Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp.

[PureWhey]

4000 kcal?
Walk me through it

[koncept]

Ursprungligen postat av PureWhey

4000 kcal?
Walk me through it

Jag blev faktiskt också lite skeptisk till om det var 4000 kalorier, så jag testade i Myfitnesspal.

Visade sig att det stämmer rätt bra.

[Slippy]

Ursprungligen postat av koncept

Jag blev faktiskt också lite skeptisk till om det var 4000 kalorier, så jag testade i Myfitnesspal.

Visade sig att det stämmer rätt bra.

90 gram Soya?

[Ozziking]

Ursprungligen postat av koncept

Jag blev faktiskt också lite skeptisk till om det var 4000 kalorier, så jag testade i Myfitnesspal.

Visade sig att det stämmer rätt bra.

typ så

Fast mindre protein & lite mindre fett och mer kolhydrater och lite mer kcal dårå då Inget stekfett eller grönsaker inräknande heller (duh) och inte ketchupen för den delen. Och det är inte lite ketchup vi snackar om

Äta äta äta äta!

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Slippy

90 gram Soya?

Salt & arsenikförgiftning

[Latissimus Dorsi]

Ursprungligen postat av koncept

Jag blev faktiskt också lite skeptisk till om det var 4000 kalorier, så jag testade i Myfitnesspal.

Visade sig att det stämmer rätt bra.

650-550 kcal överskattat vilket är skillnaden mellan stabil viktökning och ingenting alls.

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Latissimus Dorsi

650-550 kcal överskattat vilket är skillnaden mellan stabil viktökning och ingenting alls.

Huh?

[Latissimus Dorsi]

Det

Ursprungligen postat av Ozziking

Huh?

Soyan och fläskytterfilen specifikt. Men jag kan självklart ha fel och i den här takten bör du gå upp 2-2.5kg i månaden så det återstår att se

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Latissimus Dorsi

Det

Soyan och fläskytterfilen specifikt. Men jag kan självklart ha fel och i den här takten bör du gå upp 2-2.5kg i månaden så det återstår att se

alltså det är inte min dagbok som står där, utan det var en uppskattning som koncept gjorde för att han vart skeptisk

2-2,5kg i månaden lär det ju knappast bli? Alla termogena effekter eller vad det nu heter har ju sin roll också

hänger inte riktigt med nu :P Whatever

[koncept]

Ursprungligen postat av Slippy

90 gram Soya?

Trodde han menade sojabönor, lol.

[Latissimus Dorsi]

Ursprungligen postat av Ozziking

alltså det är inte min dagbok som står där, utan det var en uppskattning som koncept gjorde för att han vart skeptisk

2-2,5kg i månaden lär det ju knappast bli? Alla termogena effekter eller vad det nu heter har ju sin roll också

hänger inte riktigt med nu :P Whatever

Nu ska jag inte förstöra allting men ett överskott på 1000 påstådda kalorier ger en viktökning på 2-2.5kg i månaden. Runt 0.5-0.75kg i veckan.

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Latissimus Dorsi

Nu ska jag inte förstöra allting men ett överskott på 1000 påstådda kalorier ger en viktökning på 2-2.5kg i månaden. Runt 0.5-0.75kg i veckan.

eftersom jag var i princip viktstabil på 3500 och nu börjat käka runt 4000 så blir det inte ett överskott på 1000 kcal

[Latissimus Dorsi]

Ursprungligen postat av Ozziking

eftersom jag var i princip viktstabil på 3500 och nu börjat käka runt 4000 så blir det inte ett överskott på 1000 kcal

Ditt basala energibehov är 2900 kalorier och då har jag ändå överdrivit alla stats, så 2600-2700 är nog närmare sanningen. Vilket gör det tämligen omöjligt för dig att ha legat på 3500 kalorier senaste halvåret. Men nu är jag på tok för negativ vilket du inte alls förtjänat då du ändå visat väldigt bra framsteg senaste veckan så glöm allting

[Ozziking]

Ursprungligen postat av Latissimus Dorsi

Ditt basala energibehov är 2900 kalorier och då har jag ändå överdrivit alla stats, så 2600-2700 är nog närmare sanningen. Vilket gör det tämligen omöjligt för dig att ha legat på 3500 kalorier senaste halvåret. Men nu är jag på tok för negativ vilket du inte alls förtjänat då du ändå visat väldigt bra framsteg senaste veckan så glöm allting

Senaste halvåret har jag inte legat på 3500, snarar senaste 4-5 månaderna, så nästan.

Och det är inte förrens nu några veckor sedan som jag släppt räknandet en aning. Så jo, jag har käkat 3500.

Var bara tvungen att förtydliga.

Ny vecka nu!

[Ozziking]

Yoo guys! Kommer hänga i Göteborg mellan typ 12-17:30 på torsdag. Någon som bor där? Någon som vill riva av ett gympass?