Tråden om EAA

[JoeyP]

Ursprungligen postat av King Grub

Jo, ju snabbare intag, desto bättre.



Am J Physiol. 1997 Jul;273(1 Pt 1):E122-9. An abundant supply of amino acids enhances the metabolic effect of exercise on muscle protein.

Kolhydrat eller insulin behövs inte för att aminosyrorna skall stimulera proteinsyntesen maximalt.

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...81&postcount=7

Ett intag efter träning minskar inte gensvaret på motsvarande dos en timme senare.

Med Sci Sports Exerc. 2003 Mar;35(3):449-55.

Allt det här är redan skrivet i tråden mängder av gånger.

Det är sådana här svar jag söker fan vad simpelt! Tack Grub! !
Borde egentligen gå in på JBC och posta de här studierna och se vad Bartoll säger.

[ilikeu]

hey .

Jag var i gymmet o fråga en pt va han drack o då svarade han att han drack protein isolat

frågade varför dricker inte du aminosyror då?

då sa han
- aminosyror kan ju inte tas upp av kroppen , enligt en studie som han hade läst.

men det stämmer inte eller hur?!

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av JoeyP

Borde egentligen gå in på JBC och posta de här studierna och se vad Bartoll säger.

Han känner till vad som påvisats i studier och inte. Det påverkar inte hans råd och det hävdar han inte ens själv.

[King Grub]

Ursprungligen postat av ilikeu

då sa han
- aminosyror kan ju inte tas upp av kroppen , enligt en studie som han hade läst.

men det stämmer inte eller hur?!

Nej, någon studie som visar det har aldrig publicerats och han har helt fel.

[hejhopp79]

Ursprungligen postat av ilikeu

hey .

Jag var i gymmet o fråga en pt va han drack o då svarade han att han drack protein isolat

frågade varför dricker inte du aminosyror då?

då sa han
- aminosyror kan ju inte tas upp av kroppen , enligt en studie som han hade läst.

men det stämmer inte eller hur?!

Haha, herregud.

En del supplementerade aminosyror i separat form är svåra att ta upp för kroppen p g a att de inte passerar blod-hjärnbarriären särskilt lätt, t ex L-tryptofan men det är ett undantag så vitt jag vet.

Tillskott med EAA, BCAA etc tas definitivt upp av kroppen.

[ilikeu]

tack tack , ska kolla med honom om han är där imorgon vart han fått det ifrån då. jag kör på eaa själv så jag vart helt "förstörd" när han sa det , har typ 4 eaa burkar kvar ..hehe

[King Grub]

Varför bry sig om det när du vet att det är fel? Tror du vi skulle skrivit den här tråden, t ex, fylld med referenser, om det vore så?

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av ilikeu

enligt en studie som han hade läst.

"Forskning har visat..." eller "I en studie visade det sig..." är ganska vanligt att häva ur sig. Så handlar det egentligen om att vederbörande läst en skitartikel i någon tidning där någon studie totalvridits och feltolkats.

Du får jobba lite på källkritiken.

[LBP]

Har någon här märkt av hudproblem som uppstått samtidigt som ni börjat supplementera med EAA? Jag upplevde själv små lokala förändringar i hudens elasticitet efter några månaders användande av EAA. Dessa hudförändringar (strama, vita fläckar) blev allt mer påtagliga, men det dröjde länge innan tanken ens slog mig att det eventuellt kunde finnas något samband.

Efter ungefär ett års regelbunden supplementering av EAA (ca 10-15 gram så gott som dagligen) slutade jag ta tillskottet pga att jag misstänkte att det kunde vara en möjlig orsak och gick tillbaka till att enbart använda vassleprotein, och nu ca 2-3 månader senare är huden så gott som ”normal” igen. Jag har inte kompetensen att avgöra om det finns ett orsakssamband, men för mig är misstanken i sig en nog stor motvikt för att väga upp de fördelar som EAA innebär.

Känner ni som är mer pålästa till någon fysiologisk mekanism som kan peka på ett eventuellt samband? Har någon annan märkt av något liknande?

[Scratch89]

EAA och acne har antagligen ett samband. Det var inte det du märkte?

[LBP]

Ursprungligen postat av Scratch89

EAA och acne har antagligen ett samband. Det var inte det du märkte?

Nej, definitivt inte acne. Mer som förhårdnader som uppstod utan mekaniskt slitage. Kalcifiering?

[arsenalex]

Tjena grabs!
Ny på forumet och nygammal på gymmet

Men jag har tänkt börja seriöst nu och komma i ordning.
Har läst runt lite på olika forum och sett olika åsikter.
Har blivit intresserad EAA, så det vill jag använda.
Tänkte visa ett schema jag tänkt följa så kan ni väl kommentera vad ni tycker.
Jag jobbar natt, därav lite konstiga tider.

13.00 Vaknar och tar en powerwalk på 1h.
14.00 Kör ca 100 situps.
14.30 Stor frukost.
17.30 Gym 1-1,5h där jag kör EAA direkt före och EAA + Malto direkt efter.
20.30 Mat med allt man ska äta.
01.00 Grovt bröd med tonfisk/keso/nåt liknande på jobbet.
03.30 Samma som 01.00
07.00 Läggdags

Är det nåt ni tycker jag ska ta bort/lägga till.
Kanske nån protein drink nånstans?
Hjälpsamma tips tas alltid emot!

[linkyboy]

Ursprungligen postat av LBP

Har någon här märkt av hudproblem som uppstått samtidigt som ni börjat supplementera med EAA? Jag upplevde själv små lokala förändringar i hudens elasticitet efter några månaders användande av EAA. Dessa hudförändringar (strama, vita fläckar) blev allt mer påtagliga, men det dröjde länge innan tanken ens slog mig att det eventuellt kunde finnas något samband.

Efter ungefär ett års regelbunden supplementering av EAA (ca 10-15 gram så gott som dagligen) slutade jag ta tillskottet pga att jag misstänkte att det kunde vara en möjlig orsak och gick tillbaka till att enbart använda vassleprotein, och nu ca 2-3 månader senare är huden så gott som ”normal” igen. Jag har inte kompetensen att avgöra om det finns ett orsakssamband, men för mig är misstanken i sig en nog stor motvikt för att väga upp de fördelar som EAA innebär.

Känner ni som är mer pålästa till någon fysiologisk mekanism som kan peka på ett eventuellt samband? Har någon annan märkt av något liknande?

Jag får några eksem liknande utslag av EAA och då har jag provat två olika märken. Köpte en burk i våras och började få utslag men dem försvann efter ett tag när jag slutade dricka det sen testade jag igen för en vecka sen med ett nytt märke och utslagen kom som ett brev på posten.

Det konstiga är att jag inte har hört någonting liknande?
Kan i alla fall inte hitta något på Google.

[JimmyFlessa]

Ursprungligen postat av arsenalex

Tjena grabs!
Ny på forumet och nygammal på gymmet

Men jag har tänkt börja seriöst nu och komma i ordning.
Har läst runt lite på olika forum och sett olika åsikter.
Har blivit intresserad EAA, så det vill jag använda.
Tänkte visa ett schema jag tänkt följa så kan ni väl kommentera vad ni tycker.
Jag jobbar natt, därav lite konstiga tider.

13.00 Vaknar och tar en powerwalk på 1h.
14.00 Kör ca 100 situps.
14.30 Stor frukost.
17.30 Gym 1-1,5h där jag kör EAA direkt före och EAA + Malto direkt efter.
20.30 Mat med allt man ska äta.
01.00 Grovt bröd med tonfisk/keso/nåt liknande på jobbet.
03.30 Samma som 01.00
07.00 Läggdags

Är det nåt ni tycker jag ska ta bort/lägga till.
Kanske nån protein drink nånstans?
Hjälpsamma tips tas alltid emot!

EAA-supplementering runt passet låter osm en mycket bra idé tcker jag. Hade jag vart dig hade jag skippat maltodextrinet efter träningen och hellre ätit någon extra macka till maten eller liknande. Om du ska dricka några mer proteindrinkar per dag är ju omäjligt att svara på, förutom i den mån att om du vet med dig att du får i dig för lite protein under dagen så kan det vara befogat.

Det ända konstiga med din post tycker jag egentligen är att du gör 100 situps varje morgon då du vaknar?

[JimmyFlessa]

Ursprungligen postat av linkyboy

Jag får några eksem liknande utslag av EAA och då har jag provat två olika märken. Köpte en burk i våras och började få utslag men dem försvann efter ett tag när jag slutade dricka det sen testade jag igen för en vecka sen med ett nytt märke och utslagen kom som ett brev på posten.

Det konstiga är att jag inte har hört någonting liknande?
Kan i alla fall inte hitta något på Google.

Kan väl rimligtvis ha att göra med att EAA i ren form ger ett högre insulinpåslag än vassle?