VLCD för styrketränande, typ som Ola Wallengren i Body Radio?

[Bossebäver]

Ursprungligen postat av PureWhey

Är du superrippad eller?

Nej det är det som är problemet, jag är 0.7 kg från att vara normalviktig enligt bmi-defination och (bör) vara ca 4 kg från att se normal/hyfsat vältränad ut, för första ggn någonsin på 24 år. Har tappat 1.8-2.2 kg i veckan som ett de tidigare 5 veckorna, nu har alkt fuckat ur, aaaaaargh

[PureWhey]

Balansera ett tag och se vad som händer?

[Ola Wallengren]

Ursprungligen postat av Bossebäver

Jag tror inte det skedde efter 2 refeedlösa veckor dock

Fast själva viktnedgångstakten blir ungefär den samma när man väl är tömd. Det är väl den fasen du beskrivit.

[Bossebäver]

Ursprungligen postat av PureWhey

Balansera ett tag och se vad som händer?

Jag har ett schema att hålla, sånt har jag inte tid med ;D

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Fast själva viktnedgångstakten blir ungefär den samma när man väl är tömd. Det är väl den fasen du beskrivit.

Jag menar att min viktnedgång på 2 veckor utan att kliva över 800 kcal en enda gång borde vara i stil med 1.6-2.2 kg, inte 0.4.

Men man ska ju inte gnälla. Jag slutar ju när jag är nöjd, inte när vågen visat rätt siffra. Hade vågen visat 75 nu hade jag varit ruggigt besviken

[Bossebäver]

83.0, 83.0, 83.6.

3 dagar tills idag, det fortsätter

[PureWhey]

Någon som börjat på aningen högt BF? Ligger på 19-20 nu skulle jag tro.

[Shqypnia]

Ursprungligen postat av PureWhey

Någon som börjat på aningen högt BF? Ligger på 19-20 nu skulle jag tro.

Jag körde en vecka när jag låg ca 17%. Ju högre du ligger ju bättre skulle jag tro.

[PureWhey]

Ursprungligen postat av Shqypnia

Jag körde en vecka när jag låg ca 17%. Ju högre du ligger ju bättre skulle jag tro.

Hm.

Pingar Ola Wallengren

[Bossebäver]

Nådde 82.5 igår, vilket gjorde mig normalviktig
Firade med att äta en rejäl kvargröra till kvällsfika och lite knäckebröd, så nu väger jag 84.5 och är överviktig igen

[Bossebäver]

Jag tappar sakta förståndet. Jag är ca 10 kg efter schemat. Med viss överdrift kan jag ta på mig ca 21000 kcal, men det "saknas" fortfarande ca 50 000 kcal mot planerat.

Jag väger nu(post refeed) 86 kg, när jag borde väga in på under 80. Det är inte bara vågens siffror som visar på något fel, utan spegeln berättar att jag ligger ungefär "rätt"(fast rätt är fel)

Asså gaaah, fuck dietande. När inte ens termodynamik är pålitligt längre så vet man fan inte vad man ska ta sig till

[WahWillDuh]

Hur tränar folket när ni kör denna dieten? Hur ofta och vilket upplägg?

Tror ni att 3 gånger i veckan med ett klassiskt PPL funkar?
Eller kan jag träna 5-6 dagar i veckan som jag gör nu, eller det kommer jag inte palla kanske?

[Xead]

Ursprungligen postat av WahWillDuh

Hur tränar folket när ni kör denna dieten? Hur ofta och vilket upplägg?

Tror ni att 3 gånger i veckan med ett klassiskt PPL funkar?
Eller kan jag träna 5-6 dagar i veckan som jag gör nu, eller det kommer jag inte palla kanske?

Jag skulle satsa på att köra 2-3 helkroppspass i veckan.

[EnergiÖverskott]

Jag vet att Ola tränade var tredje dag. Jag testade det men, tyckte 2 pass/vecka (helkropp) på två bestämda dagar var aldeless lagom. Tränade tisdagar och fredagar.

[Shqypnia]

Hur ofta man väljer att träna är högst individuellt. Personligen anser jag hungern är som störst när man inte tränar utan endast är hemma.

[mbo]

Hej,

Tycker Kasein är riktigt äckligt har försökt dricka det två gånger men det är som tjockt snor ungefär. Kan jag byta ut kaseinet mot något typ kvarg?

Mvh
Magnus