Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp. - Sidan 147 - Kolozzeum Forum

Ozziking · 2015-12-05, 22:29

Böj1

Blomkål · 2015-12-06, 03:55

Härligt att se dig kriga på!! Har du något särskilt mål?

Ozziking · 2015-12-06, 12:06

Citat:

Ursprungligen postat av Blomkål

Härligt att se dig kriga på!! Har du något särskilt mål?

Tack!¡

Haha alltså, jag är så dålig på att sätta upp mål

Så nja. Just nu skulle väl det vara kul att se lite vältränad ut, men jag vill fortfarande satsa på tyngdlyftningen. Antar att det förstnämda kommer någon gång. Väntat så länge bara.

Men satte faktiskt upp några mål igår.

1. Gå upp till strax under 77kg.
2. Marka 150, böja 130, rycka kroppsvikten och stöta 90.
3. Få en större bringa :'-)

Ozziking · 2015-12-07, 12:18

Körde högrepp i bänken idag, kändes mycket skönt för axlarna.

Bänk: 90-120s vila
60x10
60x9
60x8
60x8+3+2

Hantelpress, liggande: runt 90s vila PB
25x10
25x~10
25x8
25x8

Arnoldpress: PB
17,5x8
17,5x8
17,5x8
17,5x8

Pyramid set ner och upp i cablecrossen, totalt 6 set
Triceps 6 set
14 set vader + dropset
lite lutande bänk & pullovers, baksida axlar etc

nice

Hister · 2015-12-07, 16:02

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Tack!¡

Haha alltså, jag är så dålig på att sätta upp mål

Så nja. Just nu skulle väl det vara kul att se lite vältränad ut, men jag vill fortfarande satsa på tyngdlyftningen. Antar att det förstnämda kommer någon gång. Väntat så länge bara.

Men satte faktiskt upp några mål igår.

1. Gå upp till strax under 77kg.
2. Marka 150, böja 130, rycka kroppsvikten och stöta 90.
3. Få en större bringa :'-)

100 i bänk 40 i armar och 80kg.

Ozziking · 2015-12-07, 17:09

Citat:

Ursprungligen postat av Hister

100 i bänk 40 i armar och 80kg.

Kommer inte bänka tungt om det medför axelsmärta.

Hister · 2015-12-07, 22:56

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Kommer inte bänka tungt om det medför axelsmärta.

hahaha, reppa på 60 fuckar dina axlar; hur klarar sig folk som reppar tresiffrigt och resten av jordklotet som ständigt faktiskt pushar? väldigt underbara egenkomponerade påhitt, inte som att du har dålig teknik heller för den är onanerad intill minsta detalj. Kvarstår bara en sak och det vet du själv

Men vi kör på hösten 2045 för 90 i bänk!

Ozziking · 2015-12-08, 07:02

Citat:

Ursprungligen postat av Hister

hahaha, reppa på 60 fuckar dina axlar; hur klarar sig folk som reppar tresiffrigt och resten av jordklotet som ständigt faktiskt pushar? väldigt underbara egenkomponerade påhitt, inte som att du har dålig teknik heller för den är onanerad intill minsta detalj. Kvarstår bara en sak och det vet du själv

Men vi kör på hösten 2045 för 90 i bänk!

Så hur förklarar du då min axelsmärta efter tunga bänkpressar?

Mickee · 2015-12-08, 07:56

Bra jobbat Ozziking! Resultaten av din träning har visat sig den senaste tiden.

Målen ser bra ut också

Citat:

Ursprungligen postat av Hister

hahaha, reppa på 60 fuckar dina axlar; hur klarar sig folk som reppar tresiffrigt och resten av jordklotet som ständigt faktiskt pushar? väldigt underbara egenkomponerade påhitt, inte som att du har dålig teknik heller för den är onanerad intill minsta detalj. Kvarstår bara en sak och det vet du själv

Men vi kör på hösten 2045 för 90 i bänk!

Är du en IRL-polare till Ozzi med någon tråkig intern-skämts-ton på snacket?

Eller är du bara allmänt dryg som ska klanka ner på honom efter varje inlägg?

StarkaUlf · 2015-12-08, 11:56

Det är Latissimus Dorsi.

Ozziking · 2015-12-08, 12:18

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Bra jobbat Ozziking! Resultaten av din träning har visat sig den senaste tiden.

Målen ser bra ut också

Är du en IRL-polare till Ozzi med någon tråkig intern-skämts-ton på snacket?

Eller är du bara allmänt dryg som ska klanka ner på honom efter varje inlägg?

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Det är Latissimus Dorsi.

Det är inte synd om mig, jag är bara van

Ozziking · 2015-12-08, 20:18

3 h träning idag ungefär, ryck, ryckdrag, frontböj, 3 dragövningar, 6 set biceps + rörlighetsträning.

bästa var väl 85x5x5 i knäböj fram. Dog.

An Iron Soul · 2015-12-09, 21:23

Du har styrkan för 70kg i ryck och +90kg i stöt.
Koppla på pannbenet och ta i för allt du är värd.

Lycka till. Och grattis till 120kg i böjen.

Filipb · 2015-12-09, 21:33

Ser ut som det börjat tuffa på för dig, framförallt böjen. Kul! Fortsätt så man!

Ozziking · 2015-12-09, 22:22

Citat:

Ursprungligen postat av An Iron Soul

Du har styrkan för 70kg i ryck och +90kg i stöt.
Koppla på pannbenet och ta i för allt du är värd.

Lycka till. Och grattis till 120kg i böjen.

Har det säkert bara jag får till tekniken ordentligt. Fasen vad svårt det är!

Tack!

Citat:

Ursprungligen postat av Filipb

Ser ut som det börjat tuffa på för dig, framförallt böjen. Kul! Fortsätt så man!

Tackar ödmjukast!