SL All-in - Sidan 6 - Kolozzeum Forum

HelenE · 2011-09-26, 19:30

Tänkte inte träna idag. Glad att jag gjorde det (trots allt failande). Roligt pass och irriterande ÖKKare

.

Bänk
5x40
4x50
2x3x57,5
3x2x65

Katana stl 34
1x2x80 luftvändning ca 1dm ovanför bröstet
1x1x87,5 till bröstet
1x1x90 till bröstet
1x1x95 2,7cm-kloss fail
1x1x95 2,7cm-kloss
1x2x97,5 5,5cm-kloss fail andra repset
1x2x102,5 7cm-kloss fail andra repset

Tricepshell
50kg 3a till bröstet -> 3a till 2,7cm -> 3a till 5,5cm -> 3a till 7cm
52,5kgx3set 3a till bröstet -> 3a till 2,7cm -> 3a till 5,5cm -> 3a till 7cm

Omvända pecdec
5set

crosstrainer 15min

Mage

Mapa · 2011-09-26, 20:06

Citat:

Ursprungligen postat av HelenE

Roligt pass och irriterande ÖKKare

.

HelenE · 2011-09-26, 20:10

Citat:

Ursprungligen postat av Mapa

Mapa · 2011-09-26, 20:11

Citat:

Ursprungligen postat av HelenE

HelenE · 2011-09-28, 19:38

Onsdag

Tramspass. Det känns inte som man tränat ordentligt utan de tunga basövningarna...

Latsdrag
Hantelroddar
Upphöjda mark
Sittande hantelpressar
Sidolyft
Omvänd pecdec
crosstrainer
Bellybacks
Stretch

Deceiver85 · 2011-09-28, 19:49

Ser att du inte körde någon biceps. Tur det, annars hade du inte fått kalla det för ett tramspass.

forsell · 2011-09-28, 20:13

Varför tramspass för?

HelenE · 2011-09-28, 20:23

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85

Ser att du inte körde någon biceps. Tur det, annars hade du inte fått kalla det för ett tramspass.

Nä, jag har märkt att du tycker det. Notera att det inte blev några chins heller

Deceiver85 · 2011-09-28, 20:23

Citat:

Ursprungligen postat av HelenE

Nä, jag har märkt att du tycker det. Notera att det inte blev några chins heller

Jag är besviken. Jag som redan har köpt biljetter...

HelenE · 2011-09-28, 20:26

Citat:

Ursprungligen postat av forsell

Varför tramspass för?

Mapa · 2011-09-28, 20:29

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85

Jag är besviken. Jag som redan har köpt biljetter...

Till syjuntan på ol-sidan. Där hade du bra tut

Sent from my iPhone using Tapatalk

Deceiver85 · 2011-09-28, 20:36

Citat:

Ursprungligen postat av Mapa

Till syjuntan på ol-sidan. Där hade du bra tut :

F.U, my good sir. And as for the tickets, they are for THE FUCKING GUNSHOW!!!

HelenE · 2011-09-29, 15:38

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85

F.U, my good sir. And as for the tickets, they are for THE FUCKING GUNSHOW!!!

Känns stabilt (?) att någon tagit Richards plats nu när han är bortrest

Deceiver85 · 2011-09-29, 15:44

Citat:

Ursprungligen postat av HelenE

Känns stabilt (?) att någon tagit Richards plats nu när han är bortrest

Ain't nuthin' to it, somebody got to do it.

frong · 2011-09-29, 15:51

Vad är "Katana" ?