LADYINSANE - Metal & Muskler

[LadyInsane]

Ursprungligen postat av bulldozer

Hur jobbar du nästa lördag??

Lust att trilla in på stk annars och bevittna serieomgång 2 om du e ledig??

Kramelikram

Ja, jag jobbar Har min lediga helg den här veckan. Är i Örebro just nu.

[LadyInsane]

Dagens status:

Jag är ett seeeegt as. Men ett ledigt seeeegt as.

Det blir Rygg&Biceps senare idag, vilket kommer bli grymt. Tillsdess ska jag försöka njuta av solen.

[Fultjack]

Kör hårt kompis Jag räknar med lite nya PB's

[LadyInsane]

Ursprungligen postat av Fultjack

Kör hårt kompis Jag räknar med lite nya PB's

Well yes, vi får se vad som händer!

Tänker bland annat testa kronlyft för första gången.

[mystic[-_-]]

äg robert det är det viktiga

[LadyInsane]

Ursprungligen postat av mystic[-_-]

äg robert det är det viktiga

HELL YEAH!

[LadyInsane]

TRÄNING: RYGG&BICEPS


Träning på ÖKK igen! Det gick riktigt bra!
Vi var 4 från Kollo! Jag, Deceiver85, Rambo och Jonny_88!

Hyperext
1 set

Kronlyft(Första gången)
20 kg - 8
30 kg - 5
40 kg - 5
50 kg - 5
60 kg - 5(PB..), 5, 5, 5, 5,

Stångrodd
20 kg - 8, 8,
30 kg - 5
40 kg - 8, 8, 8,

Hantelrodd
12.5 kg - 8
17.5 - 4
20 kg - 4
22.5 kg - 4
25 kg - 5,(PB!) 5, 3

Latsdrag
5 arbetsset? Fick tekniktips av Rambo

Bicepscurls
4 kg - 6
10 kg - 15, 15

Bänkpress
- Tränade teknik med Rambo på forumet. Det gick riktigt bra och jag lärde mig en hel del värdefullt. Han hjälpte mig även med hur jag borde lägga upp bänkträningen, och ska sätta mig ned snart och skriva ett schema. Tack för all hjälp idag Rambo, det var riktigt snällt.


FILMER KOMMER!

[mirrranda]

Hej babe, din syrra slängde nästan upp 47kg i bänken idag.

Om det inte vore för min pojkes händer som var uppe och "räddade" stången. Han trodde att jag sa lyft, men jag skrek ju "jag ska" i riktigt LI-anda.

Well, weeell, tvillingsyrran leder fortfarande på 46 starka pannor i bänken

[LadyInsane]

KRONLYFT
Första setet 60kgx5


HANTELRODD
25 kg, första setet
(Jag vet...teknik...har nada...!)

[LadyInsane]

Ursprungligen postat av mirrranda

Hej babe, din syrra slängde nästan upp 47kg i bänken idag.

Om det inte vore för min pojkes händer som var uppe och "räddade" stången. Han trodde att jag sa lyft, men jag skrek ju "jag ska" i riktigt LI-anda.

Well, weeell, tvillingsyrran leder fortfarande på 46 starka pannor i bänken

WTf, jag som inte har erkänt det i journalen ännu. Jag skäms, men min tvillingsyrra (The fucking marathonlöperskan) har tagit 46kg i bänk, medan jag, hennes starka kopia, endast har stretat upp 45 kg..

Det kommer dock ändras snart my love, eftersom jag ska ta upp 50kg snart. Thats right.

[mirrranda]

Ursprungligen postat av LadyInsane

WTf, jag som inte har erkänt det i journalen ännu. Jag skäms, men min tvillingsyrra (The fucking marathonlöperskan) har tagit 46kg i bänk, medan jag, hennes starka kopia, endast har stretat upp 45 kg..

Det kommer dock ändras snart my love, eftersom jag ska ta upp 50kg snart. Thats right.

We´ll see about that...

...men det kändes inte alltför tungt på 47kg. Ska köra direkt på 50 nästa gång

[LadyInsane]

Ursprungligen postat av mirrranda

We´ll see about that...

...men det kändes inte alltför tungt på 47kg. Ska köra direkt på 50 nästa gång

It's on BEE-YATCH!!

Edit: Se till att du har någon som passar.

NÄR DU FAILAR!!!

[LadyInsane]

DAGENS STATUS

Träningsvärk i korsryggen...MUMS!

[thatkrillesshow]

Ojojoj, grymt med 2 pb:n sådär!! Filmerna ser fina ut, explosiv hantelrodd

[Mapa]

imo, ta lite vikt från hantelroddarna och lägg på kronlyften.. iofs är momentum i roddar en smaksak men ja, de va bara mina "2 cents" eller va man säger ^^

kul med hjälp från rambo ska själv leka med han imorn