Expedition blockflöjt

[MEGA_MAN]

Jag tycker du sköter dig bra med tröja, det är trots allt inte helt enkelt i början.

Fin pinch blev det med

[CrakeN]

Får börja köra det lite oftare bara, annars kommer jag väl aldrig in i det!

[Wilt the Stilt]

Ursprungligen postat av CrakeN

2-HandsPinch:
steg upp till 91,5kg
95,5kg (PB)

Nytt PB i 2-HP, inte en dag
för tidigt.

Sweet. 100kg nästa

[CrakeN]

Jo man hade ju kunnats hoppas på det! Men det är inte många kilon man ökar per gång, och detta tog ett jävla tag att öka från 94

[Wilt the Stilt]

Sant.

De viktiga sakerna i livet tar tyvär tid och åter tid

[CrakeN]

Det är så sant som det är sagt! Men en dag faller även detta =)

[Phasio]

Ursprungligen postat av CrakeN

2010-01-21

Bänkpress:

Stege upp 20, 40, 50, 70, 90
Tröja på F6
100 x 3 (9cm kloss)
110 x 2 (4,5cm kloss)
110 x 1 (Bröst)
115 x 1 (Bröst)
130 x 1 (9cm kloss, pisslyft)
130 x 1 (9cm kloss, bättre lyft)

2-HandsPinch:
steg upp till 91,5kg
95,5kg (PB)


Tröja idag kändes okej, första lyftet på 130
var rent misserabelt, lyckades tydligen pricka
in alla fel man kunde göra. Andra var bättre
dock med lite sänkning. Nytt PB i 2-HP, inte en dag
för tidigt.

en får gratulera till pinchen .

[CrakeN]

har du kollat om du lyft 96,5 eller?

Men du hade det inte kontrollerat eller hur var det?

[CrakeN]

2010-01-23

Knäböj:
uv 20, 40, 60kg
80 x 5/5/5

Bänkpress:
uv 20, 40, 60kg
80 x 5
90 x 4
100 x 1
107,5 x 0 (låste sig halvvägs)
107,5 x 1 (PB)
80 x 5/5/5 (med stopp)

RollingThunder:
stege upp till 67kg
Blidde lite blandat med lyft.

Latsdrag med bred fattning:
uv 35, 50kg
65 x 8/8/8

PB i bänken äntligen, setet fast på 105 ett tag nu.
Första lyftet vart inge vidare, tappade tryket efter halva lyftet.
Men andra var betydligt bättre, inga tveksamheter!
Lätt pass i böjen, inte kört det på någon vecka nu tack vare ryggen.

[Mart|n]

Grattis till PB!!!

Och logga in på Msn!

[CrakeN]

Tackar!

[Sidén]

Bra bänk!
Synd med ryggen dock.. Vad är det som har hänt?

[Phasio]

Ursprungligen postat av CrakeN

har du kollat om du lyft 96,5 eller?

Men du hade det inte kontrollerat eller hur var det?

Nej, jag väntar på markus men han är seg med upplägget av videon . Inte hundra, lyfte så långt jag kunde tills jag fick sätta ner den igen innan greppet släppte helt.

[Phasio]

grattis till bänken, du är nog fan starkare i bänken än vad jag är nu .

[CrakeN]

Ursprungligen postat av Sidén

Bra bänk!
Synd med ryggen dock.. Vad är det som har hänt?

Nej det var nåt ryggskotts liknande, men det är bättre nu.
Ska smyga igång med böjen och marken nu efter helgen.
Det är skumt att dra runt 90kg på pinch känns inte i ryggen, men skulle
jag lasta det på stång skulle jag säkert tycka det kändes