 |
2010-05-17, 00:39
|
#136 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 161
|
Note to self.
4 veckors uppehåll med kreatin.
__________________
Beach 2k10 by daimx Ny bild på sid 9, post #130. PBs: Bänk: 137,5kg, Chins: 23*KV, Dips: 41*KV, Stångcurl: 70kg*6 |
|
|
|
2010-05-17, 22:32
|
#137 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 161
|
17:e maj. Dagens träning:
3 timmar promenad Bröstpass Bulgaren bengtpress (137,5kg) 8 x 82,5kg 1 x 130kg *FAIL* 7 x 87,5kg 2 x 122,5kg 6 x 95kg 3 x 115kg 5 x 102,5kg 4 x 110kg Flies i maskin: 8 x 138 kg 8 x 2 x 131 kg Ökningar i bänken igen, bara fail på maxningen denna gång! På fredag sitter den..
__________________
Beach 2k10 by daimx Ny bild på sid 9, post #130. PBs: Bänk: 137,5kg, Chins: 23*KV, Dips: 41*KV, Stångcurl: 70kg*6 |
|
|
|
|
2010-05-18, 23:10
|
#138 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 161
|
18:e maj. Dagens träning:
2 timmar promenad Triceps/mag-pass Brutalbänk 26x KV 8 x KV +15 kg 6 x KV +20 kg Smal bänkpress: 8 x 50 kg 8 x 70 kg 8 x 80 kg 5 x 90 kg Magmaskin 30 x 2 x 75 +2,5 kg 20 x 75 +2,5 kg Cable pushdown 6 x 55 kg 4 x 55 kg 5 x 55 kg Kände mig grymt stark i smala bänkpressen! Nu, en nattlig timmes-promenad..
__________________
Beach 2k10 by daimx Ny bild på sid 9, post #130. PBs: Bänk: 137,5kg, Chins: 23*KV, Dips: 41*KV, Stångcurl: 70kg*6 |
|
|
|
|
2010-05-20, 16:54
|
#139 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 161
|
19:e maj. Dagens träning:
1 timme promenad 1 timme beachvolley Bones: Benpress 8 x 200 kg 8 x 220 kg 8 x 240 kg 8 x 250 kg Baksida lår i maskin 8 x 103 8 x 117 8 x 138 8 x 138+2,5 kg Stående vadpress 8 x 100 kg 8 x 120 kg 8 x 140 kg 8 x 160 kg
__________________
Beach 2k10 by daimx Ny bild på sid 9, post #130. PBs: Bänk: 137,5kg, Chins: 23*KV, Dips: 41*KV, Stångcurl: 70kg*6 |
|
|
|
|
2010-05-20, 22:33
|
#140 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 161
|
20:e maj. Dagens träning:
1 timme promenad 3.5 timme beachvolley/brännboll
__________________
Beach 2k10 by daimx Ny bild på sid 9, post #130. PBs: Bänk: 137,5kg, Chins: 23*KV, Dips: 41*KV, Stångcurl: 70kg*6 |
|
|
|
|
|
2010-05-23, 11:43
|
#141 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 161
|
21:a maj. Dagens träning:
1 timme promenad Bröstpass Bulgaren bengtpress (137,5kg) 8 x 82,5kg 1 x 130kg *FAIL* 7 x 87,5kg 2 x 122,5kg *FAIL på andra reppen* 6 x 95kg 3 x 115kg *FAIL på tredje reppen* 5 x 102,5kg 4 x 110kg *FAIL på fjärde reppen*
__________________
Beach 2k10 by daimx Ny bild på sid 9, post #130. PBs: Bänk: 137,5kg, Chins: 23*KV, Dips: 41*KV, Stångcurl: 70kg*6 |
|
|
|
|
2010-05-23, 11:43
|
#142 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 161
|
22:a maj. Dagens träning:
1 timme promenad 3 timmar stenplockning
__________________
Beach 2k10 by daimx Ny bild på sid 9, post #130. PBs: Bänk: 137,5kg, Chins: 23*KV, Dips: 41*KV, Stångcurl: 70kg*6 |
|
|
|
|
2010-05-24, 14:51
|
#143 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 161
|
23:e maj. Dagens träning:
2 timmar promenad 1 timme beachvolley
__________________
Beach 2k10 by daimx Ny bild på sid 9, post #130. PBs: Bänk: 137,5kg, Chins: 23*KV, Dips: 41*KV, Stångcurl: 70kg*6 |
|
|
|
|
2010-05-24, 23:49
|
#144 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 161
|
24:e maj. Dagens träning:
1 timme promenad 1 timme badminton Bröstpass Bulgaren bengtpress (137,5kg) 8 x 82,5kg 1 x 130kg *FAIL* 7 x 87,5kg 2 x 122,5kg *FAIL på andra reppen* 6 x 95kg 3 x 115kg 5 x 102,5kg 4 x 110kg
__________________
Beach 2k10 by daimx Ny bild på sid 9, post #130. PBs: Bänk: 137,5kg, Chins: 23*KV, Dips: 41*KV, Stångcurl: 70kg*6 |
|
|
|
|
2010-05-26, 19:04
|
#145 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 161
|
25:e maj. Dagens träning:
1 timme promenad 1 timme badminton Bicepspass Stångcurl 7 x 60 kg 7 x 62,5 kg 5 x 65 kg Hammercurl med stång 8 x 50 kg 7 x 55 kg 7 x 57,5 kg Prisonyard-curl 7 x 23,5 kg 6 x 26 kg 5 x 26 kg
__________________
Beach 2k10 by daimx Ny bild på sid 9, post #130. PBs: Bänk: 137,5kg, Chins: 23*KV, Dips: 41*KV, Stångcurl: 70kg*6 |
|
|
|
|
|
2010-05-27, 00:31
|
#146 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 161
|
26:e maj. Dagens träning:
2 timmar promenad Axel/triceps-pass Sittande militärpress i smith 7 x 80 kg 7 x 82,5 kg 5 x 85 kg Cable pushdown 6 x 55 kg 5 x 55 kg 5 x 55 kg Shrugs med hantlar 15 x 38,5 kg 15 x 43,5 kg 15 x 48,5 kg Smalbänk 5 x 90 kg 6 x 87,5 kg 6 x 87,5 kg
__________________
Beach 2k10 by daimx Ny bild på sid 9, post #130. PBs: Bänk: 137,5kg, Chins: 23*KV, Dips: 41*KV, Stångcurl: 70kg*6 |
|
|
|
|
2010-09-21, 21:10
|
#147 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
STARK! riktigt bra, fortsätt så
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:59.
