Expedition blockflöjt

[Mart|n]

Ursprungligen postat av CrakeN

Det är oroväckande när du skriver så utan att redovisa siffror.........

Haha, så tokigt är det inte. Jag lyfte 110 kg ganska bekvämt, lyfte 115 kg några centimetrar. Så det känns väldigt lovande med tanke på att det vara flera månader sedan jag rörde pinchmojjängen senast

[CrakeN]

Du har ju den sjuka fallenheten att du inte lägger av dig märkbart.
Så ös på nu o lägg lite tryck på amerikanerna igen!

[Mart|n]

Ursprungligen postat av CrakeN

Du har ju den sjuka fallenheten att du inte lägger av dig märkbart.
Så ös på nu o lägg lite tryck på amerikanerna igen!

Jag funderar på det.

[CrakeN]

2009-12-21

Knäböj:
uv 20, 40, 60kg
80 x 5/5
100 x 2/3
110 x 3
120 x 1
130 x 1 (PB)
135 x 1 (PB)

2-HandsPinch:
uv 20, 45kg
50 x 1
65 x 1
85 x 2
91,5 x 1
96,5 x 0/0
86,5 x Massor, säkert 20 lyft blandat md holds.

Bänkpress:
uv 20, 40kg
60 x 5/5
80 x 5/5/5/5/5
90 x 3/3

Testade lite grippers bara, runt 30 reps höger
och kanske 15-20 vänster.
Några singlar på en 260n.


Böj kändes helt okej, var lite segt att komma igång.
Var inte ett plätt-lätt lyft på 135, men det kom upp.
Bänken kändes väldigt lätt på 80, lite segare på 90 sen.
2-HP gick oxå helt okej, fail på 96,5 men massa stadiga
lyft på 86,5. Så uthålligheten blir bättre.

[Mart|n]

Grattis till PB!

Jag testade 2HP igen igår... Lyfte 116 kg, vilket är tangering av nuvarande världsrekord

[Halldin]

Grymt Mart|n, du får ställa upp på nån grepptävling så du får det officiellt med.

[Mart|n]

Ursprungligen postat av Halldin

Grymt Mart|n, du får ställa upp på nån grepptävling så du får det officiellt med.

Kommer snart info!

[Sidén]

Grattis till 135kg i böjen! Kör du fortfarande utan bälte?

[CrakeN]

Ursprungligen postat av Mart|n

Grattis till PB!

Jag testade 2HP igen igår... Lyfte 116 kg, vilket är tangering av nuvarande världsrekord

Tackar
Och ett grattis tillbaka =)
du har ju bra mkt mer i tanken än 116, du har ju vart en bra bit på 120.

[CrakeN]

Ursprungligen postat av Sidén

Grattis till 135kg i böjen! Kör du fortfarande utan bälte?

Tackar!

nej det var faktiskt böjar med bälte, har börjat med såna nymodigheter. =)

[Phasio]

Ursprungligen postat av CrakeN

Tackar!

nej det var faktiskt böjar med bälte, har börjat med såna nymodigheter. =)

Var detta första passet med bälte i böjen? Härligt med pers det kommer du slå flera gånger, en lång och med snabba intervaller en tid framöver

god jul på dig

[CrakeN]

nej har kört med det några ggr nu, känns fortf ganska ovant men det ger nog några kilon iaf. Har satt 140 som mål detta året så det ger sig hur det går!

[CrakeN]

2009-12-23

Bänkpress:
uv 20, 40, 60kg
70 x 5 (med stopp)
90 x 4/4/4/4
70 x 10/10/10/10

2-HandsPinch:
Stege upp till 86,5kg ett par lyft där.
Tummarna hade inte hållt för mer.

RollingThunder:
27 x 5/5
52 x 5/5
62 x 1/1 - 1/1 - 1/1 - 1/1

Dips:
x 8
x 7
x 6

Vart ett kortare/lättare pass, men var ändå helt okej.

[Phasio]

Ursprungligen postat av CrakeN

2009-12-23

Bänkpress:
uv 20, 40, 60kg
70 x 5 (med stopp)
90 x 4/4/4/4
70 x 10/10/10/10

2-HandsPinch:
Stege upp till 86,5kg ett par lyft där.
Tummarna hade inte hållt för mer.

RollingThunder:
27 x 5/5
52 x 5/5
62 x 1/1 - 1/1 - 1/1 - 1/1

Dips:
x 8
x 7
x 6

Vart ett kortare/lättare pass, men var ändå helt okej.

Fina serier på 90 i bänken.

[Phasio]

Ursprungligen postat av CrakeN

nej har kört med det några ggr nu, känns fortf ganska ovant men det ger nog några kilon iaf. Har satt 140 som mål detta året så det ger sig hur det går!

Ja det gör det absolut. har du gjort 35 så kommer 40 inte vara någon fara säg till när du ska göra böjen det vill jag inte missa .