Tråden om EAA - Sidan 221 - Kolozzeum Forum

tildis · 2011-05-22, 10:06

Jo jag trivs med att träna på morgonen eller så blir det efter jobbet och då har jag inte heller ätit på länge om jag inte mixtrar extra för att ha tid att äta... men har varit lite rädd för att bryta ner snarare än att bygga upp.

Och eftersom jag dessutom vill gå ner lite i vikt så skulle det ju kännas bra att inte behöva äta extra bara för att det ska bli lagom till träningen :P och på morgonen är dt ju lite svårt att få till.
Är det ett vettigt tänk?

Funderar även på om jag ska skaffa ngt mer protein för att slippa stressa över att få i mig det tillräckligt.

Så då är frågan, ska man satsa på ngt snabbt direkt efter träningen eller ngt långsam som mellanmål? Eller ska man ta EAA efter träningen också? och äta mat sen naturligtvis... men lite råd, är lite förvirrad.

SiSenior · 2011-05-22, 10:30

Citat:

Ursprungligen postat av tildis

Vad är skillnaden på EAA och BCAA?
Vad är dt för skillnad på alla de olika varianterna på aminosyrorna som finns i shopen?

Känns konstigt att det finns så många varianter, om man nu ska ta det på fastande mage så borde det väl inte vara uppblandat med annat...och om EAA är de essistensiella aminosyrorna så borde väl det vara det de innehåller?

Menar att det borde inte vara så stort utrymme för variation, men ändå finns det hur många sorter som helst.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...postcount=3231

Bjern · 2011-05-22, 10:31

Som Grandmaster tydligt skriver i EAA-tråden så är EAA, aminosyror, främst då man inte ätit på ett tag innan, alltså fastande.

OnMyWay · 2011-05-22, 10:38

Ska dra iväg o träna om 20min, någon som kan svara lite fort på min fråga ovan?

Bjern · 2011-05-22, 10:41

Vassle innehåller ju EAA, overkill att blanda, 20g vassle motsvarar 10g EAA.

tildis · 2011-05-22, 11:40

Ja, jo, men vad är allt annat som finns under fliken aminosyror i shopen?
Eller är EAA= aminosyror och tex BCAA, HMB och Xtend olika typer (blandnigar) av EAA?

tildis · 2011-05-22, 11:43

AA, tack för länken

och vad är vitsen med det då? De tre viktigaste? Billigare? Men sämre resultat?

Bjern · 2011-05-22, 11:44

Citat:

Ursprungligen postat av tildis

Ja, jo, men vad är allt annat som finns under fliken aminosyror i shopen?
Eller är EAA= aminosyror och tex BCAA, HMB och Xtend olika typer (blandnigar) av EAA?

Xtend är en blandning av BCAA(grenade) och EAA(essentiella) ja, kan inte utveckla något bra eftersom även jag saknar kunskap. Sen finns ju inviduella aminosyror att köpa såsom Leucine, Glycine osv.

solari · 2011-05-22, 11:50

Citat:

Ursprungligen postat av Mangen

EAA tas innan träning i första hand, sen lär de inte skada om du vill ta de både under och efter träningen.

Nu har det väl ändrats till att störst effekt ger det vid intag EFTER träning.

Crocker · 2011-05-22, 15:02

Citat:

Ursprungligen postat av Bjern

Hur mycket EAA innehåller 2 skopor Xtend? Det är väl leucinet man vill åt eller?

Nja, det beror väl på. Men det är EAA jag vill åt iaf.

tildis · 2011-05-29, 13:15

Ursäkta att jag är så trög, men jag läser och läser, men jag fattar inte det här med BCAA och EAA.
Jag har fattat att BCAA är 3 av EAA och att det är de som anses stimulera muskelbyggnaden mest.
Men vad är det som avgör vilket anser ni är bäst?

mafal09 · 2011-05-29, 21:19

Går det bra att inta EAA, kreatin och PWO samtidigt? Alltså, kreatin vid t ex frukost och middag, PWO ca 30min innan träning samt EAA direkt före och direkt efter träning? Är jag helt ute och cyklar?

Beelz · 2011-05-29, 21:25

Citat:

Ursprungligen postat av tildis

Ursäkta att jag är så trög, men jag läser och läser, men jag fattar inte det här med BCAA och EAA.
Jag har fattat att BCAA är 3 av EAA och att det är de som anses stimulera muskelbyggnaden mest.
Men vad är det som avgör vilket anser ni är bäst?

Du menar väl stimulerar proteinsyntesen mest?

Beelz · 2011-05-29, 21:27

Citat:

Ursprungligen postat av mafal09

Går det bra att inta EAA, kreatin och PWO samtidigt? Alltså, kreatin vid t ex frukost och middag, PWO ca 30min innan träning samt EAA direkt före och direkt efter träning? Är jag helt ute och cyklar?

Nej du kommer implodera...

Klart det går, läser du inte på burkarna/gör lite research innan du köper tillskott?

bustz0rz · 2011-05-29, 21:42

Citat:

Ursprungligen postat av mafal09

Går det bra att inta EAA, kreatin och PWO samtidigt? Alltså, kreatin vid t ex frukost och middag, PWO ca 30min innan träning samt EAA direkt före och direkt efter träning? Är jag helt ute och cyklar?

Det går bra, ja. Väldigt många gör på det sättet skulle jag tro.