Tricis Journal

[JoeyP]

20kg 10reps i axelpress? Näee är du så stark!?

[Tricis]

Ursprungligen postat av JoeyP

20kg 10reps i axelpress? Näee är du så stark!?

tydligen

[Madame]

shitpomfritt, 40 kg per hantel i bröstpress! Vad bänkar damen?

[Tricis]

Ursprungligen postat av Madame

shitpomfritt, 40 kg per hantel i bröstpress! Vad bänkar damen?

Jag har faktiskt inte bänkat ännu, kör varken bänkpress eller marklyft eller knäböj. Vi får se om det ligger på det nya schemat.

Missuppfattat lite, jag tränar axelpress i maskin vilket gör att vikten bli 20 delat på 2, alltså 1+ i varje axel. Likadant med bröstpressen.Kör den i maskin också.

Men Jag är ändå ganska stark, ska bänka nästa pass så får vi se vad jag maxxar.

[Tricis]

Gårdagsens pass.

Före träning RageX2 + EAA

Rodd högt grepp 10x4 40kg
sittande rodd 8x1 90kg 8x3 70kg
Spinning 3 minuter
Latsdrag (fick dålig kontakt med ryggen igår) 8x4 40kg
Pushdown 8x4 40kg
Liggande frenchpress 3x10 12,5kg + stång
Hantelrodd mot bröst 2x10 17kg

Fick väldigt dålig kontakt med ryggen igår otroligt tråkigt!
Samtidigt som jag fick sjukt BRA kontakt med triceps.
Det är väl bara å köra, try harder!

[Tricis]

Formcheck .



Ursäkta bildkvalitén.

[Tricis]

Gårdagens pass. Bröst,Axlar,Biceps
Ingenting innan träning
Bänkpress 40x8 (sedan fick jag ont i handleden så jag avbröt)
Bröstpress 40kg 8x4 (failure på allihop skulle kört 10)
Axelpress (maskin) 20kg 8x3 (failure skulle kört 10x4)
Deltoidmachine 20kg 3x8
Hantelcurl stående 11kg 8x4
Scottcurl maskin 20kg 10x4
Flyes hantel 11kg 6x3 (failure 8x3)
Flax Cablecross raka armar 10kg 10x3
Så jag har så sjukt dåligt kontakt med musklerna. Det stör mig. På torsdag lägger coachen om schemat, hoppas då det börjar hända saker igen.


Gainomax efter

[944RS]

Tror du kommer få en "nytändning" med det nya schemat. Det är bara fortsätta KÄMPA!
Passa på att träna på poseringarna i dina bilder redan nu om du någon gång har tänkt stå på scen. Om du tar riktiga bilder så kommer det oxå vara lättare att bedömma din fysik!

[Tricis]

Ursprungligen postat av 944RS

Tror du kommer få en "nytändning" med det nya schemat. Det är bara fortsätta KÄMPA!
Passa på att träna på poseringarna i dina bilder redan nu om du någon gång har tänkt stå på scen. Om du tar riktiga bilder så kommer det oxå vara lättare att bedömma din fysik!

Tack söta du för att du påminner mig om att jag måste posa ordentligt redan nu lätt man glömmer sånt.

Yes jag kämpar!!!!

[Tricis]

Gårdagens pass

RageX2 innan¨

Benspark 40kg 4x10
Benpress 90kg 4x10 (yes ökat 10kg)
spinning 3minuter
Lårcurl 40kg 4x10 (kunde ha ökat där men ville inte ta ut mig igen)
Spinning 3 minuter
Magmaskin 50kg 4x12
Knäböj 17kg 10x1 (behövde assist men hade ej så jag körde inga mer) synd.
Ben pullups (mage) 12x3
Kondition 15 minuter.


½ gainer efter.

[Tricis]

Moment of truth!

Mätte mig med kaliber idag 4 punkt.
Jag hade exakt samma fett % som för två månader sedan.
Men har ökat 2 kg i vikt.

Vilket betyder att jag har ökat 2 kg i muskler.
SUG PÅ DEN! haha fan va nöjd jag är!

[944RS]

1kg muskelökning/månad låter lite för bra, men jag hoppas självklart för din skull att det är så!
Själv så kan jag nästan pendla 2kg i vikt på 1 dag...

[Tricis]

Ursprungligen postat av 944RS

1kg muskelökning/månad låter lite för bra, men jag hoppas självklart för din skull att det är så!
Själv så kan jag nästan pendla 2kg i vikt på 1 dag...

Jag har vägt mig varje vecka och legat på 69,9-70,1kg
Och eftersom han använder kaliber så kan den inte ljuga om fett%.
Så ja. Det är så.

[944RS]

Då får vi väl hoppas att resultaten fortsätter i samma takt!

Det är inte så att du efter senaste mätningen börjat med något kreatintillskott? Det binder ju nämligen lite vätska i musklerna, men syns inte i fett%

Fortsätt kämpa! =)

[Tricis]

Ursprungligen postat av 944RS

Då får vi väl hoppas att resultaten fortsätter i samma takt!

Det är inte så att du efter senaste mätningen börjat med något kreatintillskott? Det binder ju nämligen lite vätska i musklerna, men syns inte i fett%

Fortsätt kämpa! =)

Jag åt EAA i två veckor, men den senaste veckan har jag inte det,
jo det stämmer att jag lagt på mig vätska kring musklerna,
Men det är nog inte 2 kg rent vatten (hoppas jag inte )

Ja, vi får hoppas det forsätter hända grejer nu, skall hämta det nya schemat på tisdag
Tack för stödet.