Le Journal Merveilleux du Slarti!

[elo_]

Ursprungligen postat av Slartibartfast

Thanks, dude!

Nästa gång kör vi benpass!

det gör vi!

[Slartibartfast]

Benpress
190 x 7
240 x 4
290 x 2
315 x 2
350 x 6,6 (andra set var riktigt tungt)
325 x 8 (ok, men tungt)
280 x 20 (ok, sista 10 var typ två reps, paus, två reps paus, osv)

Vader
75 x 20,14,10,10

SLDL
100 x 5
120 x 2
130 x 1
155 x 5,5 (ok)
130 x 10,8

Mage 4 set

Cuffar.

[thatkrillesshow]

Kör du på 350 i benpress så e det ju inte konstigt att det e tungt
Maffiga sldl också!

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Kör du på 350 i benpress så e det ju inte konstigt att det e tungt
Maffiga sldl också!

Jo, benpressen ökar på bra. Önskar att böjen ökade lika bra. sldl är kul som faen!

[Slartibartfast]

Detta var första passet på nya gymet WSC. Av någon anledning fixade jag medlemskap där idag. Jag ångrar mig redan. Varför fan gjorde jag det!? Nästan exakt tre gånger dyrare än mitt gamla hederliga SL-gym. Det kostar vanlig pöbel ca 800 € (SINNES!) i året, men tack vare mitt nya jobb kom jag undan med 35 € i månaden, vilket är ett jävla bra pris för det stället iofs. Det är iaf Finlands största och bästa gym OMG! Nåja, man lever med sina misstag. Det är iaf tre gånger närmare hem.

Virtuell rundvandring: http://www.virtuaaliesittely.fi/wasa.../ylakerta.html

Flyes
16 x 8
17,5 x 4
22,5 x 2
25 x 1
27,5 x 2 (helvete vad tungt!)
25 x 5,5,5 (fult)
18,5 x 10,10 (ok)

Pulldowns
60 x 7
80 x 3
90 x 2
100 x 6,6,6 (sista var tungt som faen)
80 x 10,8 (tungt)

Shrugs
130 x 12,12 (tror jag hade 5 kg mera på ena sidan stången, HAHAH!)

Frenchpress
50 x 10,8
40 x 12

Stångcurl
52,5 x 10,10,8 (snyggare än förra rotationen)

Helt ok pass. Hantlarna var dock betydligt tyngre än på gamla stället. Undrar vem som vägt fel.

[elo_]

Härligt pass!
Men WSC ?!?!11(1)

nåja, förstår nog helt, samt det är ju rätt nära till.

[Yankeee]

Trodde du hade lärt dig att parkettgolv på gym alltid är no no :/

[130kg finsk sisu]

Får se nu hur du trivs på "sports gym".
Är du singel eller har du samma tjej fortfarande? Annars är ju sports gym ett bra ställe att ragga. Men att bli stark, vältränad osv finns det bättre ställen.
Nåväl, lycka till! Och om du inte trivs kan jag lova dej 1 års gratis träning i Pighouse!

[Slartibartfast]

Tror jag ska testa maila min kontaktperson på WSC och fråga om det är för sent att dra sig ur. Jag har inte betalat medlemsskapet ännu. Jag kan säga att jag kan pröjsa för ena gången jag tränade där (17€) och minimalisera skadan.

[Scratch89]

Kostar det 17€ för en engångsträning? Wtf.

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av Scratch89

Kostar det 17€ för en engångsträning? Wtf.

Japp. Om man är studerande. Vilket jag var vid tillfället. Annars är det ännu dyrare. Hela deras koncept är uppbyggt kring årsmedlemskap, så därför gör de engångsträning ytterst olockande.

[Slartibartfast]

Ah, äntligen träna!

Böj
60 x 7
82 x 3
92 x 2
110 x 1
131 x 5
122 x 5
100 x 8
90 x 15

Mage 4 set

Bencurl
10 x 13,11,10,8

Vader 4 set

Cuffar.

Samma vikter som förra passet. Det var 0,0001% lättare denhär gången.

[rolf]

Missade dina böjz, fick höra att de var "fittit djuup o entå myki vikt på"

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av rolf

Missade dina böjz, fick höra att de var "fittit djuup o entå myki vikt på"

Ingen såg hur jag vispade med knäna eller hörde hur det knaka som satan i knät? Bra.

[Rååbin]

Tror nästan du hade bättre djup på böjarna än vad jag hade *whistle*
Bra att nån annan än bara Rolf å jag böjer vid fitness på mer än jaro-pojkarnas 40kg