Tråden om EAA

[Glenfiddich]

Ursprungligen postat av Dreas

Om det är bättre eller sämre än BCAA?

Men EAA verkar vara renare och innehåller fler aminosyror än BCAA.

saxat från första sidan, inlägg nr1.
"Inför inköp: hur vet jag säkert vilka produkter som är det jag vill ha - d v s just EAA?
Det finns många produkter som heter någonting med ”amino”. Är det alla produkter som säljs under rubriken "aminosyror"?
- Det finns vissa skillnader mellan olika "Amino XXX"-tillskott. Vissa innehåller EAA, som t.ex EsaPro och Amino Rush, medan vissa produkter endast innehåller BCAA (de grenade aminosyrorna leucin, isoleucin och valin). Det står på förpackningen och man ser skillnaden om man läser. Exempel på detta är BCAA 5000."

Verkar som BCAA innehåller mindre aminosyror än EAA.

[Dreas]

Ursprungligen postat av Glenfiddich

Men EAA verkar vara renare och innehåller fler aminosyror än BCAA.

saxat från första sidan, inlägg nr1.
"Inför inköp: hur vet jag säkert vilka produkter som är det jag vill ha - d v s just EAA?
Det finns många produkter som heter någonting med ”amino”. Är det alla produkter som säljs under rubriken "aminosyror"?
- Det finns vissa skillnader mellan olika "Amino XXX"-tillskott. Vissa innehåller EAA, som t.ex EsaPro och Amino Rush, medan vissa produkter endast innehåller BCAA (de grenade aminosyrorna leucin, isoleucin och valin). Det står på förpackningen och man ser skillnaden om man läser. Exempel på detta är BCAA 5000."

Verkar som BCAA innehåller mindre aminosyror än EAA.

Du menar mindre aminosyror per g eller färre olika aminosyror?

Har för mig att det inte finns några bevis för att fler olika aminosyror = bättre.

[Glenfiddich]

Ursprungligen postat av Dreas

Du menar mindre aminosyror per g eller färre olika aminosyror?

Har för mig att det inte finns några bevis för att fler olika aminosyror = bättre.

Färre antal tänkte jag på.
Det kan inte jag svara på, men jag antar att fler aminosyror tillfredställer proteinsyntesen(eller vad den nu kallas) bättre än färre.

Men här är skillnaden i aminosyror.

EAA
Fairing Amino rush: L-Leucin , L-Lysin , L-fenylalanin , L-Treonin ,L-Valin , L-Arginin, L-Histidin , L-Isoleucin , DL-Methionin

BCAA
Fairing BCAA: L-isoleucine, L-leucine, L-Valine

De fetstilade är lika dana, som du ser har EAA fler aminosyror.

[King Grub]

Ursprungligen postat av Dreas

Om det är bättre eller sämre än BCAA?

Du skrev att BCAA är undersökt med EAA inte är det.

I nästan samtliga studier på styrketräning+aminosyror som gjorts är det ett komplett EAA-tillskott som använts, inte ett med bara BCAA.

[Dreas]

Ursprungligen postat av King Grub

Du skrev att BCAA är undersökt med EAA inte är det.

I nästan samtliga studier på styrketräning+aminosyror som gjorts är det ett komplett EAA-tillskott som använts, inte ett med bara BCAA.

Jag uttryckte mig klantigt. Finns det något som visar att EAA är bättre än BCAA när det gäller stimulans av proteinsyntesen? Man kan ju anta att det är bättre kanske.

Glenfiddich: Skillnaden mellan BCAA och EAA vet nog de flesta.

[Tys0n]

Vet inte om frågan varit uppe innan.

Jag tar 10 + kolhydrater precis innan träningen.

Har även en liten blandning med samma som ovan som jag går och zippar på under passet. Dock inte riktigt 10g

Som det ser ut nu så dricker jag även 10 gram amino + vassle och kolhydrater direkt efter passet. Min tanke är då kanske att det hade räkt med vassle då jag går och dricker lite av amino under hela passet ?

[Dreas]

Ursprungligen postat av Tys0n

Vet inte om frågan varit uppe innan.

Jag tar 10 + kolhydrater precis innan träningen.

Har även en liten blandning med samma som ovan som jag går och zippar på under passet. Dock inte riktigt 10g

Som det ser ut nu så dricker jag även 10 gram amino + vassle och kolhydrater direkt efter passet. Min tanke är då kanske att det hade räkt med vassle då jag går och dricker lite av amino under hela passet ?

Vilken elitidrott sysslar du med? 10g före, 10g under och 10g efter + vassle. Sen malto till det, du känner inte att det är lite överdrivet?

EAA stimulerar proteinsyntesen maximalt och vassle tillsammans med det fyller ingen direkt funktion. Sen vet jag inte vad du ska med kolhydraterna till riktigt, är det uppiggande så finns koffein, slipper du de extra kalorierna också.

[Ola Wallengren]

Totalt 20g EAA före och under passet bör räcka så det räcker nog med vasslet efter passet. Å andra sidan så kan jag inte se så mycket negativt med att ta EAA i efter heller, kanske onödigt som sagt men om det finns någon effekt så skulle den nog vara positiv. Negativ för plånboken däremot.

[William]

Det finns inga studier som jämfört effekten av EAA mot den av BCAA. EAA är bevisat bra för stimulansen av proteinsyntesen medan BCAA är det inte. Det pågår en studie som jämför endast leucin med EAA men den är inte publicerad ännu.

[Per B]

EAA FX är essentiella aminosyror med ökad halt BCAA.

Ovanstående är citerat från produktinfo för EAA FX hos GV. Det vore intressant att höra från Henrik Eiselt om beslutet att öka mängden BCAA bygger på efterfrågan, kvalificerade gissningar, eller nån form av studier.

[King Grub]

Ursprungligen postat av Per B

Ovanstående är citerat från produktinfo för EAA FX hos GV. Det vore intressant att höra från Henrik Eiselt om beslutet att öka mängden BCAA bygger på efterfrågan, kvalificerade gissningar, eller nån form av studier.

http://forum.body.se/showpost.php?p=...&postcount=691

[Per B]

Ursprungligen postat av King Grub

http://forum.body.se/showpost.php?p=...&postcount=691

Aha, tackar Grub!

[way]

Varför väljer många vassle istället för EAA när EAA är både billigare och bättre?

[TehSaxo]

Ursprungligen postat av way

Varför väljer många vassle istället för EAA när EAA är både billigare och bättre?

EAA är inte billigare inte om du ska jämföra i samma mängder iaf. Och de flesta tar inte 10g vassle. =p

[Dreas]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=141510

Lättare att få ett högt proteinintag med det i bilden, plus att skillnaden mellan vassle och EAA på kroppssammansättningen lär inte vara så stor.