Inte längre minst på forumet

[shadowfire]

Vilodag idag o hade det igår med. Från gymet iaf.

Skrev skoltentor ute på flygklubben idag. Första gången jag skriver prov utan att ha laddat rejält med kollisar osv. De andra piloteleverna satt o drack redbull o åt chokladbollar osv, själv nöjde jag mig med en vassle/kaseindrink till frulle o sedan fastande mage resten av dagen förutom lite kaffe. Stabilt med 1,8g kolhydrater

Måste ha 9 av 9 godkända skoltentor för att få skriva det slutgiltiga LFV-provet. Skrev 5st tentor idag, spikade en och klarade ytterligare tre till - men kuggade på AIRLAW'en.

Skitsaker egentligen, AIRLAW är ju det jag tycker jag nästan kan bäst. Får skylla på att jag var låg på kollisar, men konstigt nog så fixade jag både navigationen o färdplaneringen, de två som jag är sämst på.

Fyra tentor till på onsdag, tre har jag god koll på men meteorologin blir ett helvete. Blir lite hattigt med träning o så nu kommande dagar, jag måste helt enkelt prioritera jobbet o studierna lite nu.

De skoltentor jag inte klarar nu måste jag skriva om snarast o sedan väntar LFV-provet. Efter det så är jag helt klar med flygteorin, kommer o kännas som ett par hemorrojder mindre.

Har iaf tvättat o städat bilen o lite andra energiförbrukande aktiviteter, låg på kcalminus både igår och hittills idag har jag fått i mig 330 kcal fördelat på 68g protein, 13,5g kolhydrater tack vare mjölk i kaffet + 1,7g fett.

[shadowfire]

Ursprungligen postat av Brooklyn

Tomtefar! hur går SLK´n!!! *dreggel*

Så tråkigt väder bara, rullade inte ens 100m med den nytvättad innan den var skitig igen. Den får stå mest i garaget, förutom resorna till/från jobbet.

[shadowfire]

Rastade den en sväng iaf. Fan vad jag längtar till vår o sommar nu.

[shadowfire]

Handlade mat också, suck. Billigt.

4 st fläskfiléer
20 burkar kvarg
32 burkar tonfisk
12 burkar makrill.
3 paket bacon
2 kg cashewnötter
1 liter mjölk
12 kg kycklingfilé
4 kg diverse frysta grönsaker
2 kg benfria kotletter
2 kg strimlad skinka
1 kg riven ost
800 g Edamerost
24 st ägg

[Ekman_]

Ursprungligen postat av shadowfire

Rastade den en sväng iaf. Fan vad jag längtar till vår o sommar nu.

Uppe i mina hoods ju

[shadowfire]

Ursprungligen postat av Ekman_

Uppe i mina hoods ju

Aha! Är det däromkring du bor? Jag är ju nyinflyttad o kan inte omgivningarna så bra. Försökte hitta ett ställe intill vattnet där det gick o köra ner bilen, men det gick inte så bra... fick bli random gata där inne i kvarnbyn.

[Luttis]

Jaa, inte dåligt med protein du införskaffat dig! Själv tycker jag att jag storhandlar när jag kommer hem med 3 burkar kvarg..

[shadowfire]

Ursprungligen postat av Luttis

Jaa, inte dåligt med protein du införskaffat dig! Själv tycker jag att jag storhandlar när jag kommer hem med 3 burkar kvarg..

haha, ja jag har en hel del protein, har dock svårt att få till fettbalansen som sagt. Funderar på att snapsa lite matolja ibland till målen, dvs minska lite på proteinet o dra i mig lite olja till käket istället. Ska kolla upp vilken olja som är bäst, raps- eller oliv.

Idag blir det en hemmagjord pizza a'la diet, med en milimetertunn fullkornsbotten och tjocka lager av skinka, ost och grönsaker. Har jag räknat rätt så ska det kunna bli en riktigt bra energibalans på pizzan och låg på kollisar med.

[Eldhroka]

Extra virgin oliveoil!

Och gör lite gräddsås

[shadowfire]

Ursprungligen postat av Eldhroka

Extra virgin oliveoil!

Och gör lite gräddsås

Bra tips!
Jag har nog fortfarande svårt för grädde, har ju varit hjärntvättad halva livet att gräddsås är sjukt onyttigt.... vi 70-talister är ju uppväxta med hur dåligt fett osv är. Ska prova dock.

Dagens frukost:
6 koppar kaffe med lite mjölk, 3,4g protein, 5g kolhydrat, 0,5g fett. lol.

[Yankeee]

Så fet bil va. Älskar AMG (även fast jag aldrig har kört någon).

[Eldhroka]

Ursprungligen postat av shadowfire

Bra tips!
Jag har nog fortfarande svårt för grädde, har ju varit hjärntvättad halva livet att gräddsås är sjukt onyttigt.... vi 70-talister är ju uppväxta med hur dåligt fett osv är. Ska prova dock.

jo, men man behöver ju inte överdriva. Lagom är bäst.

[wesaft]

Den är rolig det där haket vid Lana, ser itne alls ut att passa in i stadsbilden där.
En kompis till mig tycker att den påminner om en ödslig korvmoj uppe i Umeå eller var det nu var, något konstigt.
Nänä, ska inte läska dig, jag har aldrig ätit där ens. Franks gatukök är min favorit som jag aldrig äter på, bortåt Åby travbana.

Vilken fin bil du har, perfekt jag ringer när jag vill ha skjuts till gymmet

Kul att det gick bättre än väntat på tentorna, snart är du uppe i luften och flyger.

[shadowfire]

Ursprungligen postat av Yankeee

Så fet bil va. Älskar AMG (även fast jag aldrig har kört någon).

Den är riktigt grym, men den kommer inte riktigt till sin rätt ännu i detta väder. Ska bli underbart o få cabba ner den sedan o få känna på den på riktigt.

Ursprungligen postat av Eldhroka

jo, men man behöver ju inte överdriva. Lagom är bäst.

Truetrue! Jag är dock fettfascist på smörgåsar osv, det ska vara tjogvis med ostlager och massor av smör ... synd bara att bröd är så jäklarns massa kolhydrater, annars hade jag kunnat leva på ostmackor.

Ursprungligen postat av wesaft

Den är rolig det där haket vid Lana, ser itne alls ut att passa in i stadsbilden där.
En kompis till mig tycker att den påminner om en ödslig korvmoj uppe i Umeå eller var det nu var, något konstigt.
Nänä, ska inte läska dig, jag har aldrig ätit där ens. Franks gatukök är min favorit som jag aldrig äter på, bortåt Åby travbana.

Vilken fin bil du har, perfekt jag ringer när jag vill ha skjuts till gymmet

Kul att det gick bättre än väntat på tentorna, snart är du uppe i luften och flyger.

Hah, Lanas är riktigt fint, men man ska vara där på kvällen så ägaren lagar käket. Blir bäst då. Sluta prata mat nu

Har en braaaaa bit kvar på tentorna innan det är klart, sedan har jag en lång sträcka flyglektioner också... men det vore skönt o bli kvitt teorin nu först.

[shadowfire]

Dagens lärdom: ananas är ju fan kolhydratbomber...