tigerofswedens träningsjournal

[daloatf]

Leangains är bra. Men jag blev trött på att vara begränsad. nu kör jag mycket kolhydrater på uppbyggnad varje dag. Om det är diet en kort period (upp till en månad) så kör jag lågt med kolhydrater och lågt på fett. Annars vid längre perioder så kör jag leangains. Tror jag kan funka bra.

[tigerofsweden]

Tack jävla fuckaroundits, axelskador och fan och hans moster! Tappat som faen i chins nu..

Chins
+15kg x 7, +10kg x 7, +5 x 7 En rep från fail i första set sen några st i de andra två.
Mark (4cm upphöjd) 160kg x 6, 140kg x 7, 120kg x 8
Mindre pjåkigt
Hantelcurl
22kg x 15 (per arm)
Ja här har jag inte tappat

Trevlig helg på er!

[daloatf]

Inte dåliga chins ändå! Va inte ledsen pöjk

[Inge Enveten]

Galna curls!

[tigerofsweden]

Mediokert benpass idag, kände mig rätt seg.

Böj
110kg x 6, 100kg x 7, 85kg x 20

Liggande lårcurl
60kg x 8, 50kg x 10

Nu hem o carbfrossa och ladda om till onsdag!

[ThisIsTheOne]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Mediokert benpass idag, kände mig rätt seg.

Kul att du kommit igång igen! Det är huvudsaken.

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av ThisIsTheOne

Kul att du kommit igång igen! Det är huvudsaken.

Tack kåmpis, du har helt rätt!

Min kropp är inte hundra än, seg, snorig, lite slemhosta kvar är vardagsmat. Det hjälper inte att kylan har kommit hela vägen ner till söder. Kallt är förnamnet..

Plan press
40kg x 5, 37kg x 6, 34kg x 7

Militärpress
55kg x 5, 50kg x 6

Snedbänk i smith
80kg x 7, 5

Dips
Kv x 29

Morgonvikt 73,1kg

Bjuder på ett par formbilder till innan jag går undercover i 10v. Kunde sett bättre ut, men kunde sett fan så mkt sämre ut också.

[daloatf]

Ser ok ut, mer tuttar!

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av daloatf

Ser ok ut, mer tuttar!

Ja bröst kan man aldrig få för mycket av.

[tigerofsweden]

Fredagsmys!

Chins
+20kg x 6, +10kg x 7, +5kg x 8

Mark 3-4cm upphöjd 170kg x 6, 150kg x 7, 130kg x 8

Stångrodd 80 x 10, 10

Morgonvikt 72,5kg, dags att fylla på ser jag.

[tigerofsweden]

Fyllt på med 400g kyckling, 160g spagetti och 1 hallon/lakrits bar *raaap*

[daloatf]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Fyllt på med 400g kyckling, 160g spagetti och 1 hallon/lakrits bar *raaap*

Nice, låter som nått jag skulle käkat :-)

Bra chins.

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av daloatf

Nice, låter som nått jag skulle käkat :-)

Bra chins.

Thx dude, även om jag tycker marken är bättre (fast den är någon centimeter upphöjd)

[shadowfire]

bra form där tigge! keep it up!

[PatJack]

Redan deffad och klar inför sommaren ju! Skall du gå bulk time under 10v nu eller? =)