Freddi blir hälsosam utan att bli svag

[the_PL_man]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

ajdå men jag är inte lättretlig. Glömde som sagt några smileys och då kan det missförstås.

Därav min smiley.

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Men ärligt talat är nog alla vi finlandssvenskar trötta på både oförstående svenskar&finnar som ofta anspelar på att vi finlandssvenskar på nåt sätt skulle vilja vara svenskar...

Vi hoppas ju att både ni(Österbotten) & Ålännigarna åter skall vilja bliva svenskar.
Men erkänn, visst är ni lite stolta över era insatser i det stolta kungariket Sveriges ärorika historia?

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Men Lars är inte en av dem. Men om man tar hans post på allvar att vi skulle fira Sveriges dag så kan man tolka det så.

Jag reflekterade mest över sammanträffandet när det gäller datum.

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Eller tycker ni att svenska dagen är samma sak som Sveriges dag.
Kanske jag som tar för givet hur det skal tolkas?

Nej, men vi hoppades ändå på det...:;

mvh
Lars

[130kg finsk sisu]

Jo lugna puckar Lars.
Visst är vi stolta över att ha varit en del av Sverige. Iaf vi finlandssvenskar. Men vi är ännu stoltare över att vara finländare.
Vi kommer nog inte vilja byta tillbaka igen.
Sen som en stilla anekdot kan vi komma ihåg att Runeberg hjältesagor aldrig skapats om det inte varit för 1808-1809 års krig. Och utan Rungberg skulle knappast nån nationalromatik uppstått och ej heller nåt Finland.

PS. Tror till och med finnarna är stolta över hackapelitterna! En nog så svensk sak!

[von huff]

Undrar vad "finnarna" säjjer när det flyttar mer och mer ryssar hit när de tycks ha så stora problem med finlandssvenskar

[130kg finsk sisu]

det kan man undra

[130kg finsk sisu]

Liggande rodd 15x60kg 2x3x90kg 3x110kg 3x130kg 3x150kg
Stångrodd 8x50kg 8x90kg 8x130kg 8x170kg 8x220kg
Latsdrag 20x60kg 20x100kg

Mer av sådana här pass. Fanns minst 2 reps till i både ligganderodden/bänkdraget och stångrodden. Trevligt. Nu är första minicykel i bänkdraget avslutat. Blir 1x8 igen nästa vecka.

[jocke913]

intressant upplägg du har

tror jag kommer och tar lite liggande rodd på lördag eller söndag.. skall någon å träna på fredaG?

[130kg finsk sisu]

inte på fredag. Men lördag...

[jakop]

Vilken tid tränar ni på Lör?? Ja ska jobba natten, men kan hända att jag kommer ut och kollar på er när ni pustar och frustar i PH..

[130kg finsk sisu]

kl.140.00 så här preliminärt! Jobbar på fontana på lördag. Om korsholms polisen är ute så kom förbi och kramas lite...

[jakop]

Ska bli.. Group hug vid Fontana

[elo_]

1400 hours passar för mig, jag dyker upp då! antingen speedbänk eller tung bänk - beroende på formen för min del.

[130kg finsk sisu]

It is a date!

[130kg finsk sisu]

Rotator cuff 2 set
Speedbänk 3x20x20kg 10x50kg 3x90kg 4x3x120kg 4x3x160kg
Hangbar-20kg vid 4,5cm planka +12kg kätting 3x120kg 1x170kg 1x210kg
Gammal tröja på 1x260,300,310kg
Hangbar bänkpress -25kg vid bröstet 1x170kg

Superset kort vila mellan setten
smalbänk byggar-style 10x90kg
bicepscurl stång 10x50kg
smalbänk byggarstyle 10x130kg
bicepscurl 10x50kg
smalbänk byggarstyle 10x150kg
bicepscurl 20x50kg
CoC lekande bästa settet 19 reps på #2.

Nåväl, elo var på besök. Kändes ypperligt i bänken raw. Trodde på bättre kilon med tröjan, men den var så utjänst i tyget + att kanske tröjformen är lite sämre så det blev ganska så patetiska kilon där.
Supersettandet var roligt och man fick verkligen jobba, konditionsmässigt iaf. Kändes även bra i byggarsmalbänken. Synd att man inte kan träna sånt där tyngre för axlarna.
CoC gick väl OK. men gjorde bara 9 reps på #2,5. Tappat lite där...

[elo_]

fint pass av dig idag! speciellt speedbänken idag var ju väldigt bra! Jag kan ju säga som så att jag inte var riktigt närvarande o hade svårt att få upp någon ånga idag, svårt att bli riktigt taggad när man sovit dåligt etc etc.

[jakop]

Fint pass!! Jag var lite trött idag efter nattskiftet så ja orka int stiga upp sådär "tidigt".. Vi syns framför Fone ikväll