Tråden om EAA

[Familyguy]

Hur mycket högre blir MPS med EAA jämfört med vassle? Och skiljer det sig i tid som den är förhöjd?

[King Grub]

EAA: http://ajpendo.physiology.org/cgi/co...ull/281/2/E197

Vassleprotein: http://ajpendo.physiology.org/cgi/co...full/292/1/E71

Före och efter träning.

Det finns mängder av studier på EAA-intag vid olika tidpunkter:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?d...d&uid=11440894

[Familyguy]

Förstår inte mycket hehe..

[snopro]

Började använda EAA FX igår och det blandar sig inget vidare med vattnet. Det blir kvar massa 'skum' i shakern, så min fråga är ska jag försöka få i mig detta 'skum' också?

[Apjavel]

Ursprungligen postat av snopro

Började använda EAA FX igår och det blandar sig inget vidare med vattnet. Det blir kvar massa 'skum' i shakern, så min fråga är ska jag försöka få i mig detta 'skum' också?

Om du vill få i dig allt så är svart JA

[Achivai]

Jag har EAA FX, doseringen enligt förpackningen är 6gram före och 6gram under/efter, i förstaposten står det 10gram före och 10 efter. Vilket är vettigast att följa?

[King Grub]

10.

[Sniggel]

Sen är ju frågan om "muscle full effect" kan innebära att det är slöseri att ta både före och efter. Man har ju inte studerat aminosyreintag vid båda tillfällena och jämfört med ett av tillfällena.
Hur ofta kan man stimulera proteinsyntesen i samband med träning är alltså frågan iaf jag har ställt rätt länge.
Dessutom brukar väl proteinsyntesen i såna här studier oftast undersökas efter en "over-night fast" då det borde vara så långt ifrån "muscle full" som möjligt.

[King Grub]

Intag 1 h efter träning påverkar inte intag 2 h efter träning negativt. Det är visat. En timmes mellanrum och ingen träning mellan. Då är det inte sannolikt att ett föreintag skulle påverka ett efterintag negativt.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Sniggel

Sen är ju frågan om "muscle full effect" kan innebära att det är slöseri att ta både före och efter. Man har ju inte studerat aminosyreintag vid båda tillfällena och jämfört med ett av tillfällena.
Hur ofta kan man stimulera proteinsyntesen i samband med träning är alltså frågan iaf jag har ställt rätt länge.
Dessutom brukar väl proteinsyntesen i såna här studier oftast undersökas efter en "over-night fast" då det borde vara så långt ifrån "muscle full" som möjligt.

Men det är studerat vid vassle intag. Resultat signifikant bättre jämförelsevis. Är säkert överförbart på EAA.
Värt att notera är att det finns ett gäng studier som inte visar någon effekt alls.

[Gabriel174]

Fick med Star Nutritions Anabolic BCAA idag när jag köpte whey80. Står att jag ska ta fyra kapslar på morgonen och fyra på kvällen. Ska jag bara ta en efter en och svälja eller hur då?

[King Grub]

Ja, varför inte. Men ta dom i samband med träning i stället.

[davvvan]

Fan så jävla dåligt EAA med 3-4 dl vatten var. Fick i princip kväljningar. Är jag en fjolla, går det över med tiden eller går det att åtgärda den hemska smaken samt eftersmaken på något sätt?

[Nible]

Ursprungligen postat av davvvan

Fan så jävla dåligt EAA med 3-4 dl vatten var. Fick i princip kväljningar. Är jag en fjolla, går det över med tiden eller går det att åtgärda den hemska smaken samt eftersmaken på något sätt?

Jag tyckte samma sak i början men har vant mig. Nuförtiden tycker jag nästan att det är gott. Bytte dock från EAA-X till EAA-XX innan jag riktigt hann ge EAA-X en ärlig chans.

[vicarious]

Ursprungligen postat av davvvan

Fan så jävla dåligt EAA med 3-4 dl vatten var. Fick i princip kväljningar. Är jag en fjolla, går det över med tiden eller går det att åtgärda den hemska smaken samt eftersmaken på något sätt?

stoppa direkt i munnen, skölj ner. ta tuggummi efter om det är så illa