91:an sätts på prov :)

[zyher]

Hej alla glada

Nu är det så att jag tänkte lägg upp en träningsjournal för att har något roligt att titta tillbaka på i framtiden.

Jag är 177cm.
Väger runt 77-78.
Född 1991

Mina mål är att nå 80kg sedan deffa ner några kilon och ta 100kg i bänken innan jag fyllt 16år vilket jag gör den 22april som jag inte kommer att lyckas med.

Innan jag började träna på gymmet hade jag hållit på med fotboll och diverse sporter.Jag har tränat på gym i sisådär 6månder med några uppehåll för resor och annat.

Max: Marklyft med bälte 155kg.
Bänk 95kg.
Knäböj 120kg.


Nu ska jag bara kämpa på och äta en massa god mat tjoho

[rolf]

Vadfan är det med er 91or? Ni är ju galet starka! 100 i bänk innan 22 april ska inte vara någon omöjlighet! Kör hårt!

[Durre]

Ursprungligen postat av rolf

Vadfan är det med er 91or? Ni är ju galet starka! 100 i bänk innan 22 april ska inte vara någon omöjlighet! Kör hårt!

Sant vad är felet =P, kör hårt!

[zyher]

Passet idag var rygg och axlar.

Militärpress:
20kg*20st
40kg*8
42,5kg*8
45kg*6

Hantelpress kg i varje hand:
23,5kg*8
23,5kg*8
23,5kg*6

Drag upp till hakan med skivstång:
40kg*8
40kg*6
40kg*6 blev lite vingligt

Rygg: Marklyft:
uppvärmning med 40kg.
130kg*8
135*6
140kg*6
Alla med bälte.

Stångrodd:
55kg *8
55kg *8
55kg *8

High row en som liknar den lite:
60kg*6
60kg*6
60kg*6

Och lite dåliga chins i slutet var ganska slut
kommentar:Känns lätt i marklyften, var ett tag sen jag tog 155kg ska pröva 170kg nästa gång tror jag tar det rätt lätt, för när jag tog 155kg hade jag kört ett helt pass innan. Ska jag kämpa vidare med ryggen nu ligger efter i stångrodd och det andra.

[zyher]

Tackar Rolf och durre ska kämpa på!

[Skablistor]

Du är sjuk! Funderar att gå och fråga en läkare vad som är fel med dig. Du är ju helt sjukt stark ju. *whistle*

Har du tränat SL någon gång i ditt liv?

[zyher]

skablistor: tackar, nej jag har bara tränat på gym

Det har blivit en stor utveckling som gör att jag kämpar som fan, när jagbörjade körde jag på 40kg*12 i bänkpress där jag nu kör75kg och i lutande körde jag typ med 13,5kg i varje hand nu kör jag med 28,5kg osv i stilen på alla övningar.
Det är därför det blir så roligt när man har utvecklas.

[zyher]

Lägger in en rygg bild är väl ingen stjärna på att posera med orka inte ta en massa bilder :E

[Nimille]

Det här är grymmt
Suverän utveckling på bara ett halvår
Hur ser ditt upplägg ut nu?
Keep it up!

[zyher]

Så ja nu funkar det, är lite nybörjare här

[rolf]

Ursprungligen postat av zyher

Så ja nu funkar det, är lite nybörjare här

Ser riktigt bra ut, speciellt axlar och rygg.

[zyher]

Ursprungligen postat av rolf

Ser riktigt bra ut, speciellt axlar och rygg.

tackar

[NisseEriksson]

Du är grymt stark, klart du tar 100 kg, du har ju en hel vecka på dig .
Denna journalen måste följas.
Allvarligt tycker jag att du borde börja med SL-Styrkelyft där Bänkpress,Marklyft och Knäböj ingår som delmoment (Nu vet du säkert detta men bara för säkerhetes skull), kontakta en klubb i närheten, du skulle göra grymma tävlingar.

[zyher]

Ursprungligen postat av NisseEriksson

Du är grymt stark, klart du tar 100 kg, du har ju en hel vecka på dig .
Denna journalen måste följas.
Allvarligt tycker jag att du borde börja med SL-Styrkelyft där Bänkpress,Marklyft och Knäböj ingår som delmoment (Nu vet du säkert detta men bara för säkerhetes skull), kontakta en klubb i närheten, du skulle göra grymma tävlingar.

Jo jag har funderat lite på det men jag håller på med fotboll också och jag är ganska bra på det så om jag börja med SL kommer jag inte kunna spela, tex knäböjen gör så att jag får sämre teknik osv.

Det är därför jag har slutat lite med knäböj och benen för fotbollensskull.

Vi får se, btw tack nisse

[Miiix]

Knäböj är väl bara till fördel om du är fotbollsspelare? Du blir explosivare, snabbare, du skjuter hårddare (?), skadeförebyggande etc..


Ser väldigt bra ut annars!