Tyngdlyftning - Sidan 127 - Kolozzeum Forum

HookersUnited · 2013-02-07, 13:26

35 kg i totalen och en viktnedgång, känns ungefär lika långt borta som närmsta klubb

Swisskniven · 2013-02-07, 13:42

Jag undrade om det var nåt man hade missat. Generella råd brukar vara att träna lätt-måttligt och inte sätta sig i situationer där något kan gå väldigt fel.

Å andra sidan, det var inte så länge sen ett gäng australiensare omvärderade dagens riktlinjer och kom fram till att man säkert kan träna hårdare än vad rekommendationerna säger. Ffa lyfte de fram att ingen (eller nästan ingen) har skadat ett foster pga träning. Men då utvärderar man oftast aerobisk träning och styrketräning (benspark, hantlar, bröstpress mm)... tyngdlyftning nämns inte.

Det sagt, tjejen lyfter ju inom 95% av sitt max, i åttonde månaden. Det är omdömeslöst. Men den som söker på YT hittar många klipp där höggravida crossfittare misshandlar sina kroppar ordentligt och uppenbarligen inte får missfall till höger och vänster.

Evidensmässigt svårt att säga nåt om henne val, men min åsikt är att det är dumt att träna/tävla så tungt. Som z_bumbi skrev, tänk om hon får gardin, eller om tyngdpunktens förskjutning får henne att ramla baklänges med stången. Kanske inte händer erfarna idrottare lika ofta som mig då...

ceejay · 2013-02-07, 13:50

jag tror den hundringen är en fin bit från hennes max. Hon tar det nog lugnt och lyfter vikter som hon kan klara när som helst hur som helst.

Primitiv · 2013-02-07, 13:53

Riktigt bra vändning HookersUnited! Får du till överstöten har du fler kg att hämta.

Swisskniven · 2013-02-07, 14:16

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

jag tror den hundringen är en fin bit från hennes max. Hon tar det nog lugnt och lyfter vikter som hon kan klara när som helst hur som helst.

Jag googlade henne (fo´shitz'n'gigglez) och hennes stöt-PR var kring 104-106 (utan graviditetskilon). Tror dessutom att det sattes under hösten 2012. Men jag kan ha läst fel, gjorde inte sökningen med 100% hängivenhet.

Jona · 2013-02-07, 14:53

Hm. Exakt vad är det ni oroar er över ang graviditet och lyft? Att stången ska träffa magen? Hennes bäckenbotten är sannolikt mycket stark eftersom hon lyfter och borde bära både foster och stång. Gardin borde inte påverka fostret. Det finns många risker i livet: ska gravida få köra/åka bil? Gå ute på natten?

HookersUnited · 2013-02-07, 15:27

Citat:

Ursprungligen postat av Primitiv

Riktigt bra vändning HookersUnited! Får du till överstöten har du fler kg att hämta.

Tack. Vändningen kommer ganska naturligt. Värre är det med resterande lyft där det är besvärligt att få alla bitar på plats samtidigt.

z_bumbi · 2013-02-07, 15:34

Citat:

Ursprungligen postat av Jona

Hm. Exakt vad är det ni oroar er över ang graviditet och lyft? Att stången ska träffa magen? Hennes bäckenbotten är sannolikt mycket stark eftersom hon lyfter och borde bära både foster och stång. Gardin borde inte påverka fostret. Det finns många risker i livet: ska gravida få köra/åka bil? Gå ute på natten?

Bäckenbotten borde må skapligt av att hon är tränad men jag tänkte snarare på bäckenet som sådant samt hållfastheten i ligament och bindväv som ju påverkas. Tungt arbete, och dit kanske vi kan räkna in att böja med +90 kilo, ökar också risken för ryggbesvär i samband med graviditet.
Vid en gardin så faller de flesta lyftarna jag har sett till golvet och får stången över sig, det är ca 21 cm mellan stång och golv, några få har fallit framåt över stången.
Bara för att vissa saker kan utgöra en risk så är det inte ett argument för att göra andra saker som också kan utgör en risk...

Att träna är inget konstigt och det rekommenderas så länge det inte finns problem som gör det olämpligt men att träna på riktigt hög nivå eller med övningar som ställer stora krav på delar av kroppen kanske inte är det smartaste.

Jona · 2013-02-07, 16:34

Fast ryggbesvär lindras ju av träning, så jag vet inte.
Okej det du oroar dig för är att fostret ska krossas under stången. Om - OM - hon skulle tappa stången över sig och OM hon då hamnar på rygg och OM stången träffar kroppen exakt i navelhöjd skulle det möjligen kunna skada fostret. Jag håller med. Har dock aldrig hört någon oroa sig för att tungviktarna ska krossa sina inre organ vid ett fall...

lachwa · 2013-02-08, 00:20

Citat:

Ursprungligen postat av drakfelt

Jag är inte den mest erfarna här inne, långt ifrån, men jag börjar med detta svaret så kan någon annan fylla i och/eller rätta det som saknas.

När stången har landat på axlarna håller man vanligtvis samma "fattning" som i en frontböj, det vill säga väldigt "löst" Med detta menar jag att man vanligtvis inte greppar kring stången fullständigt utan den vilar av sig självt i gropen du skapar genom att hålla armbågarna högt. Fingrarna brukar bara ligga delvis runt stången för att försiktigt hålla den på plats och för att stabilisera - inte att hålla hela stångens tyngd med fingrar/händer.

När man sedan ska utföra överstöten brukar man bredda sitt grepp för att lättare kunna greppa runt stången ordentligt.

Tack för förklaringen. Det faller förmodligen naturligt för de flesta men inte för mig. Tror jag är stel och har dessutom bara testat stöt 3 ggr, får öva teknik ett tag till.

Exdiaq · 2013-02-08, 00:42

De eventualiteter skulle vara tillräckligt för mig att bli riktigt förbannad om det var min unge i magen, speciellt när det går att träna någorlunda vettigt ändå utan ryck och stöt. Det är inte mer avancerat än så för min del.

Jona · 2013-02-08, 02:48

Som sagt, då förstår jag inte varför gravida ska få åka bil. OM man smäller... Och det är DIN UNGE! Det finns faktiskt andra transportsätt.

Primitiv · 2013-02-08, 07:28

bigtraps · 2013-02-08, 07:49

Citat:

Ursprungligen postat av Jona

Som sagt, då förstår jag inte varför gravida ska få åka bil. OM man smäller... Och det är DIN UNGE! Det finns faktiskt andra transportsätt.

Hur fan orkar du?

lachwa · 2013-02-10, 00:52

Tycker detta var sevärt. Otroligt stark för att väga 72kg och fortfarande vara under "inlärningsfasen".
http://youtu.be/kGJ2LOMK-tU