Tråden om EAA - Sidan 211 - Kolozzeum Forum

Eddie Vedder · 2011-04-10, 18:52

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

11 g på Xtend tror jag

Men då ingår väl även citrullin malat och glutamin?

Rikard Jansson · 2011-04-10, 19:00

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Men då ingår väl även citrullin malat och glutamin?

Japp! Var visst 13 g, varav 2.5 är glutamin och 1 är citrullin, så 9.5 av "rent bcaa". ? Jag tar dock 20 g Xtend efter träning.

Eddie Vedder · 2011-04-10, 19:05

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Japp! Var visst 13 g, varav 2.5 är glutamin och 1 är citrullin, så 9.5 av "rent bcaa". ? Jag tar dock 20 g Xtend efter träning.

Då var det ju som jag sa ändå.

Frågan var ju inte dosrekommendationer av specifika produkter med massa olika saker i utan rekommendation för just BCAA specifikt.

Rikard Jansson · 2011-04-10, 19:08

Japp! Hade dock ingen aning om att det var annat än just BCAA i xtend, fick kolla på burken

Crocker · 2011-04-10, 19:30

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Brukar vara 5-10 gram. Kör på 10.

Var har du sett dosrekommendationer på 12 gram?

Finns det någon studie på maximal stimulering av BCAA? Försökte söka, men fick fram skumma resultat.

solari · 2011-04-10, 21:11

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Japp! Var visst 13 g, varav 2.5 är glutamin och 1 är citrullin, så 9.5 av "rent bcaa". ? Jag tar dock 20 g Xtend efter träning.

Varför 20g när rek. dos är 13?

midwinterholes · 2011-04-10, 23:15

Citat:

Finns det något samband mellan träningsvärk och EAA?
- Minskad träningsvärk är en dokumenterad effekt.

Träningsvärk uppkommer väl av att musklerna repareras/byggs starkare.

Är det befängt att tro att EAA, som minskar träningsvärk, gör att musklerna utsätts för mindre press och därför inte byggs lika mycket starkare som de hade gjort om man inte drack EAA?

carl0 · 2011-04-10, 23:36

Citat:

Ursprungligen postat av norran

Det är alltså inte värt att kombinera Whey 80/Whey FX med EAA?
EAA borde ju räck betydligt längre, då man bara använder 7gr(?) per gång, så lutar väll åt att det är bättre att köpa in det isådannafall?

För att göra historien kort, ska jag antingen satsa på Whey FX eller EAA eller både och under deffning?

jag kör båda, funkar fint, EAA innan whey + malto efter

funkar stenhårt.

norran · 2011-04-10, 23:50

Förstår inte riktigt, enligt Kolozzeums EAA, så ska man ta 7 Gram, medans vanligt protein står det 20 gram ca. Men ger det ändå lika stor effekt i den lilla mängden?

Rikard Jansson · 2011-04-11, 06:35

Citat:

Ursprungligen postat av solari

Varför 20g när rek. dos är 13?

Mer måste ju rimligtvis vara bättre, så är det alltid i livet.

koffein_beroende · 2011-04-11, 06:38

Kan man inta 10g bcaa och sen äta direkt efter? Jag tänkte på det och det borde ju inte spela någon roll eftersom aminosyrorna redan har stimulerat proteinsyntesen över normala nivåer och dom kommer fortsätta vara det i dom där 30min även om jag äter direkt efter va?

Kanske blev väldigt luddigt nu.

kalaskonrad · 2011-04-11, 07:16

Kan man blanda efterträningsdosen EAA med kreatin och ändå få den snabba upptagningen?

King Grub · 2011-04-11, 08:25

Kreatin har inget med saken att göra.

vicarious · 2011-04-11, 08:28

Citat:

Ursprungligen postat av kalaskonrad

Kan man blanda efterträningsdosen EAA med kreatin och ändå få den snabba upptagningen?

Ja.

vicarious · 2011-04-11, 08:29

Citat:

Ursprungligen postat av koffein_beroende

Kan man inta 10g bcaa och sen äta direkt efter? Jag tänkte på det och det borde ju inte spela någon roll eftersom aminosyrorna redan har stimulerat proteinsyntesen över normala nivåer och dom kommer fortsätta vara det i dom där 30min även om jag äter direkt efter va?

Kanske blev väldigt luddigt nu.

Ja det kan du.