 |
2008-12-16, 00:59
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Öjebyn
Inlägg: 120
|
bänkschema?
Någon som har eller vet om nåt bra bänkschema liknande mm2k? Tacksam för svar!
|
|
|
|
2008-12-16, 08:10
|
#2 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Göteborg
Inlägg: 6 570
|
Jag gillar mm2k av många skäl.
Ett program som fungerat för mig är sheikos grundträningsprogram med tre pass bänk i veckan och ett komplementpass. Det blir lite variation jämfört med mm2k eftersom volymen och frekvensen skjuter i höjden men det blir lägre intensitet. Det känns helt enkelt givande att varva de två programmen.
__________________
Journalen: Vägen mot 670 i klassisk styrkelyft | 217,5-142,5-270 | 630 Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2008-12-16, 08:19
|
#3 |
|
Ondskefullt omen
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
|
Av de programmen som jag har gjort själv så gillar jag "Bänkpressprogram nr 2" bäst.
http://medlem.spray.se/damienthorne/...chProgram2.xls
__________________
MM2K och bänkpressprogram |
|
|
|
|
2008-12-16, 08:34
|
#4 | |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2008
Ort: KRAMFORS
Inlägg: 21
|
Citat:
JAG KÖR ETT MMK2 SOM DAMIEN HAR PUSSLA OM ÄR KANON NÖJD.  Ökningarna bara kommer hela tiden jag är mycket tacksam till dig damien,  Prövar gärna ett nytt program av dig sedan. 
__________________
DET ENDA SOM HINDRAR MIG ATT VINNA SM ÄR MINA SVAGA MUSKLER!!!!!!! MEN JAG JOBBAR PÅ DET 
|
|
|
|
|
|
2008-12-16, 09:27
|
#5 | |
|
Ondskefullt omen
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Umeå, Tenton City
Inlägg: 9 075
|
Citat:
__________________
MM2K och bänkpressprogram |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:17.
