Kalaskula - 22 år gammal - Kolozzeum Forum

kurdo · 2013-02-20, 16:18

Hej gott folk!
Skulle behöva lite tips på hur man enklast blir av med den såkallade ''kalaskulan'', ''chaufförsmagen'' osv..

Dagsvikt : 76 kg
Längd : 187 cm

Motionerar INTE, äter mycket skräpmat, promenerar i princip enbart fram och tbx till skolan. Mycket stillasittande livsstil med andra ord.

Vad bör jag äta och vad ska jag undvika?

Tack på förhand

King Grub · 2013-02-20, 16:25

Det handlar inte om något "enkelt" utan om en livsstilsförändring. Du är medveten om att du inte motionerar och att du äter skräp. Dags att lägga om det. Börja motionera och ät mindre skräp. Och det är något du måste fortsätta med. Gör du en stenhård satsning några månader och sedan lägger av för att återfalla i dina nuvarande vanor är du snart där i samma form igen.

PureWhey · 2013-02-20, 16:25

Ät nyttigt och börja träna?

Jävla googlesamhälle, tänk själv lite.

Ronn · 2013-02-20, 16:36

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Ät nyttigt och börja träna?

Jävla googlesamhälle, tänk själv lite.

Vad är "nyttigt"??

Räcker med att äta lite mindre och röra på sig lite mer, byter man hela sin kost från något man gillar utifrån idén att man äter "onyttigt" och ska äta "nyttigt" kommer man förmodligen faila totalt i slutändan.

tjing · 2013-02-20, 16:39

Vad King Grub sa.

Du vet ju om problemen. Gör något åt dem. Du vet ju redan svaren liksom.

Prova också att dra bak höften. Du har lite svank, vilket får magen att se större ut. För övrigt är det viscerala fettet det farligaste och det som till stor del gör att din mage putar ut.

Sniggel · 2013-02-20, 16:42

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Ät nyttigt och börja träna?

Jävla googlesamhälle, tänk själv lite.

Knappast ett hjälpsamt inlägg. Försök vara lite ödmjuk

I stort sett handlar det om att ändra vanor. De flesta vet nog vad som behövs göras (tänka lite själva som du nämnde) men behöver bekräftelse på att de har rätt eller någon typ av kickstart för motivationen.

Kurdo: Starta med någon typ av tränings som verkar intressant. Styrketräning rekommenderas men är inte nödvändigt för att få till förändringar. En kostomläggning där du minskar på skräpmaten och ökar på hemlagad vettig mat kommer sannolikt att hjälpa till.
Man kan ge mer detaljer kring hur ett upplägg hade sett ut ifall du vill ha snabba förändringar. Men som KG sa så är det viktigaste att få till förändringar i dina vanor. En "quick fix" (på ~3-6 månader) kan skapa resultat men kanske inte skapar den "programmering" i hjärnan som håller i längden. Det beror lite på hur du är som person.

rarr · 2013-02-20, 17:15

Citat:

Ursprungligen postat av purewhey

ät nyttigt och börja träna?

Jävla googlesamhälle, tänk själv lite.

+1

Bryggan · 2013-02-20, 17:27

Kan inget annat göra än att hålla med de andra här.

Lycka till!

PureWhey · 2013-02-20, 17:46

Citat:

Ursprungligen postat av Ronn

Vad är "nyttigt"??

Räcker med att äta lite mindre och röra på sig lite mer, byter man hela sin kost från något man gillar utifrån idén att man äter "onyttigt" och ska äta "nyttigt" kommer man förmodligen faila totalt i slutändan.

Ja, denna frågan har ju absolut inte ställts på forumet innan, vi kanske bör ha en sökfunktion?
Ajuste det har vi

Ronn · 2013-02-20, 18:00

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Ja, denna frågan har ju absolut inte ställts på forumet innan, vi kanske bör ha en sökfunktion?
Ajuste det har vi

Finns massa information på kolo som man kan hitta om man letar visst men det gör inte rådet att äta "nyttigt" bättre för det.

PureWhey · 2013-02-20, 19:31

Citat:

Ursprungligen postat av Ronn

Finns massa information på kolo som man kan hitta om man letar visst men det gör inte rådet att äta "nyttigt" bättre för det.

Okej, tar tillbaka det och säger ät RÄTT.