Sparka Boll & Spela Bengtpress

[Zizou]

Ursprungligen postat av gQLLe

min röst blir på någon typ av choklad... är själv sjukt chokladsugen idag! En marabou mintkrokant eller digestive!

Marabou var längesen Apelsinkrokant och schweizernöt e fina tycker jag.
Blev ~200g lösviktsgodis idag, har varit sugen på det länge

Blev pulled pork för mig idag till middag, på 1,1 kilo fläskkarré (Pighamkarré).
Med lite smoked paprika, chilipulver, vitlökspulver, flingsalt, senapspulver och peppar.
3 timmar på grillen ungefär med lite hickory rökspån i början för att få en fin rökring (syns lite på sista bilden, blev dock dåligt kvalitet på bilden). Åts enkelt med 4 skivor franska, riktigt gott!

[kimozabe]

Så jävla nice o enkelt. Hard to fail. Åts allt i en sittning?

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

[gQLLe]

Ursprungligen postat av Zizou

Marabou var längesen Apelsinkrokant och schweizernöt e fina tycker jag.

apelsinkrokanten är jävligt fin faktiskt! köttet såg ju inte heller ut att gå av för hackor...

[Zizou]

Ursprungligen postat av kimozabe

Så jävla nice o enkelt. Hard to fail. Åts allt i en sittning?

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Tackar! Hehe jo, riktigt svårt att misslyckas faktiskt
Nä tyvärr, då jag var tvungen att spara kalorier till godiset, så blev det inte allt. Men ungefär hälften Så resten äts idag till lunch!

Ursprungligen postat av gQLLe

apelsinkrokanten är jävligt fin faktiskt! köttet såg ju inte heller ut att gå av för hackor...

Oh yes! Det var riktigt gott kan jag säga, rökspånet ger det en härligt hickory-rökt smak

[azeriath]

Fan nu vart man ju grillsugen!

[Zizou]

Ursprungligen postat av azeriath

Fan nu vart man ju grillsugen!

Tycker jag att du ska unna dig! En fläskfilé eller något vore ju inte dumt t.ex!

[azeriath]

Sant men snön på altanen får mig att vela :P

[Zizou]

Ursprungligen postat av azeriath

Sant men snön på altanen får mig att vela :P

Hehe, snöar här också Snöade igår när jag grillade också, men eftersom jag grillar med lock på så gick det ändå okej

[gQLLe]

snö? här skiner solen och gräset är grönt

[Zizou]

Ursprungligen postat av gQLLe

snö? här skiner solen och gräset är grönt

Haha, fusk! Livet är orättvist

[Zizou]

Blev hemgjorda burgare idag
Två stycken 150 grams, smaksatta med lite paprika smoked, senapspulver, worcestersås, salt, peppar. Riktigt saftiga och goda.
Grillades först över glöden för att ge lite färg, sedan blev det indirekt värme med bröden i 30-35 minuter. Användes hickory-rökspån idag också, gav det en bra rökig smak!
Åts med pepparrotskräm á la Gober

[Stefflo]

Låter som att ni bor i fel ände av landet, med snö o grejor!

För övrigt inga dåliga proteinmåltider här i helgen !


Skickat från min HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e via Tapatalk 2

[Zizou]

Ursprungligen postat av Stefflo

Låter som att ni bor i fel ände av landet, med snö o grejor!

För övrigt inga dåliga proteinmåltider här i helgen !


Skickat från min HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e via Tapatalk 2

Nej då, fint här uppe Men ibland vill man lite mer söderut, kanske blir det nästa år.

Hehe tackar, dom smakade riktigt bra!

[Zizou]

Bänkpress

1x8 65
1x8 65
1x8 65
1x8 65
1x12 55

Plan Hantelpress

1x4 30
1x3 30
1x3 30
1x3 30
1x10 20

Lutande Hantelpress

1x3 25
1x3 25
1x4 25
1x8 20
1x7 20

Militärpress

1x5 40
1x4 40
1x4 40
1x4 40

Liggande tricepsextension superset Sidolyft hantlar

1x5 37.5
1x4 37.5
1x5 35
1x5 35

1x6 10
1x6 10
1x6 10

Push down superset Sidolyft cable

1x7 ''6''
1x7 ''6''
1x7 ''6''

1x6 ''3''
1x6 ''3''
1x6 ''3''

Ska köra 8 reps på bänkpressen ett tag. Bänken gick riktigt bra idag, hade minst 1 rep kvar i alla set utan problem. Ökar där nästa vecka.
Hantelpressen kändes lika dålig som i Fredags, kändes fortfarande som att vänster arm bara skulle vika sig. Känns som något konstigt i axeln, så det blir en veckas vilande sen får vi se hur det känns. Hoppas på lite bättre då.
Var helt slut i axlarna efter pressarna, så när det vankades militärpress så gick det tungt. Brukar värma på 40, men det fick bli arbetssetet denna gång.
F.r.o.m nästa vecka blir det äntligen träning på dagen igen! Är så mycket skönare.

[azeriath]

Grymt! Synd som fan på axeln dock