Tråden om EAA - Sidan 66 - Kolozzeum Forum

Scratch89 · 2009-10-28, 16:14

Citat:

Ursprungligen postat av Wesa

Jag måste erkänna att jag inte orkat/haft tid att läsa igenom alla sidor på denna tråd men finns det något som säger att jag bör vänta med matintaget en stund?

Nope.

King Grub · 2009-10-28, 16:26

Citat:

Ursprungligen postat av Wesa

Jag måste erkänna att jag inte orkat/haft tid att läsa igenom alla sidor på denna tråd men finns det något som säger att jag bör vänta med matintaget en stund efter träningen om jag tagit EAA direkt efter? Eller kan det intas tillsammans/samtidigt som maten?

Ja, vänta ett litet tag. Tar du det samtidigt som vanlig mat blir det mer bara som en vanlig proteinkälla. Då blandas allt i magen.

Wesa · 2009-10-28, 18:57

Litet tag är 40 min typ? Mer kanske?

Scratch89 · 2009-10-28, 20:05

Nej, typ så.

DerClown · 2009-10-28, 20:47

Citat:

Ursprungligen postat av Wesa

Litet tag är 40 min typ? Mer kanske?

För mig är det i regel att cykla hem från gymmet, duscha, tillräda och äta. snabbare än det går det inte, om jag inte äter gammal mat förstås.

delta_mats · 2009-11-01, 11:06

Orkar inte läsa igenom hela tråden. Om jag vill ta EAA vid något fler tillfälle än just före och efter träning, vid vilket tillfälle passar det då sig bäst att jag tar det? Före läggdags, direkt på morgonen, eller någon annan gång?

King Grub · 2009-11-01, 11:12

Mellan målen.

Ch4rles · 2009-11-01, 11:33

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Mellan målen.

Är det bättre att ta det emellan två mål, eller tio minuter innan ett mål? Innan en måltid borde det ju vara störst chans att magen är tom. Men proteinsyntesen kanske stimuleras tillräckligt av den maten?

M0e · 2009-11-01, 17:16

När borde jag ta mitt Eaa Jag tar 10gram precis innan träningen sen så styrketränar jag å kör crosstrainer direkt efter sen ska jag ta 10 gram till men jag vet inte när jag ska ta de? precis innan jag börjar köra crosstrainer? eller ska jag ta det efter crosstrainer?

Danne2k · 2009-11-01, 22:52

Citat:

Ursprungligen postat av M0e

När borde jag ta mitt Eaa Jag tar 10gram precis innan träningen sen så styrketränar jag å kör crosstrainer direkt efter sen ska jag ta 10 gram till men jag vet inte när jag ska ta de? precis innan jag börjar köra crosstrainer? eller ska jag ta det efter crosstrainer?

Jag tror du hittar ett svar på sida 63 i tråden!

MFFRobino · 2009-11-02, 01:23

Tjenare!

Har några frågor ,som jag hoppas att någon kan besvara.

1. Låt oss säga att jag äter havregrynsgröt för 2 personer på morgonen.Hur lång tid skulle de tänkas ta för min matsäck att vara tom, Så jag kan min EAA -Drink? Anledningen till att jag vill äta på morgonen är för att jag har diabetes ,så kan inte hoppa över frukosten.

2. Jag har en sjukdom ,som heter morbus crohn.Vilket är en sjukdom som har med tarmen att göra, och i mitt fall tjocktarmen. Nu har jag ju inte iflamation i tarmen ,som jag hade när jag blev sju,och jag äter mina tabletter för sjukdomen. Här kommer dock frågan tror ni att de skulle vara något problem för mig att ta Eaa?

Hoppas ni förstod vad jag menade,man är ju lite snurrig såhär sen på natten!

Troikha · 2009-11-02, 17:07

Har dessvärre inte tid att läsa igenom alla 66 sidor så det är möjligt att frågorna ställts tidigare, men jag frågar ändå.

Är det någon skillnad på EAA i pulverform eller flytande form? Och, ska man ta 8g EAA om man tar 2g BCAA, eller borde jag köra 10g EAA och 2g BCAA?

mjölk-dryck · 2009-11-02, 19:21

Har lite problem med att förstå den exakta anvädningen för EAA. Fungerar det som en katalysator vilket innebär att man behöver öka proteinintaget eller är EAA't en proteinkälla i sig?

King Grub · 2009-11-02, 19:25

EAA stimulerar muskeluppbyggnaden. Det är bara dom essentiella aminosyrorna(EAA) som behöver tillföras för stimulans av proteinsyntesen, och störst effekt har EAA i fri form. EAA är dels en "protein"källa i sig, dvs ger en del av ditt dagliga behov av aminosyror, dels en signalmekanism för att uppreglera nybildningen av muskelprotein över normala nivåer.

mjölk-dryck · 2009-11-02, 19:46

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

EAA stimulerar muskeluppbyggnaden. Det är bara dom essentiella aminosyrorna(EAA) som behöver tillföras för stimulans av proteinsyntesen, och störst effekt har EAA i fri form. EAA är dels en "protein"källa i sig, dvs ger en del av ditt dagliga behov av aminosyror, dels en signalmekanism för att uppreglera nybildningen av muskelprotein över normala nivåer.

Så EAA gör, förenklat, träningen effektivare och tillför (lite) protein? Det är alltså i rekommenderad mängd inget substitut för t ex. en gainer?