Ska bli äckligt stark.

[ceejay]

du behöver ju inte ens 300 för att vinna 85an

[Tobbey]

Ursprungligen postat av ceejay

du behöver ju inte ens 300 för att vinna 85an

Äre så? Har ingen koll på svensk lyftning öht. Men man vill ju ha lite marginaler

[Tobbey]

Onsdag 10/6

Blev bortlurad från gymmet så passet blev rätt kort. Typ 60min.

Böj

60kg x2
60kg x2
100kg x1
120kg x1
140kg x1
150kg x1
160kg x1
168kg x1
176kg x2 PB 2RM (+1kg)

Striktpress

66kg x3

Ryck + Ryckböj

60kg x2+3
70kg x2+3
70kg x2
80kg x2+3
90kg x2+3
100kg x2+2
110kg x0
110kg x0

Stötdrag från medium platå (~5-6mm)

130kg x2
130kg x2
130kg x2
130kg x2

[DudX]

Ursprungligen postat av Tobbey

Onsdag 10/6


176kg x2 PB 2RM (+1kg)

I like this!

[Tobbey]

Ursprungligen postat av DudX

I like this!

177 imorrn

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Tobbey

177 imorrn

Sagt och gjort

11/6 - Torsdag

Böj

70kg x2
70kg x2
120kg x1
140kg x1
150kg x1
160kg x1
168kg x1
177kg x2 PB 2RM (+1kg) @9-9.5

Första passet då jag känt lite motstånd på topp-set sen start från 160 denna cykel. 178 bör gå imorgon, 180 blir dock svårt att nå till...

Striktpress

50kg x3
60kg x1
67kg x3

Styrkevändning + Styrkestöt

70kg x1+2
80kg x1+2
90kg x1+2

100kg x1+2
110kg x1+2
110kg x1+2
110kg x1+2

wtf.

Ryckdrag från medium platå (5-6cm)

116kg x2
116kg x2
116kg x2
116kg x2

Push-press från rack

70kg x2

90kg x2 (~82% 1RM)
90kg x2
90kg x2
90kg x2
90kg x2

Sots-press (front)

40kg x3
50kg x3
60kg x1
70kg x1

Lek.

[ceejay]

Blev du så ledsen över min böj att du sket i o träna?

[Tobbey]

Ursprungligen postat av ceejay

Blev du så ledsen över min böj att du sket i o träna?

Haha nej var inte hemma igår så hann inte skriva ner passet 😃 Grymt med 200 ditt svin..

[Tobbey]

12 juni Fredag

Frontböj

60kg x2
60kg x2
100kg x1
100kg x1
120kg x1
130kg x1
140kg x1
150kg x1 (95%)
160kg x0

Ryck (UTAN remmar)

60kg x1
60kg x1
70kg x1
80kg x1
85kg x1

90kg x1
95kg x1
100kg x1
105kg x0

Striktpress

68kg x3

Stötdrag medium platå

130kg x2
130kg x2
130kg x2
130kg x2

Mark från knä

140kg x3
180kg x3
210kg x3
240kg x3
260kg x3
280kg x0

Rev flyes etc.

[Tobbey]

13 juni lördag

Tom mage, ingen sömn. Inge vätska i kroppen. Låg vikt. Kroppsvikt ~86-87?

Böj

100kg x2
100kg x1
120kg x1
140kg x1
150kg x1
160kg x1
170kg x1
178kg x2 PB 2RM (+1kg)

Vansinnigt.

Striktpress

40kg x3
50kg x1
60kg x1
69kg x3

Styrkeryck

60kg x2
70kg x2
80kg x1
85kg x1
85kg x1
85kg x1

Frivändning från höft

80kg x2
90kg x2
95kg x2
100kg x2
105kg x2

110kg x2
120kg x2
130kg x2
140kg x1

[ceejay]

Ska hålla min frontböj före din böj.

[Tobbey]

Ursprungligen postat av ceejay

Ska hålla min frontböj före din böj.

Kommer snart ifatt dig.

[Tobbey]

Ökade på kaloriintaget idag genom att käka strax över balans (3700 kcal). Kroppen har gått på sjukt högvarv senaste tiden med brist på sömn och kalorier. Att det ändå gått att böja såpass tungt är helt otroligt.

178kg = 96% 1RM.

Vid en toppning tror jag i dagsläget jag kan greja 190-195. Alltså en halvdan "toppning". En riktig toppning kanske 200.

[ceejay]

Darn, böj inte 200.
Får se vad en 6-7 veckor volymperiod kan göra med min böj nu.


Undrar hur många som frontböjt 200?

[1x0]

Öka kaloriintaget ännu mer och släng på 200 kg i böjen om någon vecka; med film! Pls.

Har följt denna journal skitlänge men aldrig skrivit något. Kan bara säga att jag är grymt imponerad av dig!