Tråden om EAA

[King Grub]

EAA gör troligen varken till eller från jämfört med samma mängd aminosyror från maten, oavsett tillfälle för intag.

[blacklisted]

Ursprungligen postat av King Grub

EAA gör troligen varken till eller från jämfört med samma mängd aminosyror från maten, oavsett tillfälle för intag.

Nähe, man har ju läst och hört att detta ska va så bra. Blandas ju med vatten så måste ju då tas upp snabbare än vanlig mat. Efter att jag har börjat med EAA så har jag ökat i styrka, känns som att jag vuxit lite också...om det nu beror på det eller om det bara var dags för mig att öka hur som helst kan jag ju inte svara på.... hur som helst så kan det ju va bra att inta EAA så vet man att man får i sig rätt mängd protein iaf.

[lenk]

Jag blir så trött på mig själv.
Här har man suttit och läst på om alla fördelar med EAA, slänger iväg en beställning och dagen efter börjar man läsa de sista sidorna i den här tråden.

Jag köpte nämligen EAA i mån om att ta det innan min träning tar sin början, men vad jag nu förstått spelar det ingen roll...


Så i brist på annat och eftersom jag ändå måste bli av med burken så funderar jag på om det här upplägget kan funka istället:


I vanliga fall har jag kört på vassle+malto efter jag kommit hem från gymmet. (det rör sig om 30-1h efter träningen är avslutad med dusch och hemfärd inräknad)

Det jag funderade på nu var då om jag istället skulle kunna köra på EAA direkt efter träningen och sedan efter att jag kommit hem (säg en timme efter EAA-intaget) ta vassle+malto+rapsolja som någon sorts kombinerad garner/kvällsmålsdrink.

Hur ser ni på det?


Alternativt får jag väl helt enkelt skicka tillbaks det.

[Per B]

Ursprungligen postat av blacklisted

Nähe, man har ju läst och hört att detta ska va så bra. Blandas ju med vatten så måste ju då tas upp snabbare än vanlig mat. Efter att jag har börjat med EAA så har jag ökat i styrka, känns som att jag vuxit lite också...om det nu beror på det eller om det bara var dags för mig att öka hur som helst kan jag ju inte svara på.... hur som helst så kan det ju va bra att inta EAA så vet man att man får i sig rätt mängd protein iaf.

Placebo. Det (möjliga) fysikaliska mervärde du får av att inta EAA om du i övrigt får i dig tillräckligt med protein från maten är garanterat minimal i förhållande till det mervärde du får ifall intaget motiverar dig att anstränga dig lite mer under träningspasset.

Jag tränar själv nästa alltid fastande, men exakt hur länge det gått sedan jag senast åt något beror på när jag tränar. Om jag kör ett pass direkt på morgonen har det gått 10-16 timmar sen jag åt senast (beronde på när jag åt min middag), men om jag tränar på kvällen har det gått 3-5 timmar sen jag åt nåt. Men oavsett så blandar jag en EAA-drink som jag dricker innan och under passet. Det känns bra och får mig därmed att kunna anstränga mig lite mer på mina (normalt ändå ganska ineffektiva) pass, och då har jag ju ändå uppnått resultat.

Egentligen är den här optinojan vi (jag själv inkluderad) som hänger på den här typen av forum praktiserar ganska larvig. Människan (och andra däggdjur) skulle inte ha varit speciellt framgångsrika genom evolutionen om vi var så himla beroende av näringsintag precis i samband med varje liten ansträngning. Detta gäller ju också det här med mantrat om att det är så himla viktigt med vilodagar efter att man ansträngt en muskel: min inställning är att alla våra muskler är anpassade att användas varje dag, och då ska man också använda dom.

[lenk]

Ursprungligen postat av lenk

Jag blir så trött på mig själv.
Här har man suttit och läst på om alla fördelar med EAA, slänger iväg en beställning och dagen efter börjar man läsa de sista sidorna i den här tråden.

Jag köpte nämligen EAA i mån om att ta det innan min träning tar sin början, men vad jag nu förstått spelar det ingen roll...


Så i brist på annat och eftersom jag ändå måste bli av med burken så funderar jag på om det här upplägget kan funka istället:


I vanliga fall har jag kört på vassle+malto efter jag kommit hem från gymmet. (det rör sig om 30-1h efter träningen är avslutad med dusch och hemfärd inräknad)

Det jag funderade på nu var då om jag istället skulle kunna köra på EAA direkt efter träningen och sedan efter att jag kommit hem (säg en timme efter EAA-intaget) ta vassle+malto+rapsolja som någon sorts kombinerad garner/kvällsmålsdrink.

Hur ser ni på det?


Alternativt får jag väl helt enkelt skicka tillbaks det.

Skulle vara tacksam ifall någon som har bättre koll kan ge mig sin syn på upplägget jag nämnde här över.

Står nämligen i valet om att skicka tillbaks det och byta mot vassle istället.
Tack.

[jasonmago]

Ursprungligen postat av lenk

Skulle vara tacksam ifall någon som har bättre koll kan ge mig sin syn på upplägget jag nämnde här över.

Står nämligen i valet om att skicka tillbaks det och byta mot vassle istället.
Tack.

Kör EAA direkt efter träningen du.. Sen åker du hem och får i dig en portion med MAT! måste ju smaka fan att dricka rapsolja med vassle?

[lenk]

Ursprungligen postat av jasonmago

Kör EAA direkt efter träningen du.. Sen åker du hem och får i dig en portion med MAT! måste ju smaka fan att dricka rapsolja med vassle?

Mixar ner det med frysta bär glömde jag skriva. Vasslet är naturellt. Så nej det smakar rätt hyfsat faktiskt

Har dock enklare med att få i mig kalorier i flytande form så är det ok om jag kör på drinken ändå?
Blir ändå att jag äter två till tre timmar efter träningen.

Kan tillägga att jag behöver få i mig extra kalorier då jag väger för lite.

[jasonmago]

Ursprungligen postat av lenk

Mixar ner det med frysta bär glömde jag skriva. Vasslet är naturellt. Så nej det smakar rätt hyfsat faktiskt

Har dock enklare med att få i mig kalorier i flytande form så är det ok om jag kör på drinken ändå?
Blir ändå att jag äter två till tre timmar efter träningen.

Kan tillägga att jag behöver få i mig extra kalorier då jag väger för lite.

Du väljer väl själv vad du vill dricka eller äta så det är väl klart att det är ok?

[Couture]

Är lite förvirrad.

Om man får i sig nog med protein genom dagen från sin kost, då kan man lika gärna strutna i att ta EAA (Oavsett tid)? För då får man samma resultat oavsett?

Eller finns det fördelar (Bygger mer muskler) om man nu äter EAA på fastande mage innan träning?

[vicarious]

Ursprungligen postat av Couture

Är lite förvirrad.

Om man får i sig nog med protein genom dagen från sin kost, då kan man lika gärna strutna i att ta EAA (Oavsett tid)? För då får man samma resultat oavsett?

Troligtvis. De essentiella aminosyrorna finns i vanlig mat också.

[Couture]

Ursprungligen postat av vicarious

Troligtvis. De essentiella aminosyrorna finns i vanlig mat också.

Okej! Då förstår jag. Tack så mycket.

[hidden]

Vet att det här har svarats på innan, men vill veta om åsikterna har ändrats kring detta. Kan man räkna 10g EAA som dubbla mängden i proteinräkningen?

Vi säger att jag får i mig 130g protein från maten, sen efter träningen tar jag 10g EAA och därmed kan jag räkna att jag fått i mig 150g protein under dagen? Om det vore så skulle jag spara in lite kcal på att ta EAA istället för 30g proteinpulver. Låter kanske inte som stor kcalskillnad men om man slår ut det på en månad blir det ju rätt stor skillnad ändå. Det är på det sättet jag tänker :P

[Emilp]

Hur smakar egentligen fun light med naturellt EAA? Blir det gott? Blir det dugligt? Eller blir det bara mindre äckligt?

Nej jag köper inte det för att det skall smaka gott eller skippa aspartamen. Köper naturell då jag får mer aminosyror för pengarna.

[LeBron]

Ursprungligen postat av Emilp

Hur smakar egentligen fun light med naturellt EAA? Blir det gott? Blir det dugligt? Eller blir det bara mindre äckligt?

Nej jag köper inte det för att det skall smaka gott eller skippa aspartamen. Köper naturell då jag får mer aminosyror för pengarna.

Jag gjorde exakt samma sak, ALDRIG igen. Köpte detta av märket Eiselt, hade i 2dl KONCENTRERAD fun light, skiten smakade fortfarande vidrigt och var svår att få ner. Polarn fick köpa det sen för att han trodde han var hård "vadå? det är bara och svälja det" han höll på att spy och ville ha tillbaka pengarna.

Nej, han fick inte tillbaka dom Och han sålde det vidare!

[King Grub]

Bra när man vill ha tillbaka pengarna för någon som smakar som det skall smaka. Naturella aminosyror har en vidrig smak, så är det bara.