Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[130kg finsk sisu]

Tyckte det var ett av de tyngre 240 kilon jag gjort raw. Måste få ordning på axeln nu. Så jag kan trycka på max även raw.

[Mapa]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Koffe tog en obehaglig bild idag.

vad är de för tröja du har?

[MrMac]

Ursprungligen postat av Mapa

vad är de för tröja du har?

Kassler tröja?

[130kg finsk sisu]

En gammal metal probencher. Dvs en av de första pro-tröjorna på marknaden i Finland´förutom jeanströjorna. Hjälper som sagt mindre än en katana&F6. Kanske i stil med en normal fury.

[Nitrometan]

Hahahahaha!!!

Snygg tröja!

[Nitrometan]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Koffe tog en obehaglig bild idag.

Det är du och Karro.

[sattersta]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Koffe tog en obehaglig bild idag.

Skulle lika gärna kunna vara ett par håriga skinkor

[130kg finsk sisu]

hahha!

Rehabbade axeln idag. Saken är nu som så att jag nog måste vila&rehabba axeln i skick nu. Jag har länge dragits med skadan men den förvärrades av 352,5kg lyftet på SFI. Nu är skdan inte ett sånt skede att den hindrar mej delvis från att lyfta tungt men även börjar det bli som så att lätt träning är omöjlig. Jag kommer att träna enligt programmet nästa vecka men pressarna utesluts eller görs med 20-40kg.
Skadans art är att vänster axelled succesivt tryckts framåt, man ser t.o.m hur vänster axel är framåt. Smärtan försvinner då Åke trycker leden tillbaka samt då jag själv gör det vilket jag nu lärt mej.
Jag finner det bara bra att bantningen går långsamt just nu vilket resulterar i att styrkeminskningen av både bantning och skada förhoppningsvis minimeras.

[Nitrometan]

Skador är aldrig kul.

Hoppas att du blir hel snart.

Och att din bantning går bra.

[EkarN]

Ursprungligen postat av Nitrometan

Skador är aldrig kul.

Hoppas att du blir hel snart.

Och att din bantning går bra.

+1 Hoppas det fixar sig snart!

[130kg finsk sisu]

nej det är inte kul men detta är ett beslut nu som är viktigt med tanke på fortsättningen. Ove Lehto gick ju så långt som att han fick konstaterat att det var en förändring i axelleden.

[130kg finsk sisu]

Datum: 31.8 2009

Plats: Pighouse gym

Tid: 35 minuter

Morgonvikt: 141,3kg

TRÄNING:
Cykling sammanlagt 2,6km
Sprintspurter i backe ca.40 meter 7st. Bästa tid 6,3 sek. PR. Jocke sprang ner mot 6 sek iförd jeans.
Axeln är fortfarande paij. Är förbannad på den. Usch då!
Reps:
Set:
Totalvoylm: Skattning 1-5
Mental energi: 4
Styrka:
Kost: 4
Sömn: 5
Återhämtning: 4

[Morrris]

När hade du tänkt dig gå i 125an?

[130kg finsk sisu]

2011 senast.

Datum: 31.8 2009

Plats: Åkes gym

Tid: 40 minuter

Morgonvikt: 141,3kg

TRÄNING:
Mage 5 set
pushdown 4 set
biceps 3 set

Åkte till Åkes gym för att få axeln påtittad. Som jag trodde var det axelleden som har tryckts framåt ännu en gång. Fick lite ultraljud och tryckningar av Åke. Kändes bättre efteråt. Vi funderade på hur jag skall börja träna efteråt nu när axeln blir bra. Åke tyckte att specifikare axelträning är behovet. Eftersom framsida axlar är klart svagare än bröst&triceps. Lutandebänk och militärpress med 8-15 reps finns på schemat f.o.m axeln är bra.
Gjorde 30x200lbs i pushdown. Gym-rekord.
Reps:
Set:
Totalvoylm: Skattning 1-5
Mental energi: 4
Styrka: 4
Kost: 4
Sömn: 5
Återhämtning: 4

[Trapper Buzz]

Jag tror att i en av Axeltrådarna härintill varnas för lutande bänk
ifråga om de flesta axelåkommor; men militärpress på lätta vikter borde funka utmärkt. Någon kan säkert rätta mig om jag har fel?