Tråden om EAA

[vicarious]

Ursprungligen postat av willtjam

Meningen med fastan är väl att insulinet ska hållas lågt? Om jag kommer ihåg rätt så skrev han att om man äter mer än en makronutrient så höjs insulinnivåerna, men eftersom EAA bara är en makronutrient (protein) så borde väl inte insulinnivåerna höjas?

Japp. Protein/aminosyror ger också insulinfrisättning.

[willtjam]

Jag tror jag läste boken för fort. Nu när jag kollade så skrev han att allt som innehåller kalorier ökar insulinnivåerna, men protein och kolhydrater ökar mer än fett.
Jag får nog läsa om den några gånger.

[qubie]

Ursprungligen postat av King Grub

Nej, mycket mer. 20 gram EAA motsvarar 40 gram eller mer av "vanligt" intakt protein.

Kroppen gör att mina 20 g EAA tas upp som 40 g protein alltså..

[vicarious]

Ursprungligen postat av qubie

Kroppen gör att mina 20 g EAA tas upp som 40 g protein alltså..

Nej det där lät konstigt men däremot kan du tänka som så att de essentiella aminosyrorna är mer värda än de icke-essentiella. Tar du 20g EAA en dag (10 före 10 efter till exempel) kan du räkna det som 40g i ditt totala proteinintag.

[Pretorian]

Jag ställer min fråga en gång till här och ser om någon kan svara:

Är EAA som ett "lyxigare" proteintillskott? Skulle man ha hur mycket pengar som helst, skulle man då kunna byta ut alla sina whey-80-shakes till EAA istället och märka en förbättring i sin muskeltillväxt? Eller är det lite väl förenklat?

[King Grub]

skulle man då kunna byta ut alla sina whey-80-shakes till EAA istället

Ja.

och märka en förbättring i sin muskeltillväxt?

Det kan man inte säga.

[Pretorian]

Men EAA är bättre i samband (precis innan) med träning och då kan jag skippa min "vanliga" proteinshake efteråt enligt det som står på sid 1. Så EAA ska alltså ENDAST intas i samband med träning och sen, resterande tid på dygnet, kan man ta de "vanliga" drinkarna?

[King Grub]

EAA stimulerar proteinsyntesen och fungerar på samma sätt som vassleprotein oavsett tidpunkt för intag.

[RassK]

Många aminosyreblandningar består fler eller färre av de essentiella aminosyrorna, något sötningsmedel och någon sorts syra.
Äppelsyra t.ex. (EAA-XX). Borde inte syran (syra sänker väl pH och gör magsäcktömmningen lånsammare) fördröja upptaget av EAA och i viss mån "förstöra" själva effekten (stimulansen av MPS)?

Eller är jag ute och cyklar?

[Landström]

Ursprungligen postat av RassK

Många aminosyreblandningar består fler eller färre av de essentiella aminosyrorna, något sötningsmedel och någon sorts syra.
Äppelsyra t.ex. (EAA-XX). Borde inte syran (syra sänker väl pH och gör magsäcktömmningen lånsammare) fördröja upptaget av EAA och i viss mån "förstöra" själva effekten (stimulansen av MPS)?

Eller är jag ute och cyklar?

Miljön i magen är ju redan i högsta grad sur, med sin saltsyra.

[rolf]

Ursprungligen postat av RassK

Många aminosyreblandningar består fler eller färre av de essentiella aminosyrorna, något sötningsmedel och någon sorts syra.
Äppelsyra t.ex. (EAA-XX). Borde inte syran (syra sänker väl pH och gör magsäcktömmningen lånsammare) fördröja upptaget av EAA och i viss mån "förstöra" själva effekten (stimulansen av MPS)?

Eller är jag ute och cyklar?

Miljön i magsäcken bör vara sur för att proteinspjälkande enzym ska fungera optimalt. Så det hjälper snarare upptaget isåfall.

[Aidiam]

Vad innebär på fastande mage? Hur lång tid får jag inte ha ätit något i sådanna fall. Om jag tränar på morgonen käkar en redig frukost och sen 1 timme senare är vid gymmet. Hjälper EAA då inte innan?

[Crocker]

Ursprungligen postat av Aidiam

Vad innebär på fastande mage? Hur lång tid får jag inte ha ätit något i sådanna fall. Om jag tränar på morgonen käkar en redig frukost och sen 1 timme senare är vid gymmet. Hjälper EAA då inte innan?

Det tar 65.356 minuter innan du tränar på fast mage.
Såkalrt finns inget slutgiltigt svar, men det lär vara onödigt att ta EAA efter en redig frukost.

[Aidiam]

Ursprungligen postat av Crocker

Det tar 65.356 minuter innan du tränar på fast mage.
Såkalrt finns inget slutgiltigt svar, men det lär vara onödigt att ta EAA efter en redig frukost.

Det brukar inte finnas ett slutgiltigt svar men om det är 1, 2, 4, eller 12 h vore ju bra att veta. Tack annars

[Crocker]

Ursprungligen postat av Aidiam

Det brukar inte finnas ett slutgiltigt svar men om det är 1, 2, 4, eller 12 h vore ju bra att veta. Tack annars

Det finns inget sådant svar.