Periodisk fasta

[Sverker]

Ursprungligen postat av Koloftw

+1. Tom. lärarna märker när man kör IF .

Det låter för mig som om du under dagen sakta sackar ihop i bänken och låter ögonen långsamt vandra längs taklisterna. Inte alls ovanligt hos elever som slarvar med ( eller t o m inte får ) frukosten för att därefter uppleva skolmaten äcklig och inte äter den heller*


För läraren är det ju bra för du STÖR ju inte men för din egen skull kanske du skulle göra omprioriteringar i livet.

[Doctor Snuggles]

Ursprungligen postat av Grandmaster

Svar ja.

Så hur mycket kalorier pratar vi om?

[Bönne]

Jag tycker inte att man blir slö, varken mentalt eller fysiskt.

Mina absolut bästa tider på en slinga jag springer, har jag gjort när jag inte käkat på nära ett dygn. Samt tycker jag visst att man är klar i huvudet, inte märkt koncentrationssvårigheter eller svårigheter med att förstå invecklade saker.

[Grandmaster]

Ursprungligen postat av Doctor Snuggles

Så hur mycket kalorier pratar vi om?

Eftersom det är fråga om ett dos-respons förhållande så bör man ligga så nära noll som möjligt. Med det sagt så kommer inte en skvätt mjölk till kaffet, eller 6 g EAA, utgöra något större problem.

[Cerberus]

så nu svälter alla här på kolo sig för att hetsäta efter träning? Låter intressant men ja vill inte pröva förräns ja läst mänskliga studier, eller finns det? Låter väldigt plågsamt...

[Koloftw]

Ursprungligen postat av Grandmaster

Teoretiskt sett, större. Vad det får för praktiska konsekvenser kan man spekulera om, men jag körde under en period på 6 veckor mina pass på fastande mage. Utvecklingskurvan, dvs mina förväntade ökningar, skiljde sig inte från tidigare pass (med pre-workout målet). Det ska påpekas att jag för en nitisk dokumentation på det här, och höll alla andra variabler konstanta, för att kunna göra en rättvis utvärdering. Jag upplevde mig mer motiverad och nästan euforisk efter passen (som i regel utfördes efter 16-18 timmar fasta). Nackdelarna var att återhämtningen mellan seten var sämre och drop off i styrka mellan seten var något högre (dvs max prestation på set 2 var ibland sämre än tidigare pass, även om den kunde vara högre på set 1) - ganska signifikanta nackdelar å andra sidan.

Okej, interessant.

Jag tror att jag fortsätter köra på fastande mage så länge, då det rent mentalt passar mig bättre.

Skriv gärna lite mer om det här med träning på fastande magenär (om) du får reda på mer om det.

[Koloftw]

Eftersom det är fråga om ett dos-respons förhållande så bör man ligga så nära noll som möjligt. Med det sagt så kommer inte en skvätt mjölk till kaffet, eller 6 g EAA, utgöra något större problem.

Hmm, så lightdricka med 1 kcal/100g gör inget? Såvida man inte häller i sig litervis, dvs.

[Koloftw]

Ursprungligen postat av Sverker

Det låter för mig som om du under dagen sakta sackar ihop i bänken och låter ögonen långsamt vandra längs taklisterna. Inte alls ovanligt hos elever som slarvar med ( eller t o m inte får ) frukosten för att därefter uppleva skolmaten äcklig och inte äter den heller*


För läraren är det ju bra för du STÖR ju inte men för din egen skull kanske du skulle göra omprioriteringar i livet.

Nu missuppfattade du mig nog - jag gör bättre ifrån mig i skolan på fastande mage. *whistle*

[Bönne]

Ursprungligen postat av Cerberus

så nu svälter alla här på kolo sig för att hetsäta efter träning? Låter intressant men ja vill inte pröva förräns ja läst mänskliga studier, eller finns det? Låter väldigt plågsamt...

Jag äter så per automatik, dock inget slaviskt, äter när jag känner för det. Jag äter aldrig frukost och sällan lunch, så blir praktiskt taget som periodisk fasta, fast inte varje dag.

För min del är det i alla fall en trivselsak. Levt liknande hela mitt liv egentligen. I grundskolan åt jag sällan frukost, samt åt jag inte skolmat.

För oss som inte har problem med att de är hungriga ständigt, utan tvärtom, sällan blir särskilt matsugna, så tror jag bara det är positivt, då man istället bygger upp en aptit under hela dagen och sedan kan få i sig tillräckligt med kalorier när det väl blir dags att äta, samt en tiddsparare - i alla fall för mig.

[Grandmaster]

Ursprungligen postat av Koloftw

Hmm, så lightdricka med 1 kcal/100g gör inget? Såvida man inte häller i sig litervis, dvs.

Med tanke på vad jag nyss skrev, kan du väl för fan dra en egen slutsats?

[Aasa]

Ursprungligen postat av Grandmaster

Med tanke på vad jag nyss skrev, kan du väl för fan dra en egen slutsats?

Raggar du kunder eller är du alltid sådär trevlig?

On topic så kan jag säga att jag själv mår fint och det inte alls är plågsamt att fasta större delen av dagen.

[Sverker]

Ursprungligen postat av Koloftw

Nu missuppfattade du mig nog - jag gör bättre ifrån mig i skolan på fastande mage. *whistle*

Då missförstod jag dig alldeles. Ber så mycket om ursäkt.




Men nu vet jag att elever som äter dåligt är lågpresterande...alltså är det bara till att uppmana alla ungdommar att komma fastande till skolan. Skolpolitikerna i kommunerna kommer att jubla, INGEN skollunch. Tänk så mycket pengar en barnrik kommun kan spara.

[Englund]

Ursprungligen postat av Sverker

Då missförstod jag dig alldeles. Ber så mycket om ursäkt.




Men nu vet jag att elever som äter dåligt är lågpresterande...alltså är det bara till att uppmana alla ungdommar att komma fastande till skolan. Skolpolitikerna i kommunerna kommer att jubla, INGEN skollunch. Tänk så mycket pengar en barnrik kommun kan spara.

Tror du dessa skolungdomar äter igen det senare? Hmm....! Du skulle ta dö på dom stackarna

[Sverker]

Jag tror att de fyller på rejält med skräpmat
Sedan ligger det inte i tonåringarnas natur att röra sig mer än absolut nödvändigt.

[Cerberus]

Ursprungligen postat av Sverker

Jag tror att de fyller på rejält med skräpmat
Sedan ligger det inte i tonåringarnas natur att röra sig mer än absolut nödvändigt.

ja fy fan för ohälsa. Så ottraktivt, och ohälsosamt förstås.