Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Minikubik]

Slarvat rejält nån vecka nu så igår såg ut så här

1dl havregryn 1dl proteinshake
150g kyckling 1 ostmacka lite bea
150g kyckling 1 ostmacka lite bea
5 nuggets, 4 kycklingvingar, 3 vårrullar. En näve strips och några klickar bea
Nästan en bytta glass

[EnergiÖverskott]

13:30
Vassle/Kasein- shake

15:30
Färsk pasta
Tonfisk
Tomatsås
Broccoli
Grönsaker
Omega-3

20 (snart typ)
Risgrynsgröt
Äpplen
Propud

2700 Kcal
220 Gram protein
350 Gram kolhydrat
45 Gram fett

Typ balans.
Eller ett litet underskott.
Dunno men, mår bra så jag är nöjd.

[Tobbey]

Halvt kilo bagels
Fullkornsspaghetti med tomatsås på krossade tomater, majs, championer, tofu, krossade tomater, kokosmjölk.

Slutat räkna kalorier, känns skönt.

[new]

1 nocco
4 rostisar med 3 ägg på
2 eller 3 skålar med cheerios flingor
1 burgare a 240 g + strips, dip, cola
en halv presskanna med kaffe
2x gainer med mjölk
1 påse popcorn med smörsmak, plus typ 50-100 g extra smör på
och nu blir det plocka fram en Sia Sorbet Mango glass och avrunda
allt som allt kanske 1 liter extra mjölk till övriga maten,

tror det var allt?

[wilhelmblomgren]

Ursprungligen postat av Minikubik

Slarvat rejält nån vecka nu så igår såg ut så här

1dl havregryn 1dl proteinshake
150g kyckling 1 ostmacka lite bea
150g kyckling 1 ostmacka lite bea
5 nuggets, 4 kycklingvingar, 3 vårrullar. En näve strips och några klickar bea
Nästan en bytta glass

Ser att måtten successivt blev mer och mer vaga.

[Minikubik]

Ursprungligen postat av wilhelmblomgren

Ser att måtten successivt blev mer och mer vaga.

Jajamen, försöker dölja sanningen vettu när jag börjar slarva så är det lika bra att skita i att räkna

[wilhelmblomgren]

Ursprungligen postat av Minikubik

Jajamen, försöker dölja sanningen vettu när jag börjar slarva så är det lika bra att skita i att räkna

Haha, jag håller fullt med!

[Bjorneman]

Mål 1: 500 gram vaniljkvarg, 100 gram flingor, 2 bananer
Mål 2 (efter träning): 2 dl whey
Mål 3: 400 gram nötfärs, 4 hamburgerbröd, 50 gram hamburgerdressing, 100 gram tomat, 12 skivor saltgurka, ketchup, 300 gram broccoli, 1 propud, 1 goodlife bar

3000 kcal, 250 gram protein.

[blåvitt]

6 skivor bröd
2 ägg
1 banan
1 pkt snabbnudlar
1dl röda linser
0,5dl majonnäs
1msk ketchup

Inte direkt opti men helt klart kaloriunderskott iaf. De senaste två veckorna har varit för jävliga rent kostmässigt

[wilhelmblomgren]

Ursprungligen postat av blåvitt

6 skivor bröd
2 ägg
1 banan
1 pkt snabbnudlar
1dl röda linser
0,5dl majonnäs
1msk ketchup

Inte direkt opti men helt klart kaloriunderskott iaf. De senaste två veckorna har varit för jävliga rent kostmässigt

Äsch! Mellandagarna är till för att svulla, tänk inte mer över det

[shut teh face]

Förrigår
4 kokta ägg, 1 kiwi
50g cashewnötter

vassledrink, 2 kiwi

2 stora korvar, 50g linser, 150g broccoli, 200g keso

Igår
4 kokta ägg, 1 banan

300g ärtsoppa

350g pulled chicken, 100g brocoli, 50g linser, 100g creme fraiche

[EnergiÖverskott]

13
Vassle

15
Äpplen
Jasminris
Råris
Quornbitar
Wokgrönsaker
Omega-3

20
Havregryn
Blåbär
Hallon
Ägg
Kvarg
Omega-3

2600 Kcal
200 Gram protein
290 Gram kolhydrat
50 Gram fett

[Minikubik]

Igår
2dl havregryn 2dl proteinshake
150g vildsvin 1dl ris 1 ägg 1dl jordnötssås
150g skinka 1dl ris 1 ägg 50g ost
100g pulled porkchicken 1 källarfranska
1 bytta glass

[Tobbey]

Bananglass på

~700g banan
1 skopa sojaprotein
500ml Sojamjölk Garant 2%

15 riskakor osaltade
1 burk Paprikaröra (sevan)
1 block Tofu naturell (270g)
500ml Sojamjölk Garant 2%
3 skopor sojaprotein

[An Iron Soul]

Frukost: Havregrynsgröt med skivad banan och en kopp te med en skvätt sojamjölk.
Tillskott: D-vitamin, Omega 3, kreatin, Vitamin b12


Lunch: Vego bullar med linguine pasta, spenat och tomatsås.


Middag: Vego schnitzel med klyftpotatis.


Kvällsmål: En skål med mango och banan