VLCD för styrketränande, typ som Ola Wallengren i Body Radio? - Sidan 24 - Kolozzeum Forum

Mickee · 2012-08-18, 13:17

Tänkte börja på VLCD på måndag men vaknade upp med ont i halsen och sånt. Så funderar om man ska skjuta fram VLCD lite OM detta skulle fortsätta och utvecklas till en riktig förkyldning. Inte speciellt bra att ligga så lågt med kcal om man inte är riktigt frisk va?

Fishtank · 2012-08-18, 13:49

Du vet själv svaret på den frågan.

billanpillan · 2012-08-21, 12:40

Fan tappa 4kg på 2 dagar sen har de stått still i 3

Ola Wallengren · 2012-08-22, 17:30

Att stå still är inte negativt eftersom det tyder på att du inte tappar fettfri massa, viktuppgång hade varit ännu bättre men det är inte sannolikt om du inte får ödem (vattenansamlingar i kroppen).

Anton Fräs · 2012-08-22, 20:21

Har hållt på 28 dagar nu. Kroppen hatar mig verkligen, men har fått fina resultat. Full rapport kommer på lördag då jag är färdig men behöver en motivationsboost nu.. Kroppen vrålar verkligen efter mat..

Suck, bara ett par dagar kvar.

kimozabe · 2012-08-22, 20:37

Citat:

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Har hållt på 28 dagar nu. Kroppen hatar mig verkligen, men har fått fina resultat. Full rapport kommer på lördag då jag är färdig men behöver en motivationsboost nu.. Kroppen vrålar verkligen efter mat..

Suck, bara ett par dagar kvar.

Tänk inte lördag ta en dag i taget, så blir det 'det gick idag med då går det imorgon också'
Refeedat nåt?

Skickat från tredje galaxen.

Anton Fräs · 2012-08-22, 20:40

Ätit en eller ett par vanliga måltider varje helg när jag är hemma (veckopendlar). En dag i taget!

Erik_Hellström · 2012-08-22, 20:41

Citat:

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Har hållt på 28 dagar nu. Kroppen hatar mig verkligen, men har fått fina resultat. Full rapport kommer på lördag då jag är färdig men behöver en motivationsboost nu.. Kroppen vrålar verkligen efter mat..

Suck, bara ett par dagar kvar.

Intressant. 28 dagar skojar man inte bort i en handvändning. Ska bli kul att läsa din rapport.

mikaelj · 2012-08-22, 20:41

Hur ser er träning ut? Specifikt vilket repsantal ni hamnar i, antal övningar, vilka?

Prio behålla styrka, men jag förmodar att det eg. är muskelmassan man vill spara på.

Anton Fräs · 2012-08-22, 20:49

Citat:

Ursprungligen postat av Erik_Hellström

Intressant. 28 dagar skojar man inte bort i en handvändning. Ska bli kul att läsa din rapport.

Jag lovar en detaljerad rapport.

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Hur ser er träning ut? Specifikt vilket repsantal ni hamnar i, antal övningar, vilka?

Tror inte min träning är representativ då jg är begränsad pga skador. Men jag kör 2 pass i veckan med 2-3x8-12 per muskelgrupp (vissa undantag pga skador då). Ibland myoset också.

billanpillan · 2012-08-22, 22:23

Ola Wallengren
Mjo men visst men det känns ändå kul om man hade tappat lite under tiden, sista dagen på en veckas VLCD period nu, ska äta imorn. Antar att en refeed med massa gott osv kan vara bra imorgon sedan är det okay att återgå till en fortsatt deff?

krubkungen · 2012-08-23, 00:19

Citat:

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Har hållt på 28 dagar nu. Kroppen hatar mig verkligen, men har fått fina resultat. Full rapport kommer på lördag då jag är färdig men behöver en motivationsboost nu.. Kroppen vrålar verkligen efter mat..

Suck, bara ett par dagar kvar.

Hur har ditt utgångsläge sätt ut? Hög BF% eller bara något mot slutet av dieten för att "chocka" kroppen?

Kämpa på inte många dagar kvar.

PatJack · 2012-08-23, 00:27

Citat:

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Har hållt på 28 dagar nu. Kroppen hatar mig verkligen, men har fått fina resultat. Full rapport kommer på lördag då jag är färdig men behöver en motivationsboost nu.. Kroppen vrålar verkligen efter mat..

Suck, bara ett par dagar kvar.

Oj galet! Själv gjorde man 5dgr och du har gjort 23 till! Hade du väldigt mycket att ta bort?

Anton Fräs · 2012-08-23, 05:09

Citat:

Ursprungligen postat av krubkungen

Hur har ditt utgångsläge sätt ut? Hög BF% eller bara något mot slutet av dieten för att "chocka" kroppen?

Kämpa på inte många dagar kvar.

Låg nog >20% BF

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Oj galet! Själv gjorde man 5dgr och du har gjort 23 till! Hade du väldigt mycket att ta bort?

Japp.

En sömnlös natt, precis som de flesta varit under den här perioden. Eller åtminstonde mycket låg kvalitativ sömn. Kan ha att göra med exfetman tänker jag, samt att underskottet för mig blir mycket stort (förbrukning på iaf >3300 kcal/dag)

tjing · 2012-08-23, 11:30

Just sömnbiten är vad jag spontant tänker att jag skulle haft väldigt svårt med på det här upplägget. Är det inte sjukt jobbigt att ligga sömnlös och vrida och vända sig varje natt? Eller det kanske inte är så.