Tyngdlyftning - Sidan 264 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2015-04-25, 10:43

dom där vill man inte ha inspringandes på ens lunchbufférestaurang

Tobbey · 2015-04-25, 16:29

ceejay · 2015-05-10, 17:45

Tobbey · 2015-05-10, 20:36

Dat pull tho... sinnes. Slagen av en tjej, pinigt.

StarkaUlf · 2015-05-14, 14:11

Finns det någon övning man kan köra, förutom då att nöta på med hängvändningar, för att fokusera på slutet av draget? Har en tendens att börja dra med armarna en aning och inte riktigt få till shrugget när det närmar sig maxvikter.

Tobbey · 2015-05-14, 15:04

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Finns det någon övning man kan köra, förutom då att nöta på med hängvändningar, för att fokusera på slutet av draget? Har en tendens att börja dra med armarna en aning och inte riktigt få till shrugget när det närmar sig maxvikter.

Stötdrag. Det hjälpte mig i rycken (ryckdrag) att dra färdigt. Fokusera på att dra länge och tima rätt. Använd gärna ganska tunga vikter, men fortfarande kontrollerbart. Körde själv det väldigt frekvent första månaderna detta år (oftare än jag utförde klassisk ryck) och det gav mig mycket bättre drag. Drog överlag stången längre och hoppade inte lika mycket framåt (hoppade framåt pga att jag inte drog färdigt). Även en del stötdrag har jag kört med positiva resultat.

StarkaUlf · 2015-05-14, 20:38

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Stötdrag. Det hjälpte mig i rycken (ryckdrag) att dra färdigt. Fokusera på att dra länge och tima rätt. Använd gärna ganska tunga vikter, men fortfarande kontrollerbart. Körde själv det väldigt frekvent första månaderna detta år (oftare än jag utförde klassisk ryck) och det gav mig mycket bättre drag. Drog överlag stången längre och hoppade inte lika mycket framåt (hoppade framåt pga att jag inte drog färdigt). Även en del stötdrag har jag kört med positiva resultat.

Det får bli lite stötdrag

ska man fortfarande tänka på att hoppa, eller räcker det med att gå upp på tå?

Tobbey · 2015-05-14, 21:47

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Det får bli lite stötdrag

ska man fortfarande tänka på att hoppa, eller räcker det med att gå upp på tå?

Såhär:

StarkaUlf · 2015-05-14, 22:10

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Såhär:

Danke schön

-squat- · 2015-05-16, 12:00

Jag har ännu inte börjat använda tumlås, då vikterna jag använder är så lätta att det funkar med vanligt pronerat grepp. Använder heller inte dragremmar i OL-övningarna.

Men jag antar att det är smart att använda tumlås redan från början, så att det man sakta men säker vänjer tummarna med det greppet?

Tobbey · 2015-05-16, 12:02

Citat:

Ursprungligen postat av -squat-

Jag har ännu inte börjat använda tumlås, då vikterna jag använder är så lätta att det funkar med vanligt pronerat grepp. Använder heller inte dragremmar i OL-övningarna.

Men jag antar att det är smart att använda tumlås redan från början, så att det man sakta men säker vänjer tummarna med det greppet?

Ja, vänj dig med tumlås så fort du kan. Du kommer tjäna många kilon på det. Tar några veckor att vänja sig vid men sen kommer man fråga sig hur man nånsin kunnat träna utan tumlås.
______________

Bidrar med ett av dagens arbets-set i C&J på 110kg: https://instagram.com/p/2vOegMhLip/

92% men det kanske inte riktigt är sant längre. Frontböj pb på 156kg sattes innan, så det finns nog bra mycket mer i en vändning (gjort 131 som bäst). Jobbar på effektivitet i vändningen, har lite för mycket framåtvikt och drar inte riktigt klart stången.

-squat- · 2015-05-16, 12:08

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Ja, vänj dig med tumlås så fort du kan. Du kommer tjäna många kilon på det. Tar några veckor att vänja sig vid men sen kommer man fråga sig hur man nånsin kunnat träna utan tumlås.

______________

Bidrar med ett av dagens arbets-set i C&J på 110kg: https://instagram.com/p/2vOegMhLip/

92% men det kanske inte riktigt är sant längre. Frontböj pb på 156kg sattes innan, så det finns nog bra mycket mer i en vändning (gjort 131 som bäst).

Idag känns det inte ett dugg tungt för greppen, men då kör jag ju med vikter som är ganska lätta då tekniken är kass. Men det lär väl löna sig sen när det väl är dags att lassat på tungt, och då slipper det bli en chock för tummarna.

dragremmar, hur ofta bör man använda dessa?

Tobbey · 2015-05-16, 12:11

Citat:

Ursprungligen postat av -squat-

Idag känns det inte ett dugg tungt för greppen, men då kör jag ju med vikter som är ganska lätta då tekniken är kass. Men det lär väl löna sig sen när det väl är dags att lassat på tungt, och då slipper det bli en chock för tummarna.

dragremmar, hur ofta bör man använda dessa?

När vikterna blir tyngre så är tumlås nödvändigt :P Jag frivänder typ 40kg under mitt pb utan tumlås.

Jag använder alltid dragremmar för ryck, tävlar ändå inte och kommer jag att göra det i framtiden så får jag väl gå över till tumlås/dragremmar 50/50. Alltid dragremmar för ryckdrag och stötdrag. Skönast så :P Tränar mitt grepp (mixat/tumlås) på tunga marklyft nån gång i veckan och oftast inga remmar för C&J.

HookersUnited · 2015-05-16, 13:09

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

När vikterna blir tyngre så är tumlås nödvändigt :P Jag frivänder typ 40kg under mitt pb utan tumlås.

Jag använder alltid dragremmar för ryck, tävlar ändå inte och kommer jag att göra det i framtiden så får jag väl gå över till tumlås/dragremmar 50/50. Alltid dragremmar för ryckdrag och stötdrag. Skönast så :P Tränar mitt grepp (mixat/tumlås) på tunga marklyft nån gång i veckan och oftast inga remmar för C&J.

Remmar ska aldrig användas i frivändningar, har sett någon otrevlig video på en man som bryter båda handlederna? när han faller bakåt och inte kan skicka iväg stången.

Tobbey · 2015-05-16, 13:16

Citat:

Ursprungligen postat av HookersUnited

Remmar ska aldrig användas i frivändningar, har sett någon otrevlig video på en man som bryter båda handlederna? när han faller bakåt och inte kan skicka iväg stången.

Jag lindar väldigt lätt runt stången och inte mer än 1 varv så inga problem. Har kastat undan stången när jag blivit baktung också utan problem. Sett videon med han som skadade sig med remmar (slog i armbågarna i golvet om jag minns rätt?).

Funkar för mig men rekommenderar väl inte det till någon. Har också bra rackposition och rörlighet i handlederna vilket gör det lättare.