(Vill egentligen inte fråga eftersom svaren säkert redan finns men jag känner inte att jag hajar det här än..)
Har precis köpt hem nytt malto + EAA och får inte grepp om
ungefär hur jag ska lägga upp det. Vad kan jag ändra till det bättre i följande schema (24g EAA/dag)? Tänker då speciellt på frukosten vilken jag inte klarar mig helt utan eftersom jag är så jäkla hungrig på morgonen. Räknas gröt som fast föda..? Borde jag flytta fram lunchen?
Såhär har jag tänkt mig lägga upp det:
08:20 - Frukost (oftast gröt (2dl havregryn, 4dl vatten) + 3 mjölk)
11:10 - 8g EAA
11:10-12:10 - Träning
12:10 - 8g EAA+2.5dl Malto
13:20 - Lunch (drygt 200g köttfärs+sås, ordentligt med pasta, olivolja, 5dl mjölk)
15:30 - Mellanmål (Fil+müsli/mackor/Frukt och 3dl mjölk)
20:00 - Middag (stor portion av svensk husmanskost)
22:30 - Ett litet kvällsmål
23:30 - 8g EAA
23:30 - Sova
Så tydliga och okomplicerade svar som möjligt tack