Rippad in till benet - Sidan 163 - Kolozzeum Forum

Pretorian · 2015-04-01, 20:08

Vikten har gått upp lite men känner mig fortfarande relative hård:

Pretorian · 2015-04-02, 06:37

Kvällsmålet:

Ozziking · 2015-04-02, 06:39

Snyggt och gott som vanligt!

Mello · 2015-04-02, 10:04

Citat:

Ursprungligen postat av Pretorian

183 och 77 idag.

Tack för dom orden.

Njaaa, jag har tidigare postat scheman men det blev så tråkigt i längden. Nu går jag mycket på känsla. Lite hastigt kan en vecka se ut så här:
Ben
Bröst
Ben
Rygg
Ben
Armar o axlar
Ben

Mycket högreps och fokus på kontakt. Fråga gärna mer. Bara roligt.

Är tvungen att fråga. Magträning? Jag läste att du kör hanging legs mycket. Något mer, set, rep?
Försöker själv få en sådan mage :P

Pretorian · 2015-04-02, 12:12

Citat:

Ursprungligen postat av Mello

Är tvungen att fråga. Magträning? Jag läste att du kör hanging legs mycket. Något mer, set, rep?
Försöker själv få en sådan mage :P

Hängande benlyft varje dag och sen lite crunches. Aldrig några extra vikter och set/reps räknar jag inte. Kör tills jag inte orkar fler eller att det börjar kännas i ryggen istället.

Pretorian · 2015-04-02, 20:42

Blir några dagars gymvila nu när jag är på landet. Längtar lite till gymmet men jag tror inte kroppen tar skada av lite vila (vilket jag aldrig gör).

AntonHA · 2015-04-09, 11:40

Grym fysik. Har du koll på vad dina armar mäter? Jag hade planerat att gå ned till 76-78kg @181cm nämligen. (Ligger på 80.5 nu)

Pretorian · 2015-04-09, 19:50

Har aldrig mätt. Är det i eregerat tillstånd man mäter?

AntonHA · 2015-04-09, 20:42

Citat:

Ursprungligen postat av Pretorian

Har aldrig mätt. Är det i eregerat tillstånd man mäter?

Opumpad och spänd arm, på det bredaste stället (vid ''bicepspeaken'').

Pretorian · 2015-04-09, 21:59

Ska fixa måttband och mäta. Nu jävlar.

slackerguru · 2015-04-09, 23:32

Citat:

Ursprungligen postat av Pretorian

Ska fixa måttband och mäta. Nu jävlar.

chansar på 41,5

Pretorian · 2015-04-10, 17:33

Njaa... inga 41 men 39 var det.

AntonHA · 2015-04-10, 19:56

Citat:

Ursprungligen postat av Pretorian

Njaa... inga 41 men 39 var det.

Gött, då finns det motivation att fortsätta deffen ända ned till 76-78kg

Ligger på 39.5 cm nu så jag landar nog på 38.5cm när jag är klar då.

Pretorian · 2015-04-16, 14:05

Jag tror benen fortsätter växa. Benträning varannan dag:

HästN · 2015-04-16, 18:27

Citat:

Ursprungligen postat av Pretorian

183 och 77 idag.

Tack för dom orden.

Njaaa, jag har tidigare postat scheman men det blev så tråkigt i längden. Nu går jag mycket på känsla. Lite hastigt kan en vecka se ut så här:
Ben
Bröst
Ben
Rygg
Ben
Armar o axlar
Ben

Mycket högreps och fokus på kontakt. Fråga gärna mer. Bara roligt.

Jag, precis som många andra som kikat in på din journal är väldigt imponerad av din fysik, och din talang i köket(haha). När du skriver att du tränar med fokus på kontakt och högreps, skulle du kunna ge mig ett exempel på typ hur passet ser ut när du tränat armar och axlar?