Marproblem på natten

[Jacky]

Hej!

Jag har brottats med min ortorexi i snart ett år nu.
Det senaste halvåret har jag "levt ett nytt liv" utan fokus på kost och träning. Jag promenerade tidigare 2 timmar/dag samt styrketränade 5-6 ggr/vecka.

Tack vare bokläsning och goda råd från Milia så har jag nu kommit ifrån detta störda beteende. Jag lever livet, äter vad jag känner för och tränar ca 3 ggr/vecka och promenerar då och då. Livet är toppen!
Resultaten på gymmet har dessutom blivit bättre och jag orkar med min fritid, yes!

Nu till mitt problem: Jag äter frukost, lunch, middag samt 2-3 mellanmål.
Skulle tro att mitt kcal-intag ligger kring 2500 kcal/dag (räknar ej längre, äter tills jag är mätt och så ofta kroppen vill).
Trots en balanserad kost vaknar jag och går mer eller mindre upp halvvaken och äter 2-3 ggr/natt. Med min disciplin (t ex den tidigare träningsmängden) anser jag att jag borde kunna låta bli detta, men icke då...jag har gett mig sjutton på att klara av en natt utan nattätande, men det går bara inte. Det är precis som att något inom mig framkallar detta, vad kan det vara?
Jag äter dessutom ett rejält kvällsmål innan jag går till sängs (havregrynsgröt + ett par kokta ägg, ev.även en frukt). Jag är mätt när jag går till sängs, men vaknar ALLTID efter exakt en timme och stoppar i mig något mer.

Så här brukar det se ut
21.00 Kvällsmål
22-22.30 Till sängs
23.30 Nattmål1
00.30 Nattmål2
02.00 Nattmål3
Därefter kan jag sova...
07.00 Stiger upp

Vad kan detta vara?
Någon som har haft samma problem och hur har ni löst det?

Jag blir tokig snart. Inte det att jag får i mig massa kcal, men det stör ju min återhämtning. På natten ska man sova.

Tack!

[Handcuff]

Du kan inte kontrollera dina impulser?

Ja då ska du nog söka hjälpen någonannanstans än på ett internetforum. Det finns professionell hjälp att få

[Jacky]

Har sökt proffesionell hjälp. De föreslog antidepressivt som kan reglera hormonbalansen - NEJ TACK!
Skall även på ett sömnlabb, men om 3 månader.

Ditt svar var inte det svar jag sökte. Du hade lika gärna kunnat låta bli din post, eftersom du tydligen inte har några tankar om orsaker eller varit med om detta. Sparka inte på en som redan ligger ner!

[Handcuff]

Ursprungligen postat av Jacky

Har sökt proffesionell hjälp. De föreslog antidepressivt som kan reglera hormonbalansen - NEJ TACK!
Skall även på ett sömnlabb, men om 3 månader.

Ditt svar var inte det svar jag sökte. Du hade lika gärna kunnat låta bli din post, eftersom du tydligen inte har några tankar om orsaker eller varit med om detta. Sparka inte på en som redan ligger ner!

Var inte för att vara taskig - tvärtom. Man får sällan de svar man önskar sig...vad är vitsen att fråga om man får precis det svar man hoppades på? Bekräftelse? Så man kan fortsätt med ett osunt beteende?

[Jacky]

Ursprungligen postat av Handcuff

Var inte för att vara taskig - tvärtom. Man får sällan de svar man önskar sig...vad är vitsen att fråga om man får precis det svar man hoppades på? Bekräftelse? Så man kan fortsätt med ett osunt beteende?

Men fatta att jag har sökt hjälp! Förstå att jag ska vänta i 3 månader och vill ha någon form av backning från nån som varit med om något liknande.
Jag har ju erkänt att jag har ett problem + tagit tag i det...vad mer kräver du? Jag vill inte ha nån jäkla bekräftelse. Sådant här gör mig sur.
Vilket svar vill jag ha?.........kan inte komma på något som skulle kunna ge mig bekräftelse ens...har ju inte en susning om vad det kan vara...förstå att jag har ett problem som jag vill få stöd av med liknande erfarenheter...jag ska vänta 3 månader!*

[vesterberg]

ett lås på kylen?
nej, men testat äta lite mindre på kvällarna? jag upplever att om jag äter på kvällarna blir jag ofta hungrig innan jag går och lägger mig och är nära att avlida när jag vaknar upp. äter jag lite mindre, typ bara en macka nån gång kring 21, så har jag inte det problemet.

[FreCKo]

Alltså, äter du i sömnen? Det låter som ett ganska skumt beteende... Det är nog ganska få som har såna problem som du har och att hoppas på att det finns folk på ett internetforum som har det är nog att hoppas på lite för mycket. Det du behöver är, som handcuff säger, proffesionell hjälp och inte folk på ett forum.

Det enda jag kan komma och tänka på som kan "hjälpa" är väl att se till så att du inte kan äta på kvällen? Hänglås på kylskåpet, lite skumt svar men det borde funka... Alternativet är att du en natt sover någonstans där du inte KAN äta och ser vad som händer?

[eleni]

Vad gör du om du inte har någon mat hemma?
Äter du vad som helst då?

Hänglås kanske skulle funka ja.
Annars vet jag inte. Låter som ett väldigt jobbigt problem.
Lycka till.

[Endura]

Jag håller med FreCKo, sov hos en polare eller liknande en natt och se om samma sak händer.
Sen undrar jag om inte tipset om att inte äta ett så tungt mål direkt innan du lägger dig också är ett bra tips. Du kanske inte får sömnro nog för att gå ner i djupsömn just pga att kroppen jobbar med att ta hand om all maten? Kanske du kan prova att ta något mer lättsmält innan du lägger dig?
Dricker du annars mycke kaffe eller dylikt sent på kvällen som kan tänkas påverka sömnron?

Hoppas verkligen det löser sig för dig, hade inte velat vara i din situation.

[Jacky]

Ursprungligen postat av vesterberg

ett lås på kylen?
nej, men testat äta lite mindre på kvällarna? jag upplever att om jag äter på kvällarna blir jag ofta hungrig innan jag går och lägger mig och är nära att avlida när jag vaknar upp. äter jag lite mindre, typ bara en macka nån gång kring 21, så har jag inte det problemet.

Aldrig testat. Skulle kunna prova att äta middag tidigare och bara ta något väldigt litet innan sängdax. Väl värt ett försök!

[Jacky]

Ursprungligen postat av FreCKo

Alltså, äter du i sömnen? Det låter som ett ganska skumt beteende... Det är nog ganska få som har såna problem som du har och att hoppas på att det finns folk på ett internetforum som har det är nog att hoppas på lite för mycket. Det du behöver är, som handcuff säger, proffesionell hjälp och inte folk på ett forum.

Det enda jag kan komma och tänka på som kan "hjälpa" är väl att se till så att du inte kan äta på kvällen? Hänglås på kylskåpet, lite skumt svar men det borde funka... Alternativet är att du en natt sover någonstans där du inte KAN äta och ser vad som händer?

Ja, ett hänglås skulle behövas.
Jag var nyligen på semester 1 vecka, sov då på hotell. Kunde inte äta på natten och gjorde det således inte heller.

[Jacky]

Ursprungligen postat av Endura

Jag håller med FreCKo, sov hos en polare eller liknande en natt och se om samma sak händer.
Sen undrar jag om inte tipset om att inte äta ett så tungt mål direkt innan du lägger dig också är ett bra tips. Du kanske inte får sömnro nog för att gå ner i djupsömn just pga att kroppen jobbar med att ta hand om all maten? Kanske du kan prova att ta något mer lättsmält innan du lägger dig?
Dricker du annars mycke kaffe eller dylikt sent på kvällen som kan tänkas påverka sömnron?

Hoppas verkligen det löser sig för dig, hade inte velat vara i din situation.

Jo..alltså..ärligt talat så blir det ju alltid sen middag i nuläget.
Dricker inte kaffe överhuvudtaget. På kvällen blir det mjölk eller vatten till middagen sedan dricker jag i pincip inget mer.
MMm...låter som att testet i natt får bli "inte sen middag"...
Hoppas också det löser sig, tack!

[Milia]

Hur känner du dig när du vaknar på natten? är du hungrig, rastlös?
Upplever du att du är vid fullt medvetande eller är det mer som att du går i sömnen?

[Lövbiffen]

Har själv varit ortorektiker.

Det viktigaste är ju att du vet att det du gör är ett sjukligt beteende. Det tycker iaf jag.
Tror inte det blir så lätt att sluta med skumma vanor. Däremot är det bra att man vet om att det man gör är fel. Det är ju ett steg i rätt riktning.

Du har inte testat att ligga kvar i sängen då suget kommer? Försökt att sova vidare?

Kanske bara behöver nöta in ett nytt beteende.

Så va det för mig då jag skulle sluta äta vid exakt rätt tidpunkter hela tiden.
Jag fick ärligt talat ångest då jag inte åt vid rätt tider, men lyckades klara av att sluta upp med det sjukliga beteendet.

Lyckades jag klara av att bli "frisk" utan någon proffesionell hjälp. Så ska du nog kunna klara av att komma förbi det här beteendet.

[FreCKo]

Ursprungligen postat av Jacky

Ja, ett hänglås skulle behövas.
Jag var nyligen på semester 1 vecka, sov då på hotell. Kunde inte äta på natten och gjorde det således inte heller.

Där har du problemet, se till så att du inte kan äta så gör du det inte heller.