VLCD för styrketränande, typ som Ola Wallengren i Body Radio? - Sidan 72 - Kolozzeum Forum

Gober · 2013-05-30, 20:47

Dåliga bilder, ska fixa bättre jämförelser imorrn, om jag orkar.

6 veckor VLCD före och efter. Blivit en del skillnad på magen på så kort tid. Gissar på 20% på första bilden.

NiklasAlm · 2013-05-30, 21:19

Helt sjukt att det bara är 6 v mellan riktigt bra!

tjing · 2013-05-31, 00:34

Schyrre, Gober.

Förutom att ljus, vatten etc kan spela enorma spratt för oss betraktare. Men ser klart lovande ut.

Magen är ju snudd på stortight.

joelduva · 2013-05-31, 08:25

Grymma resultat! Bra jobbat (krigat är nog bättre ordval).

Gober · 2013-05-31, 08:26

Båda är tagna i toaljuset på gymmet men första bilden är närmare spegeln, så det är ju inga optimala bilder att jämföra med.

ca 8kg blev när jag nu avslutade idag, midjan har minskat 12cm. Nu fyller jag på i tre dagar innan jag kör vidare nästa vecka, har redan satt i mig första målet med hönökaka, jordgubbskeso osv, oh lord!

Är det någon annan som upplever hjärtklappning på sin refeed? Jag får en lätt hjärtklappning när jag sitter och mumsar i mig, men det är kanske bara upphetsningen av att få äta..haha

Hoppas det hinner bli lite tryck till kvällens pass.

tjing · 2013-05-31, 10:47

Inte så konstigt eftersom stora matintag (ffa insulin) stimulerar aktivitet i den sympatiska delen av nervsystemet.

Du kanske är lite glad för maten också, ja

Sitckan · 2013-06-02, 06:17

Inte vart med om hjärtklappningar men kändes som att gå på kokain när jag trycket i mig en dajmstrut till frukost

Sitckan · 2013-06-02, 06:31

tryckte i mig*

Bendermannen · 2013-06-02, 15:24

Citat:

Ursprungligen postat av Gober

Är det någon annan som upplever hjärtklappning på sin refeed? Jag får en lätt hjärtklappning när jag sitter och mumsar i mig, men det är kanske bara upphetsningen av att få äta..haha

Huga! Det där stadiet känner jag igen. Brukar sluta med att jag slukar det mesta som jag kommer över.

dmoller · 2013-06-02, 18:49

Ungefär hur mycket är 10g psylliumfrön? uttryckt i msk/tsk

Gober · 2013-06-03, 09:38

Glömde redovisa, 6 veckor VLCD, efter lite påfyllning blev det 4.5kg viktnedgång. Med tanke på midjemått och hur det ser ut i spegeln och styrkeresultaten under dieten så får jag väl säga att jag är väldigt nöjd.

Nu blir det VLCD/PF tills jag är hård.

Gober · 2013-06-03, 09:39

Citat:

Ursprungligen postat av dmoller

Ungefär hur mycket är 10g psylliumfrön? uttryckt i msk/tsk

två rejäla/rågade teskar typ.

browniieee · 2013-06-05, 21:38

Hur funkar det ifall en tjej vill prova på en VLCD kur? Har stått still i vikt i 6 veckor nu och det tar så mkt på psyket att jag bara failar när det gäller dieten. Kan inte längre stå emot godsaker o när jag väl får tag på det jag vill äta får jag hjärtklappningar, trycker i mig massvis (kan inte sluta) och får en jättestor ballongmage till följd = smärta! Inte gynnar det viktminskningen heller så hit me with your best pointers...

Antingen hur jag ska komma vidare från platån eller hur jag kan köra en VLCD. Kan poängtera att jag redan ligger mellan 8-900 kcal i dagsintag dock i matväg (förutom då jag failar såklart). Är 28 år gammal, tjej, 164 cm lång och pendlar mellan 57-59 kg. Tränar 5 dagar styrka i veckan (kör även cardio i ca 30 min på motionscykel i samband med varje träningspass).

Gober · 2013-06-05, 21:47

Citat:

Ursprungligen postat av browniieee

Hur funkar det ifall en tjej vill prova på en VLCD kur? Har stått still i vikt i 6 veckor nu och det tar så mkt på psyket att jag bara failar när det gäller dieten. Kan inte längre stå emot godsaker o när jag väl får tag på det jag vill äta får jag hjärtklappningar, trycker i mig massvis (kan inte sluta) och får en jättestor ballongmage till följd = smärta! Inte gynnar det viktminskningen heller så hit me with your best pointers...

Antingen hur jag ska komma vidare från platån eller hur jag kan köra en VLCD. Kan poängtera att jag redan ligger mellan 8-900 kcal i dagsintag dock i matväg (förutom då jag failar såklart). Är 28 år gammal, tjej, 164 cm lång och pendlar mellan 57-59 kg. Tränar 5 dagar styrka i veckan (kör även cardio i ca 30 min på motionscykel i samband med varje träningspass).

Det finns fler faktorer som spelar in när det gäller en kvinna, mens osv. Under en kort period har det kanske ingen betydelse. Nu har jag dock för mig att du nämnt något i en annan tråd om ätstörning? Om så är fallet kan jag direkt säga att jag absolut inte tycker att du ska ge dig på detta upplägg. Jag tror att om man har sådana anlag är det mycket riskfyllt att ge sig på extrema (som man nog får kalla denna diet) dieter som VLCD då JAG tror att det kan trigga igång ohälsosamt beteende och att man kanske kan fastna i dieten vilket givetvis är en katastrof, så jag förespråkar då en vanlig diet på moderat underskott.

Har man stått still i 6 veckor så är det inte en lösning att försöka sig på detta upplägg eftersom du uppenbarligen inte klarar att köra en vanlig diet på underskott (går man inte ner alls på sex veckor så har man inte legat på underskott), om du nu inte har lyckats bygga muskler samtidigt som du blivit av med fett vilket vore perfekt givetvis.

Bara mina tankar i all välmening.

browniieee · 2013-06-05, 22:11

Citat:

Ursprungligen postat av Gober

Det finns fler faktorer som spelar in när det gäller en kvinna, mens osv. Under en kort period har det kanske ingen betydelse. Nu har jag dock för mig att du nämnt något i en annan tråd om ätstörning? Om så är fallet kan jag direkt säga att jag absolut inte tycker att du ska ge dig på detta upplägg. Jag tror att om man har sådana anlag är det mycket riskfyllt att ge sig på extrema (som man nog får kalla denna diet) dieter som VLCD då JAG tror att det kan trigga igång ohälsosamt beteende och att man kanske kan fastna i dieten vilket givetvis är en katastrof, så jag förespråkar då en vanlig diet på moderat underskott.

Har man stått still i 6 veckor så är det inte en lösning att försöka sig på detta upplägg eftersom du uppenbarligen inte klarar att köra en vanlig diet på underskott (går man inte ner alls på sex veckor så har man inte legat på underskott), om du nu inte har lyckats bygga muskler samtidigt som du blivit av med fett vilket vore perfekt givetvis.

Bara mina tankar i all välmening.

Så summa summarum av ditt tal är att jag borde köra på ett högre underskott? Vill ju hellre köra med något som funkar än detta som gör att jag stampar på samma vikt o inte kommer någonvart som i sin tur leder till att jag hetsäter i perioder. Hur mycket sundare är det? Blir istället att jag dagen efter hetsätningen överkompenserar med träning och tänker att jag ska köra en dygnsfasta eller liknande för att "jämna ut" kcal intaget under förgående dag. Leder ju inte heller någonstans i slutändan...?!