Strongman - Mot +800kg RAW

[maattee10]

Ursprungligen postat av LillisJ

Riktigt bra!

tusen tack och tack för filmandet

[maattee10]

Bänkpress med stopp: - PB, teoretiskt 1RM 159kg!
145kgx3 PB

[Tobbey]

Grymt bra ju! Nu börjar det verkligen likna nåt 145x3 är inte dåligt. Själv har man en bit kvar i allt innan man kan säga att "det liknar nåt."

[maattee10]

Ursprungligen postat av Tobbey

Grymt bra ju! Nu börjar det verkligen likna nåt 145x3 är inte dåligt. Själv har man en bit kvar i allt innan man kan säga att "det liknar nåt."

stort tack tobbe
jo man blir bra på de man tränar på, inklusive du(push och böj)

[Paulus]

Sinnessjuk utveckling du har i pressövningar! Jag tror att 170 bänk kommer sitta lätt under 2014!!!

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Paulus

Sinnessjuk utveckling du har i pressövningar! Jag tror att 170 bänk kommer sitta lätt under 2014!!!

+1! Strong-matte

[maattee10]

Ursprungligen postat av Paulus

Sinnessjuk utveckling du har i pressövningar! Jag tror att 170 bänk kommer sitta lätt under 2014!!!

stort tack sebbe jo funderar på ändra målen till 180kg bänk och 290kg i mark

Ursprungligen postat av Tobbey

+1! Strong-matte

hahaha tackar

[Paulus]

Ursprungligen postat av maattee10

stort tack sebbe jo funderar på ändra målen till 180kg bänk och 290kg i mark



hahaha tackar

Det tycker jag låter bra och realistiskt. Du verkar ju vara som gjord för pressar! Men det var nog lite väl att sätta 300 som målsättning i marken. Ifall jag klarar 205kg knäböj nu på fredag, så lär 290kg (och 260kg böj?) vara också min målsättning i mark för 2014. Sen kan det vara bra att sätta någon slags skamgräns också för att inte sätta för hög press på sig själv!

[maattee10]

Ursprungligen postat av Paulus

Det tycker jag låter bra och realistiskt. Du verkar ju vara som gjord för pressar! Men det var nog lite väl att sätta 300 som målsättning i marken. Ifall jag klarar 205kg knäböj nu på fredag, så lär 290kg (och 260kg böj?) vara också min målsättning i mark för 2014. Sen kan det vara bra att sätta någon slags skamgräns också för att inte sätta för hög press på sig själv!

jo mitt stora mål är att få en total på 700kg men om jag inte skadat mitt knä allt för allvarligt så lär jag sätta ett par 10kg;s till på totalen.
men jag funderar på att sätta ett delmål runt juni 2014 på 650kg i totalen
exempel:
210kg
170kg
270kg

[bulkot]

Starka pressar där din stora filur!

[maattee10]

Ursprungligen postat av bulkot

Starka pressar där din stora filur!

hahaha stort tack far

[maattee10]

imorrn ska de sättas enorma PB;n i raka marklyft eftersom att jag ska vila i 3dagar så kan jag kriga så nervsystemet sprängs

[maattee10]

Min träning tidigare idag bestod utav:

Rygg, Biceps och Underarmar

Raka marklyft: - PB, teoretiskt 1RM: 190kg!
60kgx8
100kgx8
120kgx8
140kgx8 PB
150kgx8@5 PB

Sittande rodd:
100kgx8
130kgx8
150kgx8

Latsdrag:
90kgx8
90kgx8
100kgx8
90kgx8
80kgx8
70kgx15

Hammercurl:
15kgx12
15kgx12
15kgx12

Koncentrationscurl:
4x12
----SS----
Handledscurl:
4x15

Kommentarer:
Väldigt nöjd med passet ökade mitt 1RM från 164kg till 190kg i raka marklyft målet nu är att försöka klara 170kgx8 = 1RM 215kg innan jag börjar med mark och böj igen sen får jag se om jag lyckats bibehålla min styrka i dom övningarna.

[maattee10]

ska bara chilla fredag, lördag och söndag

det kommer väll bli ett grepp pass hemma samt promenader så nu kan jag passa på att vila knät helt.

SKADAN
det blir nog som jag tänkt någon gång i början av januari så drar jag igång mitt vanliga schema med böj och mark igen
mitt knä är på bättring vägen iaf och jag tror inte jag har tappat allt för mycket i styrka, men kommer ändå börja på 60kg och höja 10kg varje pass med 100% teknik. så inte skadan kommer tillbaks.

[bulkot]

Satans starka raka marklyft!

Jag tror jag gör som dig och satsar också på ett nytt PB i raka mark sen testa lite böj och vanliga mark.

Om jag kan hålla mig hehe