RassKs transmogrification: Chronicles of a chronic dieter

[RassK]

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Formen är obehagligt bra som alltid. Börjar få rejäla pecs också!

Gött att höra.. med tanke på att jag inte tränar bröst Allt bra med dig? Kvar i Helsingborg? Tränar på SATS?

[jflycore]

Får man adoptera? Ha i fickan? Slicka på?

//ca 13% smalfet, 0,1% homo

[Sparven från Minsk]

Ursprungligen postat av RassK

Gött att höra.. med tanke på att jag inte tränar bröst Allt bra med dig? Kvar i Helsingborg? Tränar på SATS?

WTF haha

Kvar i Hbg, men tränar på Aktiverum vid Berga. Annars rullar det på, diet startad men lika liten som alltid hehe.

[RassK]

Ursprungligen postat av jflycore

Får man adoptera? Ha i fickan? Slicka på?
//ca 13% smalfet, 0,1% homo

Slicka lappar? /13cm inte lång men smal, 0,1337% pre-homo.

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

WTF haha
Kvar i Hbg, men tränar på Aktiverum vid Berga. Annars rullar det på, diet startad men lika liten som alltid hehe.

Najs! Då kan du kika in på crossfittävlingen vi ska på imorgon på helsingborg arena 8-17 om du vill se lite oseriösa beastar slänga runt med lätta vikter!
https://www.facebook.com/bestonthewesthbg

[jflycore]

Ursprungligen postat av RassK

Slicka lappar? /13cm inte lång men smal, 0,1337% pre-homo.

Slicka lappar? Rejv? Jag tar två tack!

//Untz Untz

[RassK]

Ursprungligen postat av jflycore

Slicka lappar? Rejv? Jag tar två tack!
//Untz Untz

Du får slicka på mina lappar när som helst. Saugen 10h+ nattcardio i helgen?

10-jan fittkrossartävling i hbg
kv: dunno, carbloadade som fan

WOD 1

Pullups/Trhusters (42,5kg)
21-15-9

Roddmaskin: 400m

Pullups/Svingar (24kg)
21-15-9

Roddmaskin: 400m

Ryckböj (42,5kg)
45st

Roddmaskin: 400m

placering efter första woden (team cookiemonstas)


WOD 2
7 t2b
7 burpess
7 airsquats
Resultat: 6 varv

2 min vila

Komplex: Hängvändning + Frontböj + Överstöt
Result: 106 kg

Placering efter andra woden


WOD 3

KB-Ryck
40x20kg

Jumping airsquats
sandsäck*50 reps

Burpees
60st

Doubleunders
100st

osså ner igen..

Kommentar: Låg på 2:a efter första woden, tog 3:e plats på andra woden och låg 2:a i totalen. På sista woden kom 2 övningar vi inte kunde (kb-ryck och doubleunders) så vi kom näst sist och hamnade utanför pallplats (4a). Kul. Tillaka till ritbordet.

ingen hoode doode direkt..


hänger här och dinglar

[RassK]

9-jan kvällspass
kv: samma som i morse

WOD 1 (AMRAP 5 min)
5x7 t2b
5x7 burpees 2 plate
5x7 pistols

2 min vila

Hängvändning + Front + Stöt
60x1
80x1
90x1
100x1
105x1

WOD 2

Thrusters/Pullups (42,5kg)
21-15-9

Roddmaskin: 400m

Pullups/Svingar (24kg)
21-15-9

Roddmaskin: 400m

Ryckböj (42,5kg)
10 typ

Kommentar: Anmälde mig runt 13-14 till tävlingen i Helsingborg imorgon. De hade tydligen släppt wodarna igår och idag så jag gick igenom dem på kvällen trots ett cp-tungt press-pass på morgonen. Körde dessutom the squatening igår! Optimiala förutsättningar för att prestera!

tyngsta hängvändningen från tävlingen igår



bra form/horribel teknik

[jflycore]

Åhmenalltsåfestnästahelgdansahelanatten?

Hade varit guld, gröna skogar, som man kan röka. Ugglor i mossen. Men då är jag på NZ.

Så mkt x-fitt här inne. Can't breath.

akorahimwannabe.doc
rippedmanhanging.jpeg

[Squamata]

Tyckte väl jag kände igen dig! Vi var o hejade på ett par vänner i Helsingborg.

Riktigt bra jobbat!

[Plaad]

Ursprungligen postat av RassK

ingen hoode doode direkt..


hänger här och dinglar

Du ser riktigt tonad ut!

[Limpanz]

Vad dillar jfly om??? Var ska kolo ass-tettiks krew rejva? 😁


Skickas från min iPhone via Tapatalk

[jflycore]

Ursprungligen postat av Limpanz

Vad dillar jfly om??? Var ska kolo ass-tettiks krew rejva? 😁


Skickas från min iPhone via Tapatalk

Scchh... Avslöja inte mig nu.

Dom ska tydligen räjfva nånstans.

[Limpanz]

Ursprungligen postat av jflycore

Scchh... Avslöja inte mig nu.



Dom ska tydligen räjfva nånstans.

Oooo, då får man hålla sig borta för att undvika dwarfning.


Skickas från min iPhone via Tapatalk

[RassK]

Ursprungligen postat av jflycore

Åhmenalltsåfestnästahelgdansahelanatten?
Hade varit guld, gröna skogar, som man kan röka. Ugglor i mossen. Men då är jag på NZ.
Så mkt x-fitt här inne. Can't breath.
akorahimwannabe.doc
rippedmanhanging.jpeg

Tråket. Men du harre bra därrdå! Hört att de har väldigt mogna avokadoz. Vi fittar rundor med ugglorna i mossan klädda i guld en annan gång!

Ursprungligen postat av Squamata

Tyckte väl jag kände igen dig! Vi var o hejade på ett par vänner i Helsingborg. Riktigt bra jobbat!

Tack! Trots att det gick åt helvete..

Ursprungligen postat av Plaad

Du ser riktigt tonad ut!

Tonacious D?

Ursprungligen postat av Limpanz

Vad dillar jfly om??? Var ska kolo ass-tettiks krew rejva? 😁

Ursprungligen postat av jflycore

Scchh... Avslöja inte mig nu. Dom ska tydligen räjfva nånstans.

Ursprungligen postat av Limpanz

Oooo, då får man hålla sig borta för att undvika dwarfning.

#dwarfcrew får connecta på Connected i framtiden ser jag här <3

11-jan återhämtning
kv: 88,6 kg (+1.0)

Ryck
teknik

Double-Fitt-Unders
ente många

Kommentar: Låg och surade på golvet i 10-14 minuter sen gick jag hem och däckade i soffan till ghost in a shell. Lagom nertränad.

man önskar ju att det såg ut såhär när man hoppade..



men sanningen är att jag inte ens kan hoppa. obvious shoop is obvious.

[RassK]

12-dec nån jävla wod
kv: 89,6 kg (+1,0) fastnesslifestyle nu

Splitböj
3 set

KB-Ryck
3 set

Styrkeryck m. stopp vid knä och fångposition
82,5x3
82,5x3 (gick ner i sitt efter stopp)
82,5x3 (gick ner i sitt direkt etfre fångst)

Elizabeth + burpees
21/15/9/6/3 i
Sittvändningar (61kg)
Ringdips (strikta)
och burpees då.
Sen rodde vi 500m.
Fyfan.

KB-Svingar (måste kört med dubbla kb's)
14x5
14x10
14x15
14x20
14x25

Kommentar: Tror inte jag gjorde mer efter det.. det är svårt att hålla koll på alla bitarna nu när man är krossfittare. Så mkt skit (lek).