Den officiella gissa-min-fettprocent-tråden

[Smidarn]

Ursprungligen postat av Ramboline

Ändrar mig du har mer när jag fick se dina ben.Mellan 8-10% såg ju bara halva överkroppen.Men bra kämpat

Har fuskat det första året med benen så dom ligger efter lite men tjänar jag på att gå ner mer i vikt eller lägga på mig 4kg och ligga på kcal balans tror du?

[Ramboline]

Ursprungligen postat av Smidarn

Jag trodde ca 10% men ska ge en helkroppsbild


http://imgur.com/dRz9Hq6

Efter en deff så händer det något med kroppen och man lägger på sig mycke muskelmassa.Lägg dig på balans under resten av sommaren 30x din vikt brukar och stämma rätt så bra.

[Smidarn]

Ursprungligen postat av Ramboline

Efter en deff så händer det något med kroppen och man lägger på sig mycke muskelmassa.Lägg dig på balans under resten av sommaren 30x din vikt brukar och stämma rätt så bra.

30x din vikt? vad menar du med det ( förlåt om jag är retard )

[Ramboline]

Ursprungligen postat av Smidarn

Har fuskat det första året med benen så dom ligger efter lite men tjänar jag på att gå ner mer i vikt eller lägga på mig 4kg och ligga på kcal balans tror du?

Kör benen 2 dagar i veckan så kommer du i kapp.Börjar du bli svagare? då förlorar du lite massa.Hade nog satsat på balance.Tror du kommer till att tappa på överkroppen om du fortsätter

[Ramboline]

[QUOTE=Smidarn;6501390]30x din vikt? vad menar du med det ( förlåt om jag är retard )[/QUOTE

30x din vikt då får du kalori behovet om du vill ligga på balance.Första veckan kommer du till och dra på dig mycke vatten sen brukar det och plana ut med vätskan.

[Smidarn]

Ursprungligen postat av Ramboline

Kör benen 2 dagar i veckan så kommer du i kapp.Börjar du bli svagare? då förlorar du lite massa.Hade nog satsat på balance.Tror du kommer till att tappa på överkroppen om du fortsätter

Kör redan 7 dagar i veckan med en 3 split börjat tappa överkroppen dom senaste 3 veckorna av hela deffen men bena blir starkare.. bänk tappat från en 2a på 130 till 1 på 130 osv frontlyft ökar jag nästan varje pass fortfarande..

Då säger vi att min deff är klar för i år då skönt att ligga på balans, Blir nog fira idag med lite pizza och sötsaker !! Woohoo

[Tokigapysen]

Ursprungligen postat av Berggren91

Varför vill du veta din fett%?

Ät pojk! Hoppas verkligen inte att du deffar

Ursprungligen postat av Rawrx

Ser ut som runt -5%, vilket alltså är en negativ fettprocent och innebär att det är dags att ta rejäla portioner av middagarna framöver!

Ursprungligen postat av Gober

Du ser undernärd ut, inte hälsosamt och rent av anorektisk (i mina ögon). Du har ingen nytt av att få reda på några %, du borde äta mer mat helt enkelt.

Ursprungligen postat av Dackesson

Det låter kanske som att alla klankar ner här på dig, vet inte om det går att säga det på ett snällare sätt dock.
Du måste äta äta äta äta äta äta och äta mer

Ursprungligen postat av älskarcola

Jääävlar. Smaaaaaaaaaaal.
Perfekt läge för att bygga och äta mer mat!

Ursprungligen postat av Mollestam

En lång bulk på det där och mycket träning så kommer det nog se bra ut om 2-3 år!

Okej! Då vet jag. Tack för att ni tog och kollade på bilderna och gav mig ett hum hur jag ser ut i andras ögon. Blir att ta tag i träningen och käkandet nu!

[difeddy]

Ursprungligen postat av Smidarn

.

Jag föreslår ett annat sätt att räkna ut kaloribalansen på. Det mest praktiska sättet är att, i och med att du redan deffar och har ett "hum" om hur stort underskott du ligger på, sakta men säkert öka mängden mat tills du upptäcker att vikten stabiliserar sig. Notera dock att den ökade mängden kolhydrater oftast gör att du lägger på dig vikt fortare än vad du tänkt (p.g.a. extra vätska), men det jämnar ut sig efter några dagar.

Angående träningen så verkar det som att du redan har ett fungerande schema, det bästa vore att helt enkelt fortsätta på det spåret och låta saken ta sin tid.

[Ramboline]

Ursprungligen postat av Smidarn

Kör redan 7 dagar i veckan med en 3 split börjat tappa överkroppen dom senaste 3 veckorna av hela deffen men bena blir starkare.. bänk tappat från en 2a på 130 till 1 på 130 osv frontlyft ökar jag nästan varje pass fortfarande..

Då säger vi att min deff är klar för i år då skönt att ligga på balans, Blir nog fira idag med lite pizza och sötsaker !! Woohoo

Gött.Ligger själv på balance fram till 1 Aug har 10% kroppsfett nu sen drar jag resten inför tävling.Njut av pizzan och lycka till med din träning

[PureWhey]

Gissningar på mig? :-)


Le iPhone

[Smidarn]

Ursprungligen postat av difeddy

Smidarn: Jag föreslår ett annat sätt att räkna ut kaloribalansen på. Det mest praktiska sättet är att, i och med att du redan deffar och har ett "hum" om hur stort underskott du ligger på, sakta men säkert öka mängden mat tills du upptäcker att vikten stabiliserar sig. Notera dock att den ökade mängden kolhydrater oftast gör att du lägger på dig vikt fortare än vad du tänkt (p.g.a. extra vätska), men det jämnar ut sig efter några dagar.

Angående träningen så verkar det som att du redan har ett fungerande schema, det bästa vore att helt enkelt fortsätta på det spåret och låta saken ta sin tid.

Hej ja det förstår jag ! mitt schema nu är på 2200 kcal dom senaste veckorna så ska nog lägga mig på ca 3100 kcal förtillfället och se när vikten stabiliserar sig.. blir nog att öka 20 gram fett och resten på kolhydrater.. men nu blir det buffe

[toomas]

Vad tror ni? Allt sitter på benen typ

[Gober]

[QUOTE=Ramboline;6501395]

Ursprungligen postat av Smidarn

30x din vikt? vad menar du med det ( förlåt om jag är retard )[/QUOTE

30x din vikt då får du kalori behovet om du vill ligga på balance.Första veckan kommer du till och dra på dig mycke vatten sen brukar det och plana ut med vätskan.

Den formeln stämmer nog om man mest ligger i sängen med datorn hela dygnet. x33 börjar man nog närma sig en bättre siffra även om det också är lågt.

Då blir det 2310kcal för en person på 70kg och det är välidgt lågt för en aktiv person.

[Gober]

Ursprungligen postat av purewhey

gissningar på mig? :-)


le iphone

12%?

[Rawrx]

Ok, tog ett par bilder nyss och tar gärna emot gissningar.

Är 189 cm och väger idag ca 91-92 kg, har gått ner från ca 120 kg och känner att jag börjar närma mig sluttampen av detta. Det jag egentligen är ute efter är någon form av uppskattning av hur mycket mer jag måste gå ner för att få fram hyfsade magrutor.

Jag kan ju bara fortsätta köra, men eftersom det börjar bli kämpigt vore det motiverande att kunna sätta något mål för närmsta tidens slitande, har så svårt att avgöra själv nu.

Tack!