Tråden om EAA

[Fredson]

Kan man blanda 20 gram i vatten innan träning och dricka hälften innan och sen låta den stå och dricka resten efter passet eller försämras det då? Tänkte på det mer för bekvämlighetens skull att bara ha en shaker med sig istället och inte ha löst pulver i en påse eller dylikt och hälla i efter.

[Danne2k]

Ursprungligen postat av Fredson

Kan man blanda 20 gram i vatten innan träning och dricka hälften innan och sen låta den stå och dricka resten efter passet eller försämras det då? Tänkte på det mer för bekvämlighetens skull att bara ha en shaker med sig istället och inte ha löst pulver i en påse eller dylikt och hälla i efter.

Inte svar på din fråga men jag gör alltid så själv.

Det är säkert inte optimalt (vad vet jag?) men man är ju bekväm av sig

[King Grub]

En så kort tid bör det inte vara problem ur någon synvinkel.

[Fredson]

Jo sett till hur mycket tid och energi man lägger ner på träningen så kan det bekväma vara rätt skönt . Perfekt. Tack för snabbt svar. Kan iofs tillägga att jag blandar den (iaf hittills) på jobbet innan jag går till gymmet (ca 20 min innan träning) men det borde kanske inte spela nån större roll? Märkt att det blir mindre "skum" om det får stå ett tag

[King Grub]

Själva aminosyrorna är det säkert ingen fara med, utan det är bakterietillväxt det kan vara frågan om, som i värsta fall kan göra dig magsjuk. Ju längre tid det går, desto mer bakterier bildas, och det går mycket snabbare i rumstemperatur eller över jämfört med i kylskåpstemperatur. Något minutintervall där risken är så eller så stor går inte att säga.

[Danne2k]

Exakt.

Fast Fredson kanske tränar SL och kör 3 timmarspass i en 25-gradig fuktig liten källarlokal, vilket är en stor skillnad jämfört med ett 1,5 timmespass på ett 21-gradigt (?) Friskisgym

[Fredson]

Får testa och se om det känns nåt i magen och gör det det så testa blanda precis innan träning istället då .

[Fredson]

Haha nedå kör oftast runt 1 timmes långa pass på ett nybyggt och bra ventilerat gym

[Danne2k]

Misstänkte det. Tänk bara på att inte ställa shakern ovanför ett element som kan vara ganska hett när det blir 10-20 minusgrader ute

[Fettecke]

Jag börjar bli rätt less på att det bara blir en stor jäkla klibbig skumkrona som vägrar lägga sig när man blandar den i ett glas och försöker röra om... någon som har bot på det ?

Jag kan bidra med ett tips iaf. Blanda den "rena" EAAn med apelsindryck i valfri form så smakar det gott fiiiiiint jämnfört med vatten, lite samma sak som med HMB... smakar rävgift med vatten, men fullt dugligt med apelsin =)

[Fredson]

Ska ha det i åtanke . När jag blandar i en vanlig gymshaker och låter det stå ca 20 min så har skummet försvunnit. Kanske inte funkar lika bra med alla märken men jag använder fx eaa och det funkar

[champion]

Jag brukar ha två shaker. Ena tar jag innan träning och den andra efter träningen.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Fredson

Ska ha det i åtanke . När jag blandar i en vanlig gymshaker och låter det stå ca 20 min så har skummet försvunnit. Kanske inte funkar lika bra med alla märken men jag använder fx eaa och det funkar

Har du vattenflaska med dig? I så fall kan du ju ha första portionen pulver i den. Så dricker du upp det innan passet och tar shakern efter.

[Dillinger]

Ledsen om detta har kommit upp innan, men hur är det med EAA och kampsport? Kör på periodisk fasta nuförtiden och tränar muay thai mellan 0630-0730 en morgon i veckan. Har min "ätartid" mellan 1100-1900. Är det någon idé att ta 10g EAA innan och efter passet samt vid ca 10, enligt instruktionerna gällande styrketräning som finns här?

[King Grub]

Det stimulerar proteinsyntesen, precis som vid alla andra tillfällen.