Tråden om EAA - Sidan 207 - Kolozzeum Forum

Danne2k · 2011-03-25, 14:55

Haha stackars katt, måste varit god smak på EAA:t

Rektangel · 2011-03-25, 15:06

Citat:

Ursprungligen postat av exevision

kan hända att katten spöar upp dig en dag

Citat:

Ursprungligen postat av Danne2k

Haha stackars katt, måste varit god smak på EAA:t

EAA FX Naturell, luktar skunk.. inte smakat än

Ponitus · 2011-03-25, 17:04

Citat:

Ursprungligen postat av exevision

Kan hända att katten spöar upp dig en dag

dannemannen · 2011-03-26, 13:13

Kanske en dum fråga och jag kanske missat att det står någonstans i tråden men måste fråga ändå..
När efter träning ska man ta EAA, låt säga att jag kör ett 45min styrkepass och ett 30-45min motionspass efter. Ska man ta EAA direkt efter styrkepasset eller ska man vänta tills man är helt klar och ta det direkt efter motionspasset?

Danne2k · 2011-03-26, 14:25

Citat:

Ursprungligen postat av dannemannen

Kanske en dum fråga och jag kanske missat att det står någonstans i tråden men måste fråga ändå..
När efter träning ska man ta EAA, låt säga att jag kör ett 45min styrkepass och ett 30-45min motionspass efter. Ska man ta EAA direkt efter styrkepasset eller ska man vänta tills man är helt klar och ta det direkt efter motionspasset?

Direkt efter styrkepasset.

Långt ifrån "optimalt" (för muskeluppbyggnaden) att träna så mycket kondition samtidigt som du kör styrka då konditionsträning sänder motsatta signaler motför vad styrketräning sänder = krock (väldigt enkelt förklarat).

Men det beror ju självklart på vad som är målet och på vilken nivå du tränar.

Bara en parentes.

dannemannen · 2011-03-26, 16:19

Just nu försöker jag bygga upp muskler inför sommaren, samtidigt som man vill springa bort dom där onödiga kg som man har runt magen efter en vinter med för mycket godsaker

Danne2k · 2011-03-26, 16:25

Citat:

Ursprungligen postat av dannemannen

Just nu försöker jag bygga upp muskler inför sommaren, samtidigt som man vill springa bort dom där onödiga kg som man har runt magen efter en vinter med för mycket godsaker

Hehe, brukar vara så.

Bestäm dig för vad som är viktigast för DIG, bygga muskler eller gå ner i fettmassa, inte särskillt lätt att göra båda samtidigt med bra resultat.

Sen bör du läsa Deffguiden som ligger i underforumet "diet, deff och fettminskning".
Nu har vi varit nog off topic

Eddie Vedder · 2011-03-26, 16:32

Citat:

Ursprungligen postat av dannemannen

Just nu försöker jag bygga upp muskler inför sommaren, samtidigt som man vill springa bort dom där onödiga kg som man har runt magen efter en vinter med för mycket godsaker

Du kommer inte göra dig av med mer fett för att du springer. Om du ligger på överskott lär den löpningen efter styrkan i så fall göra att du ökar mer i fett vid ett givet kaloriöverskott, inte mindre.

hejhopp79 · 2011-03-26, 17:00

Låter konstigt, har du källor på det?

Eddie Vedder · 2011-03-26, 17:05

Citat:

Ursprungligen postat av hejhopp79

Låter konstigt, har du källor på det?

Det diskuteras ju i tusen trådar på Kolo. Konditionsträning är inte gynnsamt för muskeltillväxt. Jag säger aldrig något som jag inte baserar på källor i såna här diskussioner.

Danne2k · 2011-03-26, 17:07

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Om du ligger på överskott lär den löpningen efter styrkan i så fall göra att du ökar mer i fett vid ett givet kaloriöverskott, inte mindre.

Du menar alltså för att muskelutvecklingen hämmas av konditionsträningen och därigenom blir den procentuella mängden fett man lägger på sig större än om man struntat i konditionsträningen?

Om jag förstod dig rätt.

Eddie Vedder · 2011-03-26, 17:09

Citat:

Ursprungligen postat av Danne2k

Du menar alltså för att muskelutvecklingen hämmas av konditionsträningen och därigenom blir den procentuella mängden fett man lägger på sig större?

Om det ska bli skillnad tror jag det ja. Men det är off topic, finn som sagt tusen trådar med den diskussionen redan så leta upp någon sån.

hejhopp79 · 2011-03-26, 17:13

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Det diskuteras ju i tusen trådar på Kolo. Konditionsträning är inte gynnsamt för muskeltillväxt. Jag säger aldrig något som jag inte baserar på källor i såna här diskussioner.

Ja nej, menade det där om att man blir fetare om man springer på kcal-överskott.

Jag har nämligen sett flera amerikanska bodybuilding-coacher som snackar om att mycket energi in- och ut för att skapa en snabb bodyrecomposition. D v s både HIIT och styrketräning och mycket mat på en och samma gång.

Eddie Vedder · 2011-03-26, 17:39

Citat:

Ursprungligen postat av hejhopp79

Ja nej, menade det där om att man blir fetare om man springer på kcal-överskott.

Jag har nämligen sett flera amerikanska bodybuilding-coacher som snackar om att mycket energi in- och ut för att skapa en snabb bodyrecomposition. D v s både HIIT och styrketräning och mycket mat på en och samma gång.

Ja de kanske har rätt också. Jag säger ju inte att jag vet men jag tycker inte att det finns något som talar för att mer konditionsträning skulle ge mer muskler. Däremot massiv evidens för att det är negativt.

hejhopp79 · 2011-03-26, 17:47

Ja men blir man nödvändigtvis fetare av löpning bara för att det inte ger mer muskler?

Dessutom, hur ligger det till med t ex cykling; en del cyklister har ju brutala ben.