Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[130kg finsk sisu]

Tack Henrik!

Här har man en kort notis i Vasabladet: http://www.vasabladet.fi/story.aspx?storyID=44682
Tyvärr har man inte vågat skriva om mitt lutherska tal!
F.d Ministern och Ambassadören Ole Norrback tyckte att det var ett frejdigt och bra tal iaf.

[Nitrometan]

Från Vasabladet:

- Han fyller kriterierna för årets Stojetar på alla sätt. Både med tanke utseendet och att han har varit utomlands, säger Jan-Ole Österroos.

[130kg finsk sisu]

Dagens pass:
Latsdrag 2 set
Rotator cuff 2 set
Bänkpress 3x20x20kg 2x10x60kg 8x110kg 1x130kg 1x160kg 1x200kg
Plankbänk med super katana
13cm 2x220kg
9cm 1x220kg
11cm 1x260kg
8cm 1x260kg
5,5cm 1x300kg
2,8cm 1x335kg 1x372,5kg
försök till bröstet 4cm ifrån 357,5kg
till bröstet 317,5kg
Stöt med kettlebell stående rakt upp 16,24,32,40kg
+ grepptävlingar med Elo. Elo imponerade, kolla hans journal.

Körde kardio på dagen, så bra form trots skadan och kardion. Skadan kändes inte av nånting i princip. 372,5 till 2,8cm planka var ett bra och lätt lyft. Sen lite krångel på de 2 andra. Elo har film.

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Dagens pass:
Latsdrag 2 set
Rotator cuff 2 set
Bänkpress 3x20x20kg 2x10x60kg 8x110kg 1x130kg 1x160kg 1x200kg
Plankbänk med super katana
13cm 2x220kg
9cm 1x220kg
11cm 1x260kg
8cm 1x260kg
5,5cm 1x300kg
2,8cm 1x335kg 1x372,5kg
försök till bröstet 4cm ifrån 357,5kg
till bröstet 317,5kg
Stöt med kettlebell stående rakt upp 16,24,32,40kg
+ grepptävlingar med Elo. Elo imponerade, kolla hans journal.

Körde kardio på dagen, så bra form trots skadan och kardion. Skadan kändes inte av nånting i princip. 372,5 till 2,8cm planka var ett bra och lätt lyft. Sen lite krångel på de 2 andra. Elo har film.

372.5kg till sån låg planka är grymt. Kom du inte ner med 357.5kg eller vågade du inte gå ner???

[elo_]

Freddi var i högform idag, stark o slank!

[130kg finsk sisu]

Tack prosten!

Vågade ej gå ner med 357,5kg. Kom ju ner med 317,5 sen. Det är ju som så att jag fegar ur om jag känner att jag inte nödvändigtvis trycker upp det.

[130kg finsk sisu]

Om ni undrar varför jag svek pighouse är därför jag tränade med mina gamla träningspolare i Vasa. Trevlig samvaro!

[EkarN]

Oj vilket brutalt lyft! Kan ju vara trevligt att byta miljö emellan också!

[Börje H]

Mkt fint pass!
Otroligt bra att mata upp en sån vikt från en tunn planka. Börjar lukta rekord lång väg.

[130kg finsk sisu]

Tack ekarn och Börje.
Jag är skitstark från planka. Skulle troligtvis göra 370kg från ett A4-papper. Att ha nåt emellan stången och bröstet gör skitmycket rent psykiskt. 372,5 från 2,8cm var inte max. Kanske en 10a till skulle gått. Men direkt man skall ner till bröstet tvekar man och det blir mycket tyngre.

[Börje H]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Jag är skitstark från planka. Skulle troligtvis göra 370kg från ett A4-papper. Att ha nåt emellan stången och bröstet gör skitmycket rent psykiskt.

Känner igen det där som fasiken. Man kanske skulle börja fuska genom att sätta en post-it lapp på bröstkogen (i samma färg som tröjan)

[Degpekka]

satan vilka vikter alltså... grymt!

[130kg finsk sisu]

Ursprungligen postat av Börje H

Känner igen det där som fasiken. Man kanske skulle börja fuska genom att sätta en post-it lapp på bröstkogen (i samma färg som tröjan)

Intressant! Kan jämnställas med insyddatröjor att ha ett långbenklistermärke på tröjan?! Kommer IPF att förbjuda långbenklistermärken på tröjan?

Ursprungligen postat av Degpekka

satan vilka vikter alltså... grymt!

Tack!

[Börje H]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Intressant! Kan jämnställas med insyddatröjor att ha ett långbenklistermärke på tröjan?! Kommer IPF att förbjuda långbenklistermärken på tröjan?

Det är väl förbjudet med ett långbensklistermärke på tröjan. Jag hade det på DM ifjol och domaren var obeveklig: märket skall bort!!

Skandal

[thatice]

Men om ni kör mer bänkpress så blir ju brösten större, tillslut så har ni ju fått 2,8cm större bröst och då jäklar