren ätit på många olika sätt och till slut kommit fram till att plantbaserad högkolhydrats kost med lite protein och fett mår jag bäst av och tycker är godast

[mela]

Ursprungligen postat av Minikubik

Hoppas dom där kaffena var latte annars är dom inte mammagodkända

Pfft. Har försökt lära mig att dricka kaffe medmjölk men nä

[Minikubik]

Ursprungligen postat av mela

Pfft. Har försökt lära mig att dricka kaffe medmjölk men nä

Du är ingen äkta lattemorsa men jag tycker om dig ändå

[1x0]

14:15:
50g vassleproteinpulver

17:30:
940g kålrot
100g ost 10%f
-
100g havregryn (+800ml vatten)
250g banan
25g vassleproteinpulver, vaniljsocker, sukralosströ
^Gröt
190g gräddglass vanilj

20:30:
110g mannagryn
400ml mellanmjölk (+400ml vatten)
110ml äggvita
Vaniljsocker, kakaopulver, sukralosströ
^Gröt
250g banan
500g keso 1.5%f
1pkt lättglass
1st tårtbotten (320g)
15g sötmandel
50g lösgodis
40g vassleproteinpulver
105g kolasås

5132kcal: 301g P, 732g K, 92g F
_______________________

Gårdagens, tror volym-PB. Kanske dags att tagga ner på volymmaten och vänja mig vid mindre portioner. Varmrättsmåltiden 3.2kg och efterrätten 2.7kg: 5.9kg mat. Blev proppmätt och mådde skit efter så 6kg är min gräns.

20:00:
1200g vitkål
1000g rödbeta
400g gröna bönor
1pkt bacon
1 burk vita bönor i tomatsås
50g ost 10%f
-
100g mannagryn
400ml mellanmjölk (+400ml vatten)
225ml äggvita
Vaniljsocker, kakaopulver, sukralosströ
^Gröt
1000g lättkvarg
350g hallon
1pkt lättglass

3735kcal: 288g P, 407g K, 75g F

[mela]

1dl fiberhavregryn
1dl kasein

200g minikeso
mandlar
havreringar
10g päron

1 kycklingfilé
lätt creme fraiche paprika&chili
gurka, paprika, tomat
fetaost
stand n stuff bröd

1 proteinpudding - mörk choklad och mint
1 påse barebells protein crisp


Bra mängd protein ändå, ca 2g/kg. Hållt mig mätt och nöjd hela dagen. Helt nytt. mycket protein ftw!

[Minikubik]

Ursprungligen postat av mela

1dl fiberhavregryn
1dl kasein

200g minikeso
mandlar
havreringar
10g päron

1 kycklingfilé
lätt creme fraiche paprika&chili
gurka, paprika, tomat
fetaost
stand n stuff bröd

1 proteinpudding - mörk choklad och mint
1 påse barebells protein crisp


Bra mängd protein ändå, ca 2g/kg. Hållt mig mätt och nöjd hela dagen. Helt nytt. mycket protein ftw!

Fan mela, kör du mommy on The beach 2017?

Dagens :
2dl fil
Proteinshake,2 bananer
60g extra grovt bröd med 100g ägg blandat med skinka
250g keso 1 skopa whey
Fläsk schnitzel med stekt potatis (dagens på lunch hak)
60g extra grovt bröd med 100g ägg blandat med skinka
400g kyckling med bönor osv
Propud glass

[mela]

Ursprungligen postat av Minikubik

Fan mela, kör du mommy on The beach 2017?

Njae mer bara slutat amma och kan nu göra mig av med sista gravkilorna

[Minikubik]

Ursprungligen postat av mela

Njae mer bara slutat amma och kan nu göra mig av med sista gravkilorna

Aha, mommy on The beach är bara en bonus alltså

[Bjorneman]

Fan, hade blivit billigt med enbart 1 kg kokt potatis till lunch.

Mål 1: 1 dl whey, 1 dl havregryn, 1 banan, 4 dl mjölk (drink)
Mål 2: 2 kycklingkorvar med bröd, senap och ketchup, 400 gram fläskkarré, okänd mängd klyftpotatis, bearnaisesås med tomatpuré (namn?)
Mål 3: 2 dl vassle, 4 dl mjölk
Mål 4: 500 gram kvarg, resten av mjölken, ett gäng twixglassar

Tror inte att det är någon katastrof, väger mig vid varje gympass så det inte skenar iväg. Hann inte ens äta någon direkt "lunch" idag.