Tyngdlyftning

[ceejay]

maddafakker.

[RagnarÖhman]

Mums. Blir så jävla sugen på att åka till Ryssland och träna nu Brutalt lyftning av Lovchaev! Min absoluta favoritlyftare!

[Tomas W]

Starkt gjort av ryssen!

[An Iron Soul]

Ung kille dessutom. Född 1989. Framtiden för sig.

Grymma kommentatorer på Eurosport. I samma klass som Roberto Vacchi.

[Rahf]

Iran måste vara besvikna nu. Rezas rekord borta och inga guldmedaljer.

[ChuckTesta]

Vänta, jag missade alltså världsrekord i stöt? Suck. Finns video än?

[Rahf]

Du får nog vänta liiite längre.

Lovchev knäckte för övrigt VR i både både stöt och total.

[ChuckTesta]

Nice. Reza hade världsrekordet i totalen innan antar jag? Skönt att han blev av med det iaf, aldrig gillat honom

[Rahf]

EM-vinnaren Turmanidze låg 53kg under Lovchevs total . Den är för övrigt lägre än historiskt högsta totalen på 476kg, som Leonid Taranenko satte på 80-talet.

[Rahf]

Gudars skymning vad Kashirina (Rus) och Meng (Chi) är överlägsna i +75:an.

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av ChuckTesta

Vänta, jag missade alltså världsrekord i stöt? Suck. Finns video än?

Tog med ryska kommentatorer så att det blir bättre

[Ribban]

Diskuteras endast resultat osv här i tråden eller även egen träning? Ifall jag postar fel ber jag om ursäkt.

Jag har varit på tyngdlyftningsworkshop och tyckte det var rätt kul. Tänkte köra stöt och ryck en gång i veckan framöver bara för att det var kul. Tyvärr glömde jag ju fråga hur man bör lägga upp set/reps/belastning osv om man vill köra en gång i veckan.

Har ni några förslag?

[Ozziking]

Har en fråga ang. Fotledsrörlighet.

Har i ca 2 år nu försökt förbättra rörligheten i fotleden med knappa resultat. Lägger ner otroligt mycket tid på detta och det är väldigt frustrerande att det inte ger några resultat.

Brukar innan varje pass göra 2-3 olika övningar för fotlederna.
En där man gör "utfall" med gummiband runt fotlederna
Fotledsstretch en fot i taget
Sätta stång på knäna i knäböjsposition, brukar lassa på 80kg och sitta 1 min x2-3

Får fram dem helt okej i stretchen och så, men inte i praktiken i knäböj och de andra momenten. Förstår inte riktigt hur jag ska gå tillväga? Stretchar utöver träningen också, mkt.

Någon här som haft samma problem men blivit av med det?

[wesaft]

Ursprungligen postat av Ohjo

Hur lång tid tog de för er att rycka er egen kroppsvikt?

Tog flera år för mig, så du hinner nog upp snabbare än vad jag gjorde kämpa på.

Ursprungligen postat av Ozziking

Har en fråga ang. Fotledsrörlighet.

Har i ca 2 år nu försökt förbättra rörligheten i fotleden med knappa resultat. Lägger ner otroligt mycket tid på detta och det är väldigt frustrerande att det inte ger några resultat.

Brukar innan varje pass göra 2-3 olika övningar för fotlederna.
En där man gör "utfall" med gummiband runt fotlederna
Fotledsstretch en fot i taget
Sätta stång på knäna i knäböjsposition, brukar lassa på 80kg och sitta 1 min x2-3

Får fram dem helt okej i stretchen och så, men inte i praktiken i knäböj och de andra momenten. Förstår inte riktigt hur jag ska gå tillväga? Stretchar utöver träningen också, mkt.

Någon här som haft samma problem men blivit av med det?

Känner igen frustrationen.
Har själv ökat rörligheten något senaste åren. Sitta på huk ofta har hjälpt mig med vikten på trampdynorna. Länk till mina rörlighetsmått: Fotledsrörlighet

Låter som att du hittar stretch som stretchar hälsenan och ökad rörligheten för stunden, bra. Sen gäller det att upprepa tillräckligt ofta, hålla med tillräckligt stor kraft + tillräckligt lång tid.

Sen glöm inte att stretcha höften och framsida lår för att öka rörlighet på andra ställen.
Jag kör med extra hög klack nu, det gör o andra sidan starten svårare.
Att träna knäböj med hög klack kan ev. ha hjälpt rörligheten med, men svårt att säga.

Sen är alla olika rent anatomiskt, vissa rörligare än andra. I en knäböj åker inte mina knän fram lika mycket som när jag stretchar fotleden pga olika krafter biomekaniskt. Jag brukar tänka att jag kan använda typ 80-90% av min rörlighet när jag böjer.

[Ozziking]

Ursprungligen postat av wesaft

Tog flera år för mig, så du hinner nog upp snabbare än vad jag gjorde kämpa på.



Känner igen frustrationen.
Har själv ökat rörligheten något senaste åren. Sitta på huk ofta har hjälpt mig med vikten på trampdynorna. Länk till mina rörlighetsmått: Fotledsrörlighet

Låter som att du hittar stretch som stretchar hälsenan och ökad rörligheten för stunden, bra. Sen gäller det att upprepa tillräckligt ofta, hålla med tillräckligt stor kraft + tillräckligt lång tid.

Sen glöm inte att stretcha höften och framsida lår för att öka rörlighet på andra ställen.
Jag kör med extra hög klack nu, det gör o andra sidan starten svårare.
Att träna knäböj med hög klack kan ev. ha hjälpt rörligheten med, men svårt att säga.

Sen är alla olika rent anatomiskt, vissa rörligare än andra. I en knäböj åker inte mina knän fram lika mycket som när jag stretchar fotleden pga olika krafter biomekaniskt. Jag brukar tänka att jag kan använda typ 80-90% av min rörlighet när jag böjer.

Vad mäter du för något? Knät som passerar tårna?

Nejdå, är ganska mån om rörligheten. Att det ska vara så förjäkla krångligt bara. Så fort man spänner åt kardborren på skorna försämras rörligheten trots klack