Starkare, snabbare & uthålligare!

[Ristretto]

Ursprungligen postat av mikaelj

Haha, försten till ryggskott? ;-)

Gah! Risken är väl att man hamnar där, men jag vill inte tävla om att komma först dit

[wesaft]

Bra pass Micke, gött att pressen sitter fortfarande.

[Onigiri]

55x5 är bra! Ska köra 60 imorgon är det tänkt i treor eller så

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Ristretto

Gah! Risken är väl att man hamnar där, men jag vill inte tävla om att komma först dit

Mm. Jag känner mig rätt lugn ändå, än så länge tror jag att jag skall hålla. Hoppas jag. :-)

Vi kan tävla om vem som kan hålla sig skadefri längst, vad sägs om det?

Ursprungligen postat av wesaft

Bra pass Micke, gött att pressen sitter fortfarande.

Ursprungligen postat av Onigiri

55x5 är bra! Ska köra 60 imorgon är det tänkt i treor eller så

Sist jag tränade militärpress seriöst var en månad sedan eller så. Får försöka sprida ut övningarna under veckan så att jag fått gjort nå't lite då och då i alla fall.

Lycka till med 60x3! Det kommer nog gå vägen, eller vad tror du?

[Onigiri]

Det gick bra trots minimalt med energi sen i måndags (1k kcal kycklingfile /dygn) 3x3 strikta på 60 gick perfekt

[AmericanDragon]

När får vi se nästa gräddhävfilm?

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Onigiri

Det gick bra trots minimalt med energi sen i måndags (1k kcal kycklingfile /dygn) 3x3 strikta på 60 gick perfekt

Najs!

Ursprungligen postat av AmericanDragon

När får vi se nästa gräddhävfilm?

Vid nästa monsterträningspass! Får se när det blir av nästa gång.

----

Skulle ha tränat juju idag. Eftersom bara jag dök upp beslutade vi oss för att ställa in och greja med annat. Eventuellt träning imorgon istället.

[mikaelj]

Har haft sån attans träningsvärk i korsryggen. Undrar hur det kommer sig? Så det blev ingen träning varken igår eller idag.

Vidare till dagen. As seen in Babbla: Hängde med ut till skärgården med min polack W. som åker hem imorgon. Polack 1 & polack 2:



Supertrevligt att snacka polska, åka båt och käka glass hela kvällen. Himla kul kille, den där W.



Brukar vanligtvis sällan vara därute. I år har jag varit där ett par gånger, ser ut att bli mer av det. Den Göteborgska skärgården med Vrångö, Donsö och alla andra öar är verkligen värt att besöka oftare!

[Poxeman]

Härliga bilder!
Jag hänger gärna med ut på öarna någon dag under sommaren.

[Adama]

Skärngården ser najs ut, åker till GBG på måndag.. får se om man hinner med att se något

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Poxeman

Härliga bilder!
Jag hänger gärna med ut på öarna någon dag under sommaren.

Det är något speciellt med vatten!

Japp, det tycker jag definitivt. Kolo goes Brännö?

Ursprungligen postat av Adama

Skärngården ser najs ut, åker till GBG på måndag.. får se om man hinner med att se något

Det tycker jag att du skall göra! Min nästa vecka är tokigt upptagen, annars hade det varit kul att dra dit!

[mikaelj]

Lördag 17 juli 2010: Styrketräning: mark, chips & strongman

Sportlife Almedal. Gick ut med shorts, sandaler & linne ut i ösregnet. Alldeles för tidigt, så där var Jimmy sedan ett tag tillbaka. Skuggan i sängen.

Mark
* 60x8, 90x5, 110x3, 130x2, 140x2
* 147,5 kg x 5
* 157,5 kg x 5
* 167,5 kg x 0 -- Men! Lyckades inte rubba den från golvet, bara +2,5 kg från förra gången? Bytte musik, vilade och gjorde ett nytt försök.
* 167,5 kg x 0 -- Igen?! :-(

I rent vredesmod attackerade jag ett räcke och gjorde 14 räckhävningar (sista med benhjälp). Tror jag tangerade mitt personbästa för 7 kg sedan. Så blev passet inte helt misslyckat, i alla fall. Iväg i bilen med Jimmy till..

Fitnessdagen

... med strongmanfolk, FC Kött, proteinmontrar och annat. Fastnade hos Strongmankillarna (för de hade skivstänger!). Tränar tydligen i gymmet mittemot min lägenhet, ser det från mitt vardagsrumsfönster. Otippat!

På området var det starka flickor och snygga pojkar. Eller hur det nu var...



Stockpress
Fick lite teknikhjälp och efter några försök satte jag 70 kg med benknyck. Strikt har jag som mest pressat en etta på 60 kg. Liknar någon sorts PB? Jag tror det! Eftersom jag inte har lika tjock mage som de andra fick jag ett bälte (som satt löst på innersta hålet) att stödja stocken på på vägen upp.

Mark
...sade att jag kört ett markpass som gick lite sådär, precis innan. Fick lite tips om hur man skall hålla fötterna (hyfsat brett) och tyngdpunkten på fötterna (utsidan).

- "165 säger du? Hm, ptja, prova igen på den vikten?"
- "Femma på 165 var det jag gjorde."
- "Jaha, jaja, men dåså, vi lossar på några vikter, på med bälte så drar du upp 200 ska du se!"
- "Hoho, 200? Tokfrans. Skippa bälte och sänker lite. Har du magnesium?"
- "Sure, vassigo. Men 180 får du i alla fall försöka på"

*harkel* Magnesiumade in händerna och fokuserade till hejaropen. Gick ned mot stången. Satte mig ner, upp med rumpan, tumlås och ... upp!

180 kg x 1 - personbästa!

Wow! Drog jag precis 180 kg i mark?

Därefter infann sig blodig handflata och lyckorus. Yeah!

[Nodan]

Grattis till personbästa. Riktigt starkt jobbat

[Poxeman]

Galet!
Grattis!

[hgus]

Starkt jobbat!