Vägen mot 670 i klassisk styrkelyft - Sidan 149 - Kolozzeum Forum

chipsådip · 2010-11-18, 20:34

Slänger upp dagens klipp på dig om en stund

chipsådip · 2010-11-18, 21:03

stevebc · 2010-11-18, 23:35

Tack! Set 7 av 8 är det där så de andra var ju lättare. Hmm.. kanske något för lätt vikt ändå. 122,5 eller så hade varit bättre. Tar det nästa vecka.

tntballe · 2010-11-18, 23:37

Var ju hur lätt som helst.

stevebc · 2010-11-18, 23:39

Jag ska ligga runt 90-95% på de där singlarna hade jag tänkt. Lite inspirerad av Hirvis bänkprogram (där det ena passet av två utgörs av 8x1 @ 90%).

Men visst, det är alltid lättare på film.

Nitrometan · 2010-11-19, 09:19

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

Men visst, det är alltid lättare på film.

Steve goes Hollywood.

mikaelj · 2010-11-19, 09:43

Citat:

Ursprungligen postat av Nitrometan

Steve goes Hollywood.

Relax, just do it.

stevebc · 2010-11-20, 18:28

Lördag 20 november

Knäböj
140x3, 160x1

Bänkpress
120x3 - GAAH!
135x3, 130x2x3 - excentriskt

Marklyft, halvsumo
185x10x3

Fick lite känningar i knäböjen så jag valde att inte gå tyngre. Dessutom var lyften rätt fula då det var några veckor sedan jag böjde utan bälte. Bänkpressen gick riktigt dåligt idag, var ur form och låg konstigt på bänken. Så max-trean fick bli på 120.

Körde på Sportlife i Göteborg idag (mycktet kvinnor, disco-killar och maskiner... hmm.. hatkärlek) med Anton, Mattias och Mikael! Mycket trefvligt!

stevebc · 2010-11-22, 20:26

Måndag

Knäböj
130x2, 150x1, 160x1, 170x1, 180x1, 185x1

Marklyft, halvsumo
160x10x2

Jag har gjort 185 i knäböj utan bälte innan, men då var djupet tveksamt. Idag var det betydligt bättre. Jag vet inte riktigt om jag ska höja 10 kg eller 5 kg, tntballe och Ceejay vad säger ni (om ni läser detta)? Skulle jag ha gått 160-165-170-175-180-185? Det känns lite skitnödigt.

tntballe · 2010-11-22, 20:49

Jag höjer i så stora steg jag vågar.

stevebc · 2010-11-22, 20:50

Okej! Jag kör så också då.

Kände förresten av ankeln idag igen (precis som i lördags) men valde att skita i det och gå tyngre. Jag vet inte riktigt vad jag ska ta mig till: ska jag fortsätta som om ingenting har hänt eller ska jag vila? Och i så fall hur länge? Hur i helvete ska jag veta om jag är hel igen, om det inte känns förrän jag går upp på tunga vikter? Det blir som ett moment 22.

Min närmaste plan är voltaren och fem dagars vila. Får jag smärta även på lördag så går jag till en sjukgymnast som får fixa det.

chipsådip · 2010-11-22, 21:11

Gör som så att du rehabar området, och kör skadeförebyggande träning medans du kör på som fan

Kan hjälpa dig med lite övningar imorgon om du är intresserad. rör sig om 10 minuter träning 1-3 ggr i veckan för å stärka muskler å senor runt anklarna.

stevebc · 2010-11-22, 22:29

Citat:

Ursprungligen postat av chipsådip

Gör som så att du rehabar området, och kör skadeförebyggande träning medans du kör på som fan

Kan hjälpa dig med lite övningar imorgon om du är intresserad. rör sig om 10 minuter träning 1-3 ggr i veckan för å stärka muskler å senor runt anklarna.

Okej! Vore schysst.

chipsådip · 2010-11-22, 23:17

Citat:

Ursprungligen postat av stevebc

Okej! Vore schysst.

Vilken tid att du tänkt träna imorgon?

stevebc · 2010-11-22, 23:46

Det beror lite på när vi blir klara med grupparbetet, men någon gång mellan 16.30 och 18.00 borde det bli. Är du där då?