Tråden om EAA - Sidan 72 - Kolozzeum Forum

King Grub · 2009-11-14, 17:38

Muskelnedbrytning är en annan process. Proteinsyntes och proteinnedbrytning är två olika processer, och båda pågår samtidigt. Styrketräning ökar nedbrytningen och syntesen. EAA ökar syntesen.

Danne2k · 2009-11-14, 17:45

Ok!

Men när det där diagrammet är under 0 så betyder det att man har en negativ proteinbalans/proteinnedbrytning just då, eller är jag ute å cyklar (igen)?

King Grub · 2009-11-14, 17:50

Ja, det stämmer. I fastande stadie är proteinbalansen alltid negativ, och EAA stimulerar bara proteinsyntesen en kort tid. Styrketräning stimulerar alltid proteinsyntesen, men bara om EAA finns tillgängligt blir den stimulansen så stor att syntesen blir större än nedbrytningen.

JoeyP · 2009-11-16, 20:27

Och med EAA menar du väl protein och inte just EAA?

King Grub · 2009-11-16, 20:32

Jag menar EAA oavsett källa. Dom icke-essentiella aminosyrorna behöver inte tillföras för proteinsyntes, och X gram NEAA tillsammans med EAA ger inte något extra jämfört med EAA enbart, också oavsett källa.

revilo · 2009-11-16, 23:04

Hur mycket stimulerar EAA proteinsyntesen? Hur mycket ökar protiensyntesen när man äter EAA före och efter träning i förhållande till om man hade käkat t ex vassle? Jag förstår att det beror på flera olika faktorer, och att exakta värden är svåra att säga. Men på ett ungefär, hur stor skillnad gör det för proteinsyntesen om man byter ut sitt vassle mot EAA? eller om man kompletterar sin proteinrika måltid en timme efter träning med EAA?

Min fråga finns säkert besvarad någonstans i tråden, men jag orkar inte läsa igenom alla 72 sidor. Någon får gärna länka till inlägg där det finns besvarat.

King Grub · 2009-11-17, 09:56

http://ajpendo.physiology.org/cgi/co...ull/281/2/E197

http://ajpendo.physiology.org/cgi/co...ull/276/4/E628

http://ajpendo.physiology.org/cgi/co...full/292/1/E71

Gosti123 · 2009-11-17, 17:24

I en skopa eaa är det 16 gram. Men är alla dom grammen protein?

Scratch89 · 2009-11-17, 17:41

Citat:

Ursprungligen postat av Gosti123

I en skopa eaa är det 16 gram. Men är alla dom grammen protein?

Nästan.

http://www.kolozzeum.com/product_inf...roducts_id=168

Näringsvärde per 100gr:
Protein: 94gr

16 gram av Kolozzeums EAA-pulver innehåller alltså 15,04 gram EAA.

Resten är troligen aska. Ska man vara petig är det ju aminosyror och inte protein, men...

ChrisDEFC · 2009-11-17, 18:10

Citat:

Ursprungligen postat av Gosti123

I en skopa eaa är det 16 gram. Men är alla dom grammen protein?

På min burk står det att en skopa (25ml) inehåller ca10g och det är ju det som verkar allmännt rekommenderat här i tråden, dock är ju BS EAA lite luftigare än Esa-Pro.

För övrigt så testa jag BS EAA idag och måste säga att den va ungefär 10ggr godare än Esa-Pro, ingen spysmak och ingen extrem eftersmak heller. Lite överdriven smaksättning tycker jag dock men över lag helt okej(inte gott dock), denna går ju iaf att dricka

Priset är ju åxå helt okej, 249.- för 800g.

Rully · 2009-11-17, 23:36

Vad jag har förstått går esapro ner men BS EAA är godare och fungerar lika bra. Blir BS.
För att få saker klart och tydligt, jag intar ca 10g innan och 10g efter tillsammans med snabba kolisar. Som jag förstår det så förstör kolisarna inte.

Har jag rätt?

Dreas · 2009-11-17, 23:37

Citat:

Ursprungligen postat av Rully

Vad jag har förstått går esapro ner men BS EAA är godare och fungerar lika bra. Blir BS.
För att få saker klart och tydligt, jag intar ca 10g innan och 10g efter tillsammans med snabba kolisar. Som jag förstår det så förstör kolisarna inte.

Har jag rätt?

De snabba kolhydraterna förstör inte något nej, inte heller för de med sig några direkta fördelar ifall du äter inom rimlig tid efter passet, ifall du inte tränar samma muskler inom 24timmar eller är väldigt aktiv vill säga.

Danne2k · 2009-11-17, 23:56

Citat:

Ursprungligen postat av Dreas

De snabba kolhydraterna förstör inte något nej, inte heller för de med sig några direkta fördelar ifall du äter inom rimlig tid efter passet, ifall du inte tränar samma muskler inom 24timmar eller är väldigt aktiv vill säga.

Plötsligt känns min säck med 25 kg malto lite sådär halvnödvändig :/

Rully · 2009-11-18, 00:06

Jag tränar ofta två pass om dagen. tack

Dreas · 2009-11-18, 00:26

Citat:

Ursprungligen postat av Danne2k

Plötsligt känns min säck med 25 kg malto lite sådär halvnödvändig :/

Lätta kalorier att få i sig, snabb återhämtning, helt kasst är det inte

Citat:

Ursprungligen postat av Rully

Jag tränar ofta två pass om dagen. tack

Ja, då kan det vara bra att ha malto.