Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2013-09-11, 19:39   #4366
Zyzzz
Registered User
 
Zyzzzs avatar
 
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 129
Får man samma effekt på proteinsyntesen om man äter ca 2 skivor bröd och 250g keso 10 min före ett pass? Alltså samma effekt som 10g Eaa direkt före träning ger?

Detta käkar jag alltid ca 10 min innan ett pass eftersom jag inte är van att träna på tom mage.
Zyzzz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-13, 14:45   #4367
Zyzzz
Registered User
 
Zyzzzs avatar
 
Reg.datum: Jun 2013
Inlägg: 129
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Om någon vill skriva ett nytt bra inlägg är det fritt fram. Det här är en enskild medlems inlägg som startar tråden, inte någon vetenskapligt granskad faktabank som står under ständig uppdatering eller någon officiell hållning från forumet. Det är Scratch inlägg. Vi ändrar inte i medlemmars inlägg utan regelbrott, eller korrigerar dom.
Kan du besvara min ovanstående fråga please?
Zyzzz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-09-30, 14:40   #4368
Halvar
Registered User
 
Reg.datum: May 2013
Ort: kaksmeten
Inlägg: 383
Citat:
Ursprungligen postat av Zyzzz Visa inlägg
Får man samma effekt på proteinsyntesen om man äter ca 2 skivor bröd och 250g keso 10 min före ett pass? Alltså samma effekt som 10g Eaa direkt före träning ger?

Detta käkar jag alltid ca 10 min innan ett pass eftersom jag inte är van att träna på tom mage.
Beor på hur du ätit i övrigt innan passet.keson m.m har ju ett mycket längre upptag så du får ju inte lika akut höjning.nog borde du klara dej om du äter timmen före det är ju inte direkt tom mage.
Halvar är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-04, 19:05   #4369
starksmurfen
Registered User
 
starksmurfens avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 25
Också blivit grundlurad. Läste också de sista sidorna idag 1vecka efter man fått hem pulvret. 200kr som smakar bajs när jag lika gärna kunde ätit fesljummen kvarg istället. Sicket skit.
starksmurfen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-15, 09:07   #4370
Xtreme
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 384
Tar nu Whey protein efter träning men har funderat på att köpa EAA istället. Ska jag då sluta använda Whey proteinpulver och bara köra på EAA? Whey tar man ju efter ett träningspass men det verkar som att EAA tar man innan ett träningspass.
Xtreme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-15, 09:10   #4371
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
Det finns ingen vinst att blanda båda vid samma tillfälle. Båda har samma effekt och vassleprotein innehåller alla EAA i tillräckliga mängder.

Citat:
EAA tar man innan ett träningspass.
Nej. Eller visst kan man, men det är troligen efterintag som har effekt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-15, 09:10   #4372
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Xtreme
Ingen idé att ta båda, men varför byta bort vasslet? Kalorierna?

Edit: Pucktvåa
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-15, 09:23   #4373
Xtreme
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 384
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Xtreme
Ingen idé att ta båda, men varför byta bort vasslet? Kalorierna?

Edit: Pucktvåa
För att jag läst att EAA är bättre än vassle (fler ställen än här) Står även på förstasidan. Eller är det försumbart (ingen märkbar skillnad)?

Citat:
Är EAA ett bättre val än vassleprotein i samband med träning?
- Ja. EAA har alltid större effekt på proteinsyntesen än vassleprotein. Vassle fungerar enligt precis samma mekanismer, bara med mindre effekt, oavsett tillfälle. Möjligen inte om du är 70-80 år eller äldre, då vassle är synnerligen kraftfullt.
Xtreme är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-15, 09:32   #4374
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
Gammal information. Läs hela tråden.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-15, 09:32   #4375
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Nu kommer säkert någon mer kunnig klanka ner mitt påstående, men dricker man vassle i rekommenderad dos och får i sig tillräckligt med leucin för att stimulera proteinsyntesen till "max" (2.5-3gr leucin?) så förstår jag inte hur EAA skulle ha en mycket mer superb effekt.

Edit; Pucktvåa igen, med förbehåll att jag säger fel såklart.
Edit2: King Grub, du säger att ni inte ändrar inlägg såvida de inte strider mot regler, men om det är en sticky-tråd kanske det kan vara bra att uppdatera förstainlägget om TS godkänner det?

Senast redigerad av PureWhey den 2013-10-15 klockan 09:36.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-15, 09:46   #4376
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 420
Det går bra att skriva en uppdaterad text för den som så önskar.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-17, 18:38   #4377
Amöban
Registered User
 
Reg.datum: May 2012
Ort: Örebro
Inlägg: 89
Om jag hade den kunskapen, eller tiden att ta reda på vad som behövdes, skulle jag mycket gärna skriva ett nytt inlägg. Men som sagt, tiden räcker inte till just nu. Dessutom känns det som att trovärdighet går hand i hand med antalet inlägg på den här sidan, och jag har nog inte tillräckligt av varken det ena eller det andra.
Amöban är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-21, 14:32   #4378
PowerSlize
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 286
nån som kan sammanfatta de senaste infon om aminosyror före/efter träning?

Före är waste men efter är bra?


Går lika bra o dricka ngr dl mjölk före träningen?
PowerSlize är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-10-24, 13:06   #4379
JoNaSsS
Registered User
 
JoNaSsSs avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 65
Jag har tidigare köpt vanligt EAA, men EAA xx verkar vara mycket populärare, borde man köpa det istället? Jag förstår inte riktigt grejen med x:en. Betyder det bara att det är samma sak som vanliga EAA fast med tillsatt vitamin B6, Citrullinmalat och ALC? Om jag ändå bara intar EAA efter träning, kan EAA xx funka bättre eller ska jag fortsätta att köra på vanliga EAA?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Jakelol Visa inlägg
"Arguing on the internet is like running in the Special Olympics. Even if you win, you're still retarded."
JoNaSsS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-03, 23:39   #4380
Ballt
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 476
Grub förklara gärna för mig som jag vore 12 år. Är verkligen inte smart och desto mer jag läser desto dummare blir jag.

Jag får i mig nog med protein i kosten.

Behöver jag Eaa Då, eller gynnar den mig på något sätt? Eller kan jag skippa den helt och hållet?




Läste även nu att protein kan vara bra före ett pass, stämmer detta?

Mina frågeställningar är utifrån en kille på 80kg som styrketränar 5 dagar i veckan och får i sig 160g protein per dag


Uppskattar verkligen ditt jobb krub och du ärgrym
Ballt är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:10.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)