Tråden om EAA - Sidan 181 - Kolozzeum Forum

Scratch89 · 2010-11-20, 11:50

Citat:

Ursprungligen postat av Seaturtle

Jag tror faktiskt bara på energibalans, tillräcklig fett och protein intag samt muskeltrötthet efter gym.

Jag med.

Seekad · 2010-11-21, 16:41

HUr är det här med att ta t.ex. Ta Universal Nutrition Animal EAA Stack före träning Scivation Xtend under träning och Universal Nutrition Animal EAA Stack. Eller blir det för mycket för kroppen? EAA --> BCAA --> EAA. För mycket eller är det okej?

Scratch89 · 2010-11-21, 16:44

Citat:

Ursprungligen postat av Seekad

HUr är det här med att ta t.ex. Ta Universal Nutrition Animal EAA Stack före träning Scivation Xtend under träning och Universal Nutrition Animal EAA Stack. Eller blir det för mycket för kroppen? EAA --> BCAA --> EAA. För mycket eller är det okej?

Det är akuta intag av EAA som stimulerar proteinsyntesen, inte ett konstant flöde.

Seekad · 2010-11-21, 16:54

Men det skulle inte heller påverka mig negativt eller hur?

Scratch89 · 2010-11-21, 17:10

Citat:

Ursprungligen postat av Seekad

Men det skulle inte heller påverka mig negativt eller hur?

Man har sett att ett konstant flöde sänker proteinsyntesen till basnivåer. King Grub skrev det bara någon sida bak, och det är inte direkt några nyheter.

William · 2010-11-21, 18:21

Det där med att konstant flöde inte stimulerar syntesen stämmer inte riktigt. Först och främst, om ngt ska tillbaka till basnivåer innebär det ju att det har varit över basnivåer innan dess, alltså stimuleras syntesen.

Grejen är snarare att ett konstant flöde inte klarar av att bibehålla en stimulerad syntes på obestämd tid. Dessutom sker samma sak med bolusintag, dvs att syntesen sjunker inom ramen av ett par timmar.

creperiet · 2010-11-21, 19:50

Citat:

Ursprungligen postat av William

Det där med att konstant flöde inte stimulerar syntesen stämmer inte riktigt. Först och främst, om ngt ska tillbaka till basnivåer innebär det ju att det har varit över basnivåer innan dess, alltså stimuleras syntesen.

Grejen är snarare att ett konstant flöde inte klarar av att bibehålla en stimulerad syntes på obestämd tid. Dessutom sker samma sak med bolusintag, dvs att syntesen sjunker inom ramen av ett par timmar.

Handlar det inte om att det är den snabba koncentrationsökningen av aminosyror som ger upphov till anabola signaler? Dvs vid konstant tillförsel kan du mäta ett kontinuerligt upptag av fenylalanin men eftersom ingen ökning av koncentrationen sker får kroppen ingen uppbyggande signal?

William · 2010-11-21, 20:42

Citat:

Ursprungligen postat av creperiet

Handlar det inte om att det är den snabba koncentrationsökningen av aminosyror som ger upphov till anabola signaler? Dvs vid konstant tillförsel kan du mäta ett kontinuerligt upptag av fenylalanin men eftersom ingen ökning av koncentrationen sker får kroppen ingen uppbyggande signal?

Jo det krävs höjningar av AA i blodet för att stimulera syntesen, men det får man av kontinuerlig infusion också, likaså av att sippa på en dryck under träning.

Det som alla verkar hänga upp sig på är att syntesen går tillbaka till basnivåer men även det sker efter bolusintag.

Scratch89 · 2010-11-21, 21:59

Bra där William. Det verkar ju rätt så logiskt.

Anders The Peak · 2010-11-21, 22:56

William du tror inte att det också handlar om regleringen av koncentrationen av aminosyror som gör att syntesen går tillbaka till basnivåer.

William · 2010-11-21, 23:48

Citat:

Ursprungligen postat av Anders The Peak

William du tror inte att det också handlar om regleringen av koncentrationen av aminosyror som gör att syntesen går tillbaka till basnivåer.

Jag vet inte. Syntesen går ner efter ngn timme trots förhöjda koncentrationer i både blod och muskel. Det som huvudsakligen saknas i dagens kunskapsläge är exakt hur aminosyror kan kicka igång hela maskineriet. När det är utrett kanske man kan svara på varför syntesen sjunker efter några timmar.

King Grub · 2010-11-22, 09:06

Man kanske vill stimulera proteinsyntesen upprepade gånger inom en kort tidsperiod. Det kan man efter träning. Ett konstant tillflöde tar bort den möjligheten.

JimmyFlessa · 2010-11-22, 10:22

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Man kanske vill stimulera proteinsyntesen upprepade gånger inom en kort tidsperiod. Det kan man efter träning. Ett konstant tillflöde tar bort den möjligheten.

Låt säga att man tar 10 gram före, samt 10 gram efter. Om man har tillgång till färdiglagad mat en timme efter så äter man, naturligtvis. Om du istället då har 2 timmar till närmsta måtlid, är ytterligare ett intag utav ~ 10 gram ca en timme efter det andra intaget (det som sker direkt efter träningen) det mest "optimala" då, för att timmen efter det äta? Det är ju upfattningen jag fått rent generellt.

Samtidigt så har jag uppfattat det så (rätta mig om jag har fel) att proteinsyntesen är som mest förhåjd ca en timme efter ett avslutat styrketräningspass.

Om du då tar en dos innan och en dos en timme efter avslutat pass, är inte dosen som du tar direkt efter passet lite som att "lasta pengarna i sjön" då?

King Grub · 2010-11-22, 10:34

Ett sådant supplementeringsprotokoll har inte använts i någon mätning.

William · 2010-11-22, 11:52

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Man kanske vill stimulera proteinsyntesen upprepade gånger inom en kort tidsperiod. Det kan man efter träning. Ett konstant tillflöde tar bort den möjligheten.

Det resonemanget håller jag med om men under trådens gång tycker jag att budskapet har förvrängts en aning.